Es asmr lo que nunca supiste que tu rutina de sueño necesitaba?

Para mí, los videos de ASMR demostraron ser transportados, ofreciendo efectos sedantes. Uno de los primeros que me envió a dormir simplemente presenta a Alb jugando suavemente con el cabello de su amiga y diciendo palabras amables de voz suave.

"Las cosas que sí ayudan a la gente. Incluso si ni siquiera lo sabes, están ayudando a las personas ", susurra mientras trenza. "Cada vez que sonríes a alguien, haces que su día sea un poco mejor. Cada vez que ayudas a alguien, mejoras el mundo que te rodea. Entonces, incluso en los momentos en los que sientes que tal vez no estás haciendo la diferencia, quiero que sepas que eres."Por primera vez en mucho tiempo, pude sentir una sensación extranjera que descendía sobre mí: tranquilidad.

ASMR puede ayudar si tiene dificultades con las condiciones de salud mental

Si sus problemas de sueño convergen con ansiedad o depresión, como lo hace el mío, no puedo responder lo suficiente para ASMR. Y un pequeño estudio me respalda al demostrar que los desencadenantes comunes sonan los efectos de los participantes, y los movimientos lentos tienen efectos que aumentan el estado de ánimo en el 80 por ciento de los participantes. Y el 69 por ciento informó que alivió sus síntomas de depresión moderada a severa.

Dicho esto, ASMR no es un tratamiento de buena fe, sino más bien un suplemento que puede ayudar a hacer frente. Entonces, busque la ayuda de un profesional de la salud mental, y juntos, acuerden un plan. (Sobre todo, no confíes en YouTube.)

Entonces, ¿por qué ASMR sigue siendo tan franja??

Probablemente siempre tendré "amigos" que oyeré el mundo amplio y maravilloso de ASMR, pero tengo al menos un amigo que usa videos de ASMR ... pero lo mantiene en el DL.

"Sí, es realmente extraño decirle a alguien que la única forma en que puedo dormir es escuchar a una mujer arrugarse suavemente un papel de envoltura", me dijo una vez un amigo. Y puedo ver eso totalmente. Para algunos, la intimidad es demasiado extraña, y el micrófono que sopla y guía un gato a un poco de sensual. Pero, vivimos en un mundo con no menos de cinco listas sobre cómo Simba de El rey León esta caliente. Entonces ASMR está lejos de ser lo más desviado en Internet.

Y, los orgasmos cerebrales, esos videos solo quieren que me hagan sentir acogedor y preocupado. Quien no querría acostarse con eso?

Otra cosa que podría ayudarte a conciliar el sueño? Lento. Y, el sueño FOMO podría ser la causa subyacente de sus noches de insomnio.