Es un desafío físico de 30 días que vale la pena?

Había oído hablar de matrimonios inspirados en CrossFit y grupos de carrera que se duplican como un equipo de Happy Hour, pero me impresionó el tamaño y la fuerza de la comunidad en Swerve. Mientras parte de la liga, era raro que saliera del estudio sin Charlando a alguien. Normalmente evito la socialización posterior al entrenamiento porque estoy ocupado y quiero entrar y salir de las clases rápidamente. Después de todo, me resulta lo suficientemente difícil como para seguir con amigos que conozco por años, así que el gancho de "No New Friends" suele correr por mi mente mientras salgo de un estudio.

Pero después de ser parte de este grupo durante un mes completo, el valor de sentirse conectado con los lugares y las personas con las que sudoras el día tras el día comenzó a sentirse muy aparente. Resulta que puedo ser menos solitario de lo que pensé que era.

2. La idea de decepcionar a otras personas es un factor motivador importante

El hecho de que ser parte de un equipo me diera una gran oleada de #fitspo solo me hizo reevaluar mis tendencias de ejercicio antisocial. Ya sabía que la competencia me motivó, algunos estudios han demostrado que la rivalidad puede ser aún más influyente que el estímulo, pero mi disposición a pedalear más rápido y presionar con fuerza no fue solo "ganar". Descubrí.

Lo que realmente me motivó fue ser parte del grupo o más específicamente, la idea de decepcionar a mi equipo. Ni siquiera importaba que no pudieran saber si yo era el enlace débil (ya que solo los puntajes grupales se comparten para hacerlo menos intimidante) o que ni siquiera había reunió Algunos. Soy un pueblo, y la idea de ellos incluso sospecha que estaba causando que el equipo se quedara atrás me hizo llevar mi trasero a clase.

Eso me hizo pensar que, en el futuro, realmente debería considerar hacer ejercicio con un amigo o tripulación que dependía de mí para aparecer. (Y también, que probablemente debería intentar dar menos AF sobre lo que los extraños piensan de lo rápido que puedo pedalear en una bicicleta estacionaria ... o cualquier otra cosa que haga. Ya sabes, objetivos de la vida.)

3. Si hiciera una cosa más consistentemente, obtendría resultados más rápidos

El entrenamiento cruzado es una parte increíblemente importante de una rutina de entrenamiento sostenible a largo plazo que lo mantendrá en forma a medida que envejece. Pero también se adhiere a una rutina para los estiramientos y aumenta gradualmente su salida, si desea fortalecerse, de todos modos.

Con un desafío como este, puede notar un cambio en su cuerpo simplemente porque ha aumentado la frecuencia de hacer una cosa específica. Vi que mi puntaje de desviación promedio aumentó gradualmente en el transcurso del mes (excepto cuando monté con una resaca ... gritos), y mis piernas definitivamente se volvieron más fuertes de una manera notable.

Eso no significa que estoy planeando solo girar de ahora en adelante (ni siquiera cerca), pero de vez en cuando, se siente bien notar resultados claros del trabajo que realiza. Y a veces son las cosas pequeñas, como las lecciones que aprendes sobre ti mismo, las que son realmente las mayores conclusiones de tu entrenamiento.

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