En una relación a largo plazo? Aquí hay 8 formas aprobadas por el terapeuta de volver a conectarse con su pareja

1. Ve a comprar un nuevo juguete sexual

Lo sé, lo sé, suena como una actividad que elegiste de una idea de "cómo reavivar tu vida sexual". Pero realmente puedes hacer una actividad divertida, coqueta y conectada de ir a una tienda de sexo juntos (o navegar en línea) y elegir un juguete nuevo para jugar. "Los juguetes sexuales pueden ayudar a las parejas a salir de las rutinas", dijo Lisa Finn, una educadora sexual de Babeland, a Well+Good. Al comprar, puede hablar sobre lo que se siente intimidante, emocionante y aburrido para ayudarlo a reducir las opciones y descubrir qué tipo de dispositivo o juguete sería divertido para usted intentar. (Perplejo? Echa un vistazo a estos juguetes para la pareja para inspirarse.)

2. Tenga curiosidad por las preferencias y experiencias sexuales de su pareja

Si han estado juntos durante mucho tiempo, puede suponer que sabe todo sobre lo que excita a su pareja. Pero es probable que tengan fantasías o deseos de las que no seas completamente inconsciente, y actuar con estas fantasías o deseos realmente puede ayudarlos a mezclar las cosas en el dormitorio. Personalmente me gusta la intimidad de Best Self After Dark Deck ($ 35), que cura 150 indica sobre el sexo para ayudar a comenzar la conversación. (Pero podría ser parcial, ya que ayudé a hacerlo!) Si alguna vez ha querido preguntarle a su pareja sobre los nuevos actos sexuales, profundice su comprensión de cómo su cerebro funciona con el sexo, o incluso simplemente sentirse curioso por algo, preguntas como estas son un gran comienzo.

3. Programe tiempo para la intimidad física y emocional en su calendario

Lo sé, este es un consejo clásico, y suena tan aburrido. Programación del sexo? Bueno, no estás programando a las 4:05 p.metro., la lengua golpea al clítoris, o a las 6:07 p.metro., El pene entrará en la vagina. Lo que estás haciendo es crear un espacio y tiempo intencional dedicados para la conexión física e intimidad emocional. Supongamos que eliges jugar con un juguete sexual, genial. O simplemente acurrucarse en la cama sin ropa, increíble. Supongamos que quieres tener sexo y filmarlo, genial. Lo que sea que te ayude a sentirte íntimo con tu pareja, lo. Póngalo en su calendario y trátelo como cualquier otra cita: no llegue tarde y no cancele.

4. Enviarse mensajes de texto sucios durante el día

Si estás sentado en el trabajo y mira a tu teléfono y ves un mensaje de texto de tu pareja que dice: "No puedo esperar para estar dentro de ti esta noche", ¿cómo crees que te sentirías?? Cusilarse durante el día puede hacer que todo tipo de acelerados esté juntos en la carne cuando ambos lleguen a casa y se unan. (Solo asegúrese de que esas notificaciones estén en "no molestar" si está dando una presentación o compartiendo su pantalla con un compañero de trabajo.)

5. Aprender algo nuevo juntos

Cuando no somos los expertos en algo, podemos dejar que nuestro cerebro entre en un estado que nos ayuda a mantener la guardia baja. Cuando hacemos esto con un compañero, podemos unirnos a la nueva experiencia. Ambos disfrutan cocinando? Pruebe una clase de fabricación de pastas o haga una nueva receta juntos. Disfruta bailando? Tomar una clase de baile juntos. Piensa en algunas cosas que puedes aprender y hacer juntos y reservarlo!

6. Escribir entre sí tarjetas de agradecimiento semanales

Independientemente de su lenguaje de amor principal, las palabras de afirmación son realmente importantes para la mayoría de las personas. Cuando nos tomamos el tiempo para expresar nuestros pensamientos y sentimientos en forma escrita, no solo te ayuda a que (el escritor) se sienta increíblemente claro en sus sentimientos y pensamientos, sino que también ayuda al destinatario a saber cómo te sientes acerca de ellos. Escribir una tarjeta de agradecimiento semanal, dejar que a su pareja (s) sepa por qué está agradecido y lo que le encanta de ellos, es delicioso escribir y recibir.

7. Hacer un viaje corto

Ya sea en la naturaleza profunda o simplemente en una ciudad a una hora desde donde vive, hacer un viaje juntos puede ayudar a volver a conectarlo. El cambio en la atmósfera hace que sea mucho más fácil dejar atrás la rutina diaria y estar presente entre sí. Establecer una intención para el viaje y decidir sobre algunos acuerdos. Por ejemplo, tal vez solo estás en tus teléfonos (excepto por tomar fotos, por supuesto) de 8-9 A.metro. y 10-10: 30 P.metro. El tiempo junto sin distracciones entre sí podría ayudar a reavivar su relación a largo plazo.

8. Se dan los masajes

Los masajes son encantadores porque marcan dos grandes casillas de amor-toque físico y actos de servicio. A muchas personas les encanta recibir masajes, una actividad sensual que también nos ayuda a practicar habilidades de comunicación (e.gramo., "¿Puedes frotar un poco más ligero y más a la derecha??"). Además, se pueden tocar el uno al otro, desnudo, lo cual es excelente y vuelve a conectar en sí mismo.

Ya sea que desee invertir en una actividad o un producto o hacer algo gratis, hay una opción para usted. No necesita vivir en un estado de desconexión o sentirse distante. Dígale a su pareja cuánto se preocupa por ellos y regrese a la presencia básica, la conexión y el amor.