Soy un médico de enfermedades infecciosas, y estas son las 5 cosas que siempre hago durante la temporada de frío y gripe

1. Vacunarse contra la gripe (y covid también)

Para el doctor. Bailey, este es obvio. "Obviamente, asegurarse de que esté actualizado en la vacunación de influenza y Covid-19 son precauciones específicas importantes que puede tomar", dice ", dice", dice.

En una conferencia de prensa reciente, el director de los CDC DR. Rochelle Walensky dijo que la vacuna contra la gripe de este año es un "muy buen partido" para las cepas virales que actualmente circulan en todo el país. Esto se traduce en una protección específica y específica que puede evitar que se infecte u hospitalizado.

Más del 90 por ciento de los médicos, enfermeras y farmacéuticos son vacunados contra la gripe anualmente. Entonces, si realmente quieres seguir la ciencia, es una buena idea enrollarte la manga (una vez más) para vacunarse tan pronto como puedas. Recuerde, tarda dos semanas antes de que la protección total fuera de una vacuna.

2. Participar en el lavado de manos frecuente

El lavado de manos es imprescindible para prevenir resfriados y gripe, y la propagación de gérmenes. Sin embargo, hay una forma correcta y una forma incorrecta de hacer esta simple acción. Aquí le mostramos cómo practicar la higiene de las manos como un profesional médico:

1. Use agua tibia y jabón para fregar las manos.
2. Lave todas las áreas de sus dedos y manos hasta la muñeca, durante al menos 15 a 20 segundos.
3. Asegúrese de meterse debajo de las uñas y lavar los espacios entre cada dedo.
4. Use un desinfectante a base de alcohol cuando el lavado de manos no es una opción.
5. Una vez limpiado, trate de mantener las manos alejadas de la boca y la nariz.

3. Desinfectar teléfonos y otros dispositivos

Si su teléfono y computadora están en constante uso (y sabes que lo son, vamos), literalmente se arrastran por los gérmenes. Por esa razón, los expertos de la Comisión Federal de Comunicaciones recomiendan practicar la higiene del teléfono una vez al día.

Para desinfectar sus dispositivos, use un paño sin pelusa que se haya humedecido ligeramente con jabón y jabón. No satures su dispositivo con líquido o podría dañarlo. Y esto no hace falta decirlo, pero no intentes limpiarlo cuando esté conectado.

4. Evite las multitudes tanto como sea posible

Dado el aislamiento de los últimos años, este puede ser difícil. Para hacerlo más fácil, intente tomar DR. El consejo de Bailey para evitar multitudes siempre que sea posible, especialmente si están en espacios de interior mal ventilados. Esto le brinda la libertad de disfrutar de la diversión invernal al aire libre con menos preocupación (piense en los mercados navideños, el patinaje sobre hielo y las ventanas con amigos).

5. En caso de duda, usa una máscara

Si ya ha lanzado sus KN95, considere atrapar una caja nueva. A menos que esté inmunocomprometido o cuide a alguien con un alto riesgo de enfermedad, es posible que no sienta la necesidad de usar una máscara en todo momento. Sin embargo, se ha demostrado que esta simple intervención reduce la transmisión viral y proporciona protección para aquellos con quienes entra en contacto.

Considere mantener una máscara metida en su bolso o bolsillo para que la tenga a mano, si surge la necesidad. Nunca se sabe cuándo se encontrará en un autobús demasiado cowned, o alrededor de alguien que no puede dejar de toser. En lugar de preguntarse, ¿Será este tiempo que me enferme?? Puedes cerrar esa preocupación enmascarando.

Después de todo, evitar que a sí mismo y a los demás se resuelan o la gripe se trata de esfuerzo. Como Dr. Bailey dice: “Personalmente tengo y continuaré observando todas las recomendaciones anteriores. Al menos si me enfermo, puedo consuelo al saber que no dejé de aprovechar este sentido común, consejos basados ​​en la evidencia."