Soy un trastorno alimentario Rd, y ​​estos son los 5 mitos que necesita para dejar de creer sobre la alimentación desordenada

Vamos a sumergirnos exactamente en qué mitos sobre la alimentación desordenada, debes dejar de creer y escuchar la verdad detrás de estos patrones de alimentos que pueden hacerte sentir atascado.

5 mitos sobre la alimentación desordenada que no son verdaderas

Mito 1: la comida desordenada tiene un "aspecto" estereotipado

Muchos piensan que la alimentación desordenada solo afecta a mujeres jóvenes, delgadas y blancas, pero eso no es cierto. En mi práctica, yo trabajo con mujeres (y hombres también!) de todas las edades, tamaños y fondos. Veo mujeres jóvenes desde 12 años hasta mujeres en sus 70 años y más allá. Trabajo con hombres que se encuentran atrapados en un patrón de dieta de yo-yo que los deja estresados ​​y esclavizados a un plan de comidas. Trato a la gente de diferentes orígenes y etnias que comparten luchas similares.

Una cosa que esto destaca es que nadie está completamente exento de estar en riesgo de hábitos alimenticios desordenados. No importa su historial, la cultura de la dieta y la presión social para adaptarse a un cierto estándar de belleza, puede meterse con su percepción de lo que necesita hacer para estar saludable.

Kelsey Kunik, RDN, asesor de nutrición de Fin vs Fin, comparte su propia experiencia: “Como dietista registrado, he visto varias severidades de alimentación desordenada en personas de todas las edades, raza, nivel de ingresos y tamaño. De una mujer de 85 años con afecciones médicas crónicas que no comerían más allá de una cierta hora de la noche porque no quería aumentar de peso a la joven madre que quería mejorar su relación con la comida y dejar de atracarse en cualquier momento en cualquier momento Estaban cerca, cualquiera puede verse afectado por una alimentación desordenada."

Mito 2: Puedes saber cuándo alguien tiene un desorden comiendo

Aparte de que no sea un "aspecto" en la gente con una alimentación desordenada, hay otra razón por la cual es realmente difícil detectar a alguien con estos comportamientos dañinos: las personas que participan en estos comportamientos son realmente buenas para ocultarlo.

Las personas con desorden a menudo viven con vergüenza y culpa por sus elecciones de alimentos. Esta cantidad de vergüenza puede mantener a alguien muy privado. A menudo, cuando un nuevo cliente busca ayuda, ha estado luchando durante años o incluso décadas antes de que decidieran buscar apoyo.

Los patrones de alimentación desordenados son astutos. Para la persona no capacitada, puede parecer que su amigo o ser querido de repente se preocupa más por su salud, nutrición o rutinas de acondicionamiento físico. Lo que no ve son las muchas formas en que pueden comenzar a sentirse estresadas y abrumadas por este nuevo estilo de vida.

Mito 3: Las personas con un alimento desordenado son superficiales

Debido a que la alimentación desordenada a menudo se centra en la comida y la imagen corporal, muchas personas asumen erróneamente que los esfuerzos de alguien están hechos de vanidad. Sin embargo, esto no podría estar más lejos de la verdad. Las personas con comportamientos alimenticios desordenados a menudo aprenden que controlar sus alimentos, peso o rutina de ejercicios puede ayudarlos a sentirse en control y hacer frente a los factores estresantes de la vida. De hecho, pasar por un evento traumático o estresante es un factor de riesgo mayor para desarrollar comportamientos alimenticios desordenados.

Después de hablar con Caroline Young, MS, Rd, LD, Ryt, propietaria de todo el auto nutrición y el compañero de trastorno alimentario, ambos acordamos que muchas personas creen que comer desordenado es superficial, aunque eso no es cierto. “Una persona generalmente desarrolla comportamientos alimenticios desordenados como una forma de manejar emociones duras y experiencias de vida, como transiciones importantes como el divorcio, ir a la universidad o tener un hijo. Si bien no es una habilidad de afrontamiento saludable, la comida desordenada casi siempre tiene un propósito emocional ”, comparte Young.

Mito 4: La alimentación desordenada es inofensiva

Vivimos en una cultura que glorifica la alimentación desordenada. Aplaudimos a la gente por sus esfuerzos de pérdida de peso, saltando comidas, comiendo lo menos posible o siguiendo un plan de comidas restrictivo. Reforzamos sutil y no tan sutilmente que la gente debe participar en estos comportamientos restrictivos. Sin embargo, la alimentación desordenada puede volverse más grave y eventualmente convertirse en un trastorno alimentario.

"Dado que la alimentación desordenada está tan normalizada en nuestra cultura, los comportamientos como restringir los carbohidratos, saltar comidas o hacer ejercicio para" ganar "una cierta comida son socialmente aceptables y no se consideran que son peligrosas como peligrosas. Sin embargo, la alimentación desordenada ciertamente puede bola de nieve y convertirse en un trastorno alimentario completo y mortal ”, enfatiza Young.

Mito 5: Puedes manejar la alimentación desordenada solo

Si está luchando con la alimentación desordenada, puede ser fácil compararse con la gente con un trastorno alimentario y sentir con lo que está luchando es "no tan malo.“Sin embargo, si siente que su relación con la comida está interfiriendo con su capacidad de vivir su vida, quitarle sus relaciones o contribuir a un mayor estrés, merece apoyo.

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