Soy un corredor de 80 años y he roto 17 récords mundiales, así es como entreno

Hasta la fecha, he roto 17 récords mundiales. Rompí el primero en el grupo de edad de 55 a 59 años (participas dentro de los corchetes de edad de cinco años), y también rompí el récord estadounidense en el salto de altura en ese grupo de edad. Rompí un par más en mis 60 años, pero en mis 70 años rompí 12 récords mundiales y un disco estadounidense en el disco.

Se necesita mucho entrenamiento. Trabajo tres días a la semana haciendo trabajo de pista, luego, después de una o dos horas de descanso, voy al Centro Senior local en Pasadena para hacer algunos pesos libres, estiramientos y ejercicios de flexibilidad. Despegue en el medio para que pueda descansar adecuadamente. Como está fuera de temporada, mis entrenamientos se atenúan un poco. Siempre me calienta durante media hora haciendo un trote lento, un trote más rápido y 30 metros de una etiqueta A, B-skip y rodillas altas. Calentar es muy importante para mí y no les lesione. Entonces, comienza el entrenamiento. Ayer, mi entrenamiento fue de dos guiones de 200 metros al 75 por ciento, y una carrera de 150 metros al 75 por ciento. Entre esas carreras, descanso durante unos seis o siete minutos. Lo más importante, solo corro en pistas, porque son mucho mejores en las articulaciones.

He entrenado continuamente todo el tiempo, pero definitivamente me he encontrado en Ruts. Hace diez años, cuando tenía 69 años, tenía dos años particularmente lentos. Nada demasiado serio. Cuando comencé, era un buen corredor y, por lo tanto, entrenaría haciendo algo todos los días, como ir al gimnasio, ir a la pista y jugar al tenis, pero me encontré estancando el progreso. Al final de mi año de entrenamiento, encontré un entrenador, Eric Dixon. Le llamé, me reuní con él, y él me dijo que todo lo que estaba haciendo estaba mal. No estaba estructurando los entrenamientos adecuados o descansando entre mis carreras. Estaba haciendo demasiado y no permitía que mi cuerpo sanara. En los años que he trabajado con él, me he convertido en un velocista de clase mundial.

Mi cumpleaños es la víspera de Navidad, así que envejeceré con el grupo de 80 a 84 años a partir de 2020, y no puedo esperar. Estaré trabajando más duro, porque el año que viene quiero romper seis récords mundiales. Cuando me mudo a un nuevo grupo de edad, rompo discos. Para mi, me encanta la competencia. Lo haré hasta que no pueda. Es realmente emocionante ser muy bueno en algo mejor que la mayoría de las personas de mi edad. Es algo que te mantiene en marcha.

Como le dijo a Rachel Lapidos el 27 de septiembre de 2019.

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