Soy urólogo, aquí es por qué tu vejiga hiperactiva empeora durante el invierno

Sí, los síntomas de la OAB pueden cambiar con el clima

Si sus síntomas empeoran en invierno, no está solo. Un estudio de 2019 publicado en el International Urology Journal encontró que el clima frío agitaba los síntomas de la madera más que las temperaturas moderadas y cálidas. "El clima frío provoca una temperatura inferior corporal, que puede tensar los músculos alrededor de la vejiga", dice el Dr. Jeffcoat. Dado que el OAB es causado por espasmos musculares y de vejiga, el clima frío puede prepararlo para más casos de espasmos de vejiga y urgencia o incontinencia resultante. También sudas menos, lo que significa que se envía más humedad a los riñones en lugar de excretarse a través de los poros.

El clima frío también causa un proceso corporal llamado diuresis inducida por el frío, según Aleece Fosnight, MSPS, PA-C, Asesor Médico de Aeroflow Urology. Este es un proceso de consumo de calor que su cuerpo inicia cuando hace frío evitar la hipotermia. Hace esto retirando la sangre de la piel y las extremidades y concentrándola alrededor de sus órganos. El cuerpo hace esto, dice Fosnight, para preservar el calor de su cuerpo existente y mantener sus órganos internos calientes.

Entonces, ¿cómo crea el clima invernal más orinar?? Su cuerpo redistribuye la sangre de su piel y extremidades para hacer circular sus órganos internos. Esto da como resultado más sangre que llegan a sus riñones más rápido, lo que crea más orina. "Si está filtrando más sangre, está filtrando más líquido de su cuerpo, por eso es vital reponer y aumentar el fluido, especialmente el agua, la ingesta durante los meses de invierno", dice Fosnight. "Algunas personas no son fanáticas de beber agua fría en los meses de invierno, por lo que sugeriré temperatura ambiente o incluso agua de limón caliente (si los cítricos no son irritantes para usted) para ayudar a hidratar", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice.

¿Cómo lidiar con los síntomas de la vejiga hiperactiva??

Parte de la razón por la que tantas personas experimentan síntomas de OAB es por estigma y falta de conciencia del tratamiento, según la Fundación de Atención de Urología. Lo más importante que recuerdas este invierno es que una necesidad más fuerte de orinar no está en tu cabeza, y no tienes que avergonzarte.

Hable con su médico sobre sus síntomas

Si puede, hablar con un médico sobre sus síntomas podría ayudar a llegar al fondo de lo que podría estar causando. A veces, el estigma o la vergüenza es lo que impide que las personas reciban tratamiento, así que recuerde que siempre se le permite explicar lo que está sucediendo con un profesional.

Hidratar adecuadamente

El agua potable es vital para la salud de su vejiga, pero beber muy poco o demasiado puede agravar los síntomas de la OAB existentes. Fosnight explica que beber suficiente agua es importante para su salud general y ayuda a prevenir las infecciones urinarias. Beber la cantidad adecuada de agua no va a empeorar sus síntomas, según el Dr. Jeffcoat. El sobrehidratamiento puede empeorar los síntomas en algunos casos, así que siga las pautas de Mayo Clinic sobre cuánta agua debe beber para su peso corporal o hablar con su médico.

Evite los irritantes de la vejiga

Las bebidas ácidas pueden irritar la vejiga y la uretra, así que considere reducirlas si está experimentando síntomas. Además, el alcohol y la cafeína son diuréticos que estimulan el impulso de orinar. Reducir su consumo de estas bebidas puede ayudarlo a controlar los síntomas de la OAB, según la Clínica Mayo.

Considere probar el entrenamiento de la vejiga o orinar los horarios

"Siempre que no tengan una infección del tracto urinario, los pacientes deben trabajar para retrasar su impulso urinario, si incluso por unos minutos", dice el Dr. Jeffcoat. “Orinar a cada impulso cambiará la señalización a su vejiga que es más lleno de menos líquido. Siempre trate de retrasar y pretender orinar entre 5 y 8 veces al día."Agrega que puede trabajar con un terapeuta de piso pélvico con licencia para desarrollar una rutina de entrenamiento de fuerza. Esto puede ayudar a su capacidad para controlar sus impulsos de vejiga.

Mantener un registro

Rastree sus síntomas a medida que aparecen o empeoran, para que pueda compartir lo que está sucediendo con su médico y buscar signos de una infección del tracto urinario (UTI), dice Fosnight. Las infecciones urinarias son infecciones del tracto urinario que causan ardor, urgencia, micción frecuente y dolor. OAB puede tener síntomas similares, por lo que desea poder notar la diferencia entre los dos.

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