Soy un terapeuta sexual de género y sexo, y así es como ayudo a las personas a la transición con la agencia y la autenticidad

Mira la conversación completa con Bethany C. Meyers, Erica Chidi y Rae McDaniel, moderados por Well+Good Cofunder Melisse Gelula:

Para crear una práctica de terapia de género arraigada en la positividad, McDaniel extrajo de la investigación en resiliencia, desarrollo de identidad, atención plena y más. El resultado fue su modelo único de libertad de género, que funciona para reducir la duda en cada cambio del viaje de transición, con la palabra operativa "viaje", porque la transición es precisamente que. "Es un proceso de crecimiento propio que ocurre lentamente con el tiempo, en lugar de estar en algún lugar que llegas y luego te detienes", dice McDaniel. "Si vemos la identidad de género y la transición a través de esa lente, entonces es solo una forma de convertirse en más de quién es usted durante su vida, lo que quita la presión."

"La transición de género es un proceso de crecimiento propio que ocurre lentamente con el tiempo, en lugar de estar en algún lugar que llegas y luego te detengas."-Rae McDaniel, LCPC, CST

Dicho esto, McDaniel reconoce las muchas barreras sistémicas e interpersonales que contribuyen a la dificultad y el sufrimiento que rodea la transición de género (particularmente como alguien que personalmente se sometió a una cirugía superior). "Nunca quiero minimizar eso", dicen. "Pero lo que quiero preguntar es:" ¿Hay formas en que podamos reconocer y aceptar esas barreras que se están presentando y aún así tomar la agencia?? ¿Cómo podemos usar nuestra curiosidad para encontrar agencia incluso en un entorno injusto??"

Para ayudar a los clientes a hacer eso, el proceso práctico de audacia se centra en algunos principios clave para moverse a través de la transición de género como un medio para un final, "siendo la versión más iluminada y auténtica de usted en el mundo", dice McDaniel. “Cuando las personas pueden hacer eso, aparecen más vivos y despiertos, y con más presencia e intención."A continuación, McDaniel nos guía a través de varios de esos pilares.

1. Puede explorar su identidad a través de la curiosidad y la experimentación

Teniendo en cuenta cómo los niños y los adolescentes desarrollan naturalmente la identidad, McDaniel aborda el proceso con algo llamado "modo de pared de espagueti."Cuando estás cocinando espagueti, puedes tirarlo a la pared y ver si se pega, y si lo hace, está listo para funcionar, pero si no es así, eso no significa que fallaste en cocinar espagueti, pero más bien que solo necesitas cocinarlo un poco más. "En lugar de tener que decidir: 'Esta es la persona que voy a ser para siempre hasta que muera', considere redefinir la identidad a través de una serie de experimentos", dice McDaniel. En otras palabras, no tiene que tomar una decisión permanente (o nunca) sobre cómo aparece en el mundo con respecto a su identidad de género.

Con esto en mente, McDaniel aboga por tomar pequeños pasos conscientes: "Cada vez que das un paso adelante, puedes detener y decir:" ¿Esto se siente bien?? ¿Me parece afirmativo??'En caso afirmativo, tome el siguiente paso, pero si no, vuelve al tablero de dibujo."

2. Te mereces placer, no importa qué tipo de cuerpo tengas

Sentirse incómodo o desconectado de su fisicalidad es una parte común y natural del proceso de transición de género. "En lugar de presionarte a amar cada parte de tu cuerpo, porque es muy posible y está bien que no te concentres más en cómo puedes experimentar el placer en el cuerpo que tienes ahora, usando tus cinco sentidos", dice McDaniel, haciendo referencia a las prácticas de atención plena que incorporan a su terapia.

Por ejemplo, sugieren sentarse, beber una taza de té y procesar cómo huele y sabe, o bañarse, tocar su piel y reconocer el calor del agua. Entonces puedes aprovechar esas habilidades sensuales para llevar la experiencia a un lugar más sexual.

"En lugar de presionarte a amar cada parte de tu cuerpo, porque es muy posible y está bien que no te concentres más en cómo puedes experimentar el placer en el cuerpo que tienes ahora, usando tus cinco sentidos."-Mcdaniel

Por supuesto, eso será difícil si experimenta dolor con el sexo o como resultado de la cirugía, en cuyo caso McDaniel recomienda visitar a un especialista en el piso pélvico: estos profesionales médicos pueden ayudar a aliviar el dolor del tejido cicatricial o incluso del ajuste repetido de los músculos del piso pélvico, tal vez de una vida de experimentar molestias en su cuerpo, dice McDaniel.

También es útil expandir la definición de sexo para incluir no solo el placer de los genitales y no solo las relaciones sexuales asociadas, ya sea un proceso que McDaniel llama reinicio de sexo. Quizás traiga juguetes sexuales o dispositivos adaptativos como correas para tener el tipo de sexo que desea tener, independientemente de la biología. O tal vez incorporas otras zonas erógenas o incluso otras partes del cuerpo más allá de las manchas típicamente estimuladas durante las relaciones sexuales. "La piel es, después de todo, el órgano sexual más grande de su cuerpo, y está llena de terminaciones nerviosas", dice McDaniel.

3. Eres el agente de su propia transición de género

Debido a las fuerzas sociales que crean limitaciones reales y percibidas para la expresión de género, puede ser fácil caer en la trampa de la impotencia aprendida, o renunciar a encontrar una solución incluso cuando existe dentro de su alcance, dice McDaniel, y agrega que es esencial Para replantear la experiencia de transición de género para considerar qué elementos están firmemente dentro de su control. “Por ejemplo, sabemos que no todos tienen la capacidad de presentar su género o estar fuera en todas las áreas de su vida. Replantear la autenticidad no tiene que significar siempre Estar fuera, pero en su lugar, elegir cómo quieres presentarse en línea con lo que te mantiene a salvo y se siente más afirmativo para ti de manera integral ", dice McDaniel.

Eso significa que, si no está en el trabajo o en una institución cultural o religiosa, puede considerar formas de afirmar su identidad de género que lee como neutral para el público en general, por ejemplo, con el tipo de jeans o el tipo. de ropa interior que te parece bien, dice McDaniel.

Más allá de la pieza física, sugieren afirmar la identidad a través de su presencia: “Por ejemplo, para una mujer trans, ser femenina significa que quieren aparecer con una energía nutritiva? O, ¿significa que quieren ser feroces en el trabajo?? ¿Cómo puede habitar esas actitudes y valores, sin importar si puede estar en esa área de su vida o no??"

En términos de relaciones interpersonales, McDaniel les recuerda a los clientes que pedirle a las personas que respeten su identidad también es un acto de agencia, e incluso si hace que alguien sea incómodo, esta incomodidad sí lo hace no daño igual. "Por el contrario, que es dañino es no tener su identidad respetada ”, dicen. “Les digo a mis clientes que actúen como si tuvieras el orgullo que aspiras a tener, y considera qué elecciones harías si fueras esa persona, qué tipo de límites establecías y qué pedirías a quienes los rodean. tú ", dice McDaniel. "A veces, es simplemente suficiente para decir: 'Quiero sentirme seguro, quiero sentirme orgulloso de mi identidad y quiero vivir sin vergüenza."

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