Soy cardiólogo, y es por eso que necesitas dejar de tomar en seco tu polvo previo al entrenamiento

El consumo de demasiada proteína en polvo también puede causar daño en la arteria, lo que puede provocar un ataque cardíaco o causar la falla de otros órganos, agrega Dr. Kamath. "La mayoría de las personas pueden obtener la proteína que necesitan, la asignación diaria recomendada, simplemente tomando opciones de alimentos saludables y siguiendo una dieta equilibrada", dice ella. "Por eso es importante hablar con sus proveedores de atención médica antes de embarcarse en nuevos cambios en la dieta y el estilo de vida."

En general, cuando se come para energía, el polvo de pre-entrenamiento de capas secas es una práctica que es mejor evitar. Si está buscando energía para hacerle un entrenamiento, un plátano es una opción mucho mejor, dice Kelly Jones, MS, RD. "Un plátano medio es rico en nutrientes, que proporciona 24 gramos de carbohidratos de los cuales son azúcar y tres de los cuales son fibra", dice Jones. “La fibra en los plátanos, junto con el gramo de proteína, evita que el resto del carbohidrato sea absorbido demasiado rápido, pero no hay tanto que la comida se sienta en su estómago."

Aquí le mostramos cómo comer para una energía óptima, según un dietista:

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