Tengo 24 años, soltero y no bebo, pero sí, tengo una vida social

Me di cuenta de que el alcohol debía agradecer por esos dolores estomacales posteriores a la noche, mi ansiedad sobrealimentada y una pobre noche de sueño. Cuando llamo j. Ryan Fuller, PhD, director clínico de New York Behavioral Health (años después de que decidí cambiar la sangría por los batidos) dice: “El alcohol perjudica nuestro juicio, amortigua el sistema inmune, puede interferir con la forma en que el hígado almacena grasa, impacta el sueño,, y y aumenta el riesgo de algunas enfermedades."

Y, me dice, estoy lejos de decidir vivir sin alcohol. Incluso hay un término para eso: sobrio. "Algunas personas son sobrias por la pérdida de peso, otras porque quieren los beneficios para la salud y otras porque ven que es parte de su mayor viaje espiritual o de bienestar", dice el Dr. Batán. Cazo en la última categoría.

Pero cuando me despedí del alcohol, tuve que decir "hola" para justificar mi elección y navegar por una cultura centralizada alrededor del alcohol.

"Somos mucho más conscientes de cómo nuestras elecciones de estilo de vida afectan nuestra sensación general de bienestar", Ruby Warrington, fundador de Numiny y Club Soda, una serie de eventos para los sobrios curiosos, dijo Well+Good cuando nombró "quedando en "Una de nuestras tendencias de bienestar en 2017. "Nueve de cada diez veces, beber no se alinea con el factor de sentirse bien que proviene de limpiar su dieta, tomar yoga y meditación, o salir corriendo", dijo.

Pero cuando me despedí del alcohol, tuve que decir "hola" para justificar mi elección y navegar por una cultura centralizada alrededor del alcohol.

Cuando obtuve mi primer "trabajo adulto" de la universidad, me di cuenta de que la cultura de beber no se limitaba a casas de fraternidad y sótanos húmedos. "En general, beber y socializar son omnipresentes. El alcohol ha llegado a las fiestas de cumpleaños y festivos, eventos posteriores al trabajo y horas felices, e incluso a sociales centrados en el ejercicio ", dice el Dr. Batán. En una cultura de alta presión donde los días de trabajo a menudo terminan en rondas de bebidas, la bebida universitaria es la norma, y ​​trae un conjunto completamente nuevo de desafíos para alguien que elige no beber.

Cuando salgo socialmente y expreso un desinterés en la bebida, la pregunta: “Pero, ¿cómo te relajas??"Es tan común como" oh, diviértete "o" vive un poco!Una vez, un compañero de trabajo fue tan lejos como para especular que estaba embarazada.

Pensarías que lo que puse en mi cuerpo sería una decisión personal, pero no puedo nombrar otro escenario en el que mis acciones han sido tan irritantes para otras personas."Las personas que beben generalmente son incrédulas con los demás que no beben, porque sienten que amenaza sus propios comportamientos de bebida", ". Fuller dice. "Hace que piensen por qué beben."

Cuando obtuve mi primer "trabajo adulto" de la universidad, me di cuenta de que la cultura de beber no se limitaba a casas de fraternidad y sótanos húmedos.

Si bien apegarse a mis armas nunca fue un problema, aprender a ser social ya que alguien que no bebe se tomó el tiempo. Me tomó un año sólido en Nueva York hacer amigos como no bebedor, pero aprendí que cuando busqué en los lugares correctos, había tantas escenas y comunidades que no beben en las que podía ser parte. Al igual que en la universidad, para mí, unirse a las comunidades de fitness fue el truco.

Dejé mi gran gimnasio de caja (donde había hecho diligentemente mi tiempo en la cinta de correr como ejercicio anónimo durante 12 meses) y me uní a una caja CrossFit y un estudio de yoga. Fue allí donde encontré millennials de ideas afines que felizmente abandonarían el bar para la barra y el concierto del centro para un jugo verde y caminarían sobre la línea alta. Desde entonces me mudé con una de las chicas que conocí en mi caja, y no es raro encontrarnos organizando reuniones de poke-bowl después de un entrenamiento.

Cuando le pregunto a Biet Simkin, líder de meditación guiada y cofundadora de refrescos del club, cómo navegar en situaciones sociales mientras sobrio, ella dice: “Bueno, por ejemplo, deja de pasar el rato en los bares. Los peces que pasan el rato en el agua se mojarán." Dr. Mientras tanto, Fuller sugiere ordenar una soda de club o una cerveza de jengibre para que otras personas no sepan que no está bebiendo (y no le molesta por su elección).

Si bien ambos son buenos consejos si lo ayudan a sentirse más seguro de su decisión de no beber, no debe sentir que tiene que esconderse, disfrazar su pedido o explicarse si mantenerse sobrio en un bar es lo que le gustaría hacer. Personalmente, he llegado a un punto en el que no me importa ocasionalmente ir a los bares con mi #fitfam después de un WOD particularmente agotador, y generalmente expreso mi preferencia para permanecer libre de alcohol si alguien pregunta.

Las primeras veces que llegas a las barras como no bebedor, Dr. Fuller recomienda estar preparado. Para lidiar con las costillas y las burlas que podrían venir en su camino, sugiere tener frases de stock listas, como "No estoy de humor para beber" o "He decidido no beber, solo para ver cómo sentir."Cuando estoy con amigos," Estoy de acuerdo con el agua ", funciona bien para mí. Pero si estoy con un nuevo grupo de personas "No puedo! Ya reservé una clase Hiit por la mañana!" Hace el truco. (La gente parece mucho menos dispuesta a objetar mi decisión cuando una tarifa de $ 35 está en juego).

Ya sea que sea sobrio o no, mirar fuera de la cena y una bebida estándar el viernes por la noche o el sábado de Rosé, todo el día, lo ayuda a abrir su mente, y tal vez sus nuevos intereses y pasiones. "Comience haciendo una lista de todo lo que quieres hacer, pero no has hecho y luego empiece a hacer una mierda", dice Simkin. "O vaya solo y haga amigos o pídale a un amigo o amante que se una a usted. Meditar o rezar. Encuentra felicidad. No te acomodes."Levantaré un vaso (de kombucha) a eso.

Una de las partes más difíciles de ir sin alcohol puede ser navegar por la escena de las citas. Echa un vistazo a algunos consejos sobre el coqueteo mientras sobrio. Y si está buscando algo nuevo y saludable para beber, ¿qué tal estos vinagres bebidas de moda o estas 5 bebidas de cúrcuma para llevar??