Si su postura es despreciable, pruebe estos estiramientos que puede hacer en su escritorio

3. Fold de avance: Si bien el redondeo intencional puede parecer contradictorio, Sarrah Strimel, un maestro de yoga certificado de 650 horas y cofundador de Montauk's Byoga, dice que se siente increíble si sufres de una mala postura. "Amplíe los pies a ancho de la cadera e incline el pecho hacia abajo, y si es accesible entre las piernas", instruye, liberando su columna lumbar o la espalda baja, lo que no será demasiado feliz después de un día que pase sentado en un silla de oficina inferior.

Sostenga por unas 10 respiraciones.

Aquí hay un montón de otros métodos para mejorar la postura. Además, aprenda a hacer que el tiempo gastado en su escritorio sea más productivo.