Si tienes llagas de silla de montar por ciclismo, aquí le mostramos cómo lidiar

Tener un asiento para bicicleta que sea demasiado pequeño o demasiado firme es uno de los mayores predictores de llagas de silla de montar. Esto es especialmente cierto si estás montando en la bicicleta por primera vez o no bicicleta regularmente. Un concepto erróneo común sobre los asientos de la bicicleta es que es normal que sean dolorosos. "Muchos ciclistas nuevos saltan en sus bicicletas, mujeres o personas con muslos más anchos en particular, en fondos sin trampas pensando que tienen que sufrir la incomodidad de adaptarse al asiento de la bicicleta", dice Stephanie Petersen, experta en ciclismo y director de operaciones de Samsara. ciclismo.

Cómo tratar y prevenir llagas de silla

"Si sospecha que tiene llagas de silla de montar, debe seguir el protocolo de lesiones típico de detener o disminuir la cantidad de actividad que lo causó (en este caso, sentarse en una bicicleta) durante un tiempo ayudará a la curación", el Dr. ". Enad dice. Recomienda que limpie el área con jabón suave y sin perfume y lo seque bien. "Una aplicación ligera de hidrocortisona o crema antibacteriana como la neosporina durante unos días podría ayudar a casos suaves o moderados (no severos)", dice el Dr. Arrebato. Agrega que los casos graves como los abscesos necesitarán atención médica o quirúrgica, así que comuníquese con su médico si le preocupa el estado de su llagas de silla de montar.

Asegúrese de obtener una bicicleta adecuada para el tipo de asiento, la altura del asiento y la posición del asiento, dice el Dr. Arrebato. La mejor manera de encontrar un buen asiento es probar sus opciones y asegurarse de que el tamaño de su asiento admite todo su trasero. Contrariamente a la creencia popular, no tiene que sufrir dolor para "romper en la bicicleta", y este pensamiento puede provocar más lesiones. Dr. Enad también sugiere que tome descansos durante sus viajes, trabaje hasta distancias más largas y se pare con frecuencia durante todo el viaje.

Para prevenir las llagas de silla en el futuro, considere reducir la ocurrencia de las tres causas de la lesión. Use pantalones o pantalones cortos que sean cómodos, elásticos y le permitan moverse sin fricción. Peterson sugiere invertir en pantalones cortos acolchados, como los pantalones cortos de gamuza. La piel desnuda que se frota también es un gran contribuyente a la fricción, por lo que una buena regla es asegurarse de que esté vestido en cualquier lugar del área del muslo que toque.

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