La comida picante es buena para ti si puede causar angustia digestiva? Esto es lo que un RD tiene que decir

Bueno para ti es otra historia; uno más subjetivo. Zibdeh dice que si los alimentos ardientes te están causando acidez estomacal, reflujo ácido, diarrea u otros problemas, puede ser mejor minimizarlos. Ella señala que hay literalmente cientos de hierbas beneficiosas por ahí; No hay necesidad de consumir los que no te hagan sentir bien cuando puedes elegir a otros que no irritarán tu sistema digestivo y que aún estén llenos de propiedades antiinflamatorias. Algunos a considerar son canela, hinojo y fenogreco.

Pero antes de eliminar las hierbas ardientes, las especias y otros aromáticos por completo, es bueno considerarlo por qué pueden estar causando su angustia digestiva en primer lugar.

Mire el video a continuación para conocer qué alimentos son excelentes para la salud intestinal:

Por qué la comida picante puede causar angustia digestiva

Manek dice que a menudo escucha de los estadounidenses que no pueden comer comida india porque la comida picante duele su estómago, pero dice que a menudo, no son las hierbas las que les están dando problemas digestivos. "La comida india del restaurante no solo tiene muchas especias, sino que también puede contener mucho aceite, mantequilla y crema. La combinación puede ser rica ", dice ella. Si su estómago no está acostumbrado a ingredientes ricos o si tiene sensibilidad a los lácteos, es mucho más probable que esos ingredientes sean lo que le causa dolor de estómago. El problema, dice Manek, no son las especias.

Si desea disfrutar de la comida india (y sus muchos beneficios nutricionales) sin preocuparse por cómo afectará su digestión, sugiere cocinar su propio curry en casa. De esa manera, puede controlar cuánto de cada ingrediente se usa y hacer un plato que no sea tan rico pero que sea delicioso. Ella también dice que también puedes incorporar más hierbas enfriantes en los platos que cocinas para equilibrar, como ella ya señaló.

Zibdeh dice que la razón por la cual ciertas hierbas y especias pueden causar reflujo ácido, acidez estomacal y angustia digestiva en las personas es porque están irritando su esófago o estómago. Si ese es el caso para usted, ella reitera la importancia de minimizar el consumo y centrarse más en las hierbas que no serán tan irritantes. Una vez más, no hay necesidad de forzar algo que no esté de acuerdo contigo.

En pocas palabras: la comida picante está absolutamente llena de beneficios para la salud. Pero si es bueno para el tuyo personal El microbioma intestinal no es tan cortado y seco. Esta es una consulta para la que no hay una respuesta universal para. Nadie conoce mejor su cuerpo que usted, así que decidir cuánta comida picante desea consumir es realmente una decisión personal. Solo recuerda, hay muchos alimentos beneficiosos por ahí. Encontrar los que saben muy bien y que te hagan sentir genial es la mejor manera de hacerlo. De esa manera, los únicos efectos secundarios que experimentarán serán agradables.

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