Si las comidas que amas no te amas, esto es lo que necesitas saber sobre las enzimas digestivas

Si ha rechazado su ensalada o una bola de helado porque sabe que una hinchazón gigante con un lado de dolor de estómago estará a la vuelta de la esquina, tenemos algunos Intel que sus papilas gustativas querrán entrar.

Específicamente, algunos Intel en las enzimas digestivas. Según DJ Blatner, RDN y Now®, "La digestión saludable es cuando los alimentos que come se descomponen adecuadamente para que los nutrientes puedan entrar en su torrente sanguíneo y alimentar todas las células de su cuerpo."Las enzimas digestivas son las que ayudan a descomponer su comida en piezas más pequeñas y más absorbibles, dice. "Nuestro cuerpo hace enzimas para la digestión, pero la producción enzimática disminuye a medida que envejecemos y las enzimas que produce nuestro cuerpo se vuelve menos eficiente."

Woah, Woah, Woah. Primero, la edad adulta significa facturas y más responsabilidad ... y luego también te arrojan una bola curva digestiva? Correcto, y esa bola curva significa que si su estómago no está rompiendo su comida lo suficiente, podría sentirse hinchado, tener calambres y es posible que ni siquiera esté absorbiendo todos los nutrientes que podría ser, dice Blatner. Pero no sean pánico porque los suplementos pueden ayudar.

Sigue desplazándose para ver más de cerca cómo las enzimas digestivas pueden ayudarte a volver a comer tus comidas favoritas nuevamente.

1. Desglosemos las enzimas

Hay tres micronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas, y hay diferentes enzimas digestivas para ayudar a descomponer cada uno, dice Blatner. Amilasa para ayudar a descomponer los carbohidratos, proteasas para proteínas y lipasas para grasas.

Y luego se vuelve aún más granular. Fuera de los tres grandes, hay más enzimas que se dirigen a partes específicas de los alimentos, específicamente las que son culpables comunes para la irritación. Ingrese la celulasa, que ayuda a descomponer la fibra de plantas en frutas, verduras, frijoles y nueces. El siguiente es la lactasa, que rompe la lactosa. "La alfa-galactosidasa ayuda a descomponer azúcares complejos en frijoles y otros alimentos a base de plantas", dice Blatner de otra enzima enfocada.

Si ha tomado una encuesta reciente de su grupo de amigos del cual los alimentos desencadenan sus problemas de gas y bloqueo, es probable que caigan en los cubos de arriba. Piense: rechazar la leche real de su café, mantener las ensaladas llenas de verduras al mínimo en el trabajo, o usar leggings si sabe que el gluten va a participar. Cue la necesidad de enzimas digestivas en forma de suplemento*.

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2. Qué hacer al respecto

Afortunadamente, agregar estas enzimas digestivas a su cuerpo puede ayudar a mitigar la incomodidad*. Al igual que tomaría un suplemento cuando se vuelva deficiente en una vitamina o mineral, puede hacer lo mismo con sus enzimas digestivas.

Now® Super Enzimas aborda todos los macronutrientes (recuerde: carbohidratos, proteínas y grasas*) y optimiza la disponibilidad de nutrientes*, porque cuando los alimentos se descomponen mejor, su cuerpo está mejor capaz de absorber los nutrientes que proporciona*, dice Blatner. "La comida que no se descompone adecuadamente pasa al intestino grueso para que las bacterias se descompongan, lo que crea gas", agrega. "Mejor comida descomitada y digerida significa menos gas e hinchazón.*" (El sueño.)

Y si se ocupa de una sensibilidad a sus pastas y granos favoritos (también conocido como deliciosos alimentos llenos de gluten), ahora® Cápsulas de verduras de gluten de vegetal tiene una mezcla enzimática creada para promover la digestión de los granos de cereales, para que pueda tener su pasta (o tostadas o avena), y comerlo también*. Simplemente tome uno antes de una comida que tiende a hacerte sentir hinchado o gaseoso, y continúa comiendo tu favorito sin la incomodidad*.

Oh, un último consejo profesional: "Además de las enzimas digestivas para ayudar a descomponer la comida, concéntrese en masticar completamente cada bocado de comida,*", dice ella. "La digestión comienza en la paja de la boca bien ayuda a todo el proceso digestivo a funcionar mejor."Bienvenido de nuevo, comidas favoritas.

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*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.