Trabajé con el entrenador de Hailey Bieber, que enseña la clase de acondicionamiento físico más exclusiva en Hollywood, así es como fue

Cómo es este entrenamiento exclusivo

Recientemente volví a Pilates después de unos años de solo hacer entrenamiento de fuerza de estilo dividido, y estoy muy contento de haber reavivado la relación. Practico principalmente en el reformador, que considero que es el complemento perfecto para los días de gran elevación, ya que ofrece la oportunidad de centrarse en el entrenamiento de resistencia lento y controlado, el estiramiento y la activación del núcleo profundo.

Pero a pesar de la familiaridad con la metodología de entrenamiento, después de unos pocos minutos en la clase de Levi, ya noté que mis músculos temblaban.

La instructora de celebridades se presentó y explicó que la sesión de 20 minutos se dividiría en cuatro mini entrenamientos que fueron aproximadamente cinco minutos cada uno. Mientras que aquellos que asisten a clases de formas en estudio generalmente usan el reformador, este entrenamiento estaba completamente en el tapete.

Primero fue una serie dedicada al trabajo básico, un elemento básico de cualquier rutina de Pilates. Los movimientos de Levi hicieron que mis abdominales se activaron rápidamente, pero se aseguró de apuntar también a los oblicuos, lo que, en mi experiencia, diferencia a Pilates de muchos otros entrenamientos: esperas golpear tu núcleo desde todos los ángulos. También me alegró cerrar esta primera serie con un conjunto de ejercicios que se centraron en pequeños movimientos para fortalecer el piso pélvico, que puede ser un elemento a menudo olvidado de su núcleo.

A continuación, nos centramos en los glúteos con múltiples variaciones en ejercicios como hidrantes de fuego, almejas y sobornos de glúteos. Ah, y cómo podría olvidar el conjunto de puentes de glúteos (incluidos los pulsos y pulsos) que parecían continuar para siempre? Los devotos de Pilates, y claramente Levi, saben que los glúteos fuertes son la base sólida de muchos de los otros movimientos que harás en la clase, no mencionar la vida.

Luego, subimos por el cuerpo para trabajar los brazos, los hombros y la espalda. Lo que puede lograr en cinco minutos franjalmente, cuántas flexiones se le puede pedir que realice en cinco minutos, es sorprendentemente mucho. Sin equipo a nuestra disposición, Levi se volvió creativo con tablas inversas, salsas de tríceps, variaciones de flexión y más. Mi parte superior del cuerpo estaba tostado al final de esta sección.

El último fue un agotamiento de cardio para llevar toda la rutina a casa. Los alpinistas de montaña, los perros de las aves, los abdominales oblicuos y las pikes de tablones estaban en el menú. Después de hacer tantos micro movimiento, trabajar mi cuerpo con un poco más de rango de movimiento se sintió como un buen equilibrio. Pero no se equivoquen: estaba sin aliento al final.

Recordatorio: la clase de Pilates es dura AF

Un concepto erróneo común que encuentro sobre Pilates es que es "fácil" o no será un entrenamiento desafiante. Si bien está seguro, algunas clases se centran más en el estiramiento que en otras, la mayoría de las clases de Pilates que he tomado, incluida las de Levi, son difíciles de. Los movimientos más pequeños y controlados no tienen un gran margen de error cuando se trata de formarse. Tienes que mantenerte enfocado y en tu cuerpo (no tu cabeza) para empujar a través de estos sets largos.

Y Levi trajo el calor con su capacidad de hacer algo que pueda parecer simple a primera vista de la muerte (también conocido como fatiga muscular total) por miles de repeticiones. Levi ha descrito sus entrenamientos como "Pilates atléticos", y parece lograrlo principalmente a través de repeticiones aparentemente interminables. Si bien no puedo decir que podré acceder al estudio de celebridades en el corto plazo, sé que tomar la intensa clase de Levi solidificó mi amor por Pilates aún más.

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