Fui a un bullicioso retiro de spa de invierno y llegué a casa con 3 prácticas de bienestar que puedo hacer todos los días
En esta época del año, muchas personas necesitan centrarse en la hidratación en sus rutinas de cuidado de la piel, pero aquí está el pateador: para que funcionen los ingredientes hidratantes, primero debe asegurarse de que todas las células de la piel muertas se eliminen de su tez cutis. Piense en las células de su piel muerta como lo haría con la línea ofensiva en el fútbol: si desea ingresar allí y abordar sus problemas (por así decirlo), primero debe atravesar la capa que se mantiene apretada en su piel.
En Miraval's Renew & Restore Facial, los esteticistas utilizan fórmulas del Dr. La línea homónima de Dennis Gross para hacer exactamente eso. Primero, barren todas las células de la piel muertas a través de la exfoliación química, y luego se reponen con ingredientes ultra hidratantes como el ácido hialurónico. Aquí le mostramos cómo replicar el facial en casa.
1. Lavate la cara
Comience con un limpiador, lo que sea que tenga está bien, pero si está buscando una recomendación, Miraval usó el Dr. Dennis Gross Hyaluronic Marine Makeup Eliminando Meltaway Cleanser seguido de la limpieza Alfa Beta poro beta de la marca, y asegúrese de eliminar todo el maquillaje, el sudor, la suciedad y los escombros.
Cuando me lavo la cara por la noche, tengo suerte si el limpiador permanece encendido durante 30 segundos, pero cuando giras tu atención a tu piel para un facial, querrás asegurarte de que te estés dando una espiga Masaje facial durante al menos un minuto. Luego, lávelo y se seca la cara.
2. Exfoliar
A continuación, vas a querer buscar uno de los Dr. Dennis Gross Peel Pads. En el SPA, los esteticistas utilizan ácidos más potentes de los que podemos en casa, pero el uso de las almohadillas diarias le dará el mismo efecto. Me gusta el DR. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Extra Fuerza Daily Peel, que combina los ácidos hidroxi alfa y beta para una exfoliación completa de 360 grados.
"Los ácidos hidroxi beta profundizan en los poros y son excelentes para el acné, la piel grasa y el brillo. Los ácidos alfa hidroxi son buenos para la exfoliación superficial ", dijo anteriormente Shirley Chi, MD, un dermatólogo con sede en California, Well+Good. "Entonces, cuando se usan juntos, obtienes más exfoliación y iluminación que cuando se usa solo."
Aplica el primer paso y esperas unos dos minutos; Entonces, lo neutralizas con la segunda toallita. No temas: no agravará tu piel ni la dejará sintiéndose rojo en absoluto, pero si tienes una piel sensible, opta por una de las opciones más suaves de la marca.
3. Hidratar
Ahora que has barrido las células de la piel muertas, querrás reponer tu cutis con ingredientes hidratantes como el ácido hialurónico (es el mejor pensamiento.). Una vez más, si tienes un HA que te gusta, agarárselo y úsalo, pero si quieres el que el esteticista usó en mi piel, es DR. Refuerzo de hidratación marina hialurónica de Dennis Gross Skincare.
4. Proteger
Antes de salir de su baño (a menos que sea nocturno, por supuesto), querrá aplicar un SPF de 30 o más. Es doblemente necesario proteger su piel después de la exfoliación porque es más sensible al sol y el daño solar. Este es realmente el paso más esencial.
Afuera: meditar con la naturaleza
En el Miraval Resort, una de mis actividades favoritas fue una meditación equina de la mañana rápida (que yes inviertos meditando con caballos). Después de la meditación, cepillamos y caminamos tres caballos soñadores, que sirvieron como un recordatorio de este gran ancho en los que vivimos y todas las criaturas con las que lo compartimos las compartimos.
Si está interesado en la meditación pero se siente intimidado por la inmensidad de limpiar su mente, opte por una sesión guiada. Hay muchas aplicaciones que puede seguir, pero las opciones gratuitas (como el video a continuación del resort Miraval Berkshires) son un gran recordatorio de que estas herramientas pueden ser económicas y a menudo están justo a nuestras manos.
Si bien siempre estaré triste porque no puedo vivir mi mejor vida de chicas de caballos después de cada meditación, yo poder Sintonice las necesidades de los animales que me rodean. Tal vez me cepillaré a mi setter irlandés. Tal vez intente no odiar las palomas que se congregan fuera de mi ventana. Tal vez encuentre una rata de pizza y la envíe vibraciones positivas. Quién sabe! Las posibilidades son infinitas.
En el gimnasio: prueba un movimiento familiar con una mentalidad diferente
En el último día de mi tiempo que pasé en Miraval, me encontré realmente trabajando para reunir todas las piezas de rompecabezas en una caminata en solitario afuera. Con el perforador aire de invierno a mi alrededor, opté por sintonizar lo que estaba sintiendo y moviendo algunos pensamientos y se siente versus explotar un podcast para ahogarlos. Hacer este movimiento familiar con una nueva perspectiva trajo claridad y enfoque, y me recordó que incluso en la niebla de la pandemia, tener las herramientas adecuadas de atención plena y autocuidado puede hacer que las cosas se sientan claras.
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