Probé las cintas de entrenamiento de los años 80 de Jane Fonda para ver cómo se sostienen. ¿Cuándo hacer ejercicio dejó de ser tan divertido??

Fonda enseñó a las mujeres que estaba bien "romper el molde de 'sexo más débil'", como lo expresó acertadamente en su libro; soltarte, ponerse ruidoso, saltar y sentirse liberado en el cuerpo de uno. Fonda también se ha abierto con franqueza sobre sus propias luchas personales con un trastorno alimentario que se desarrolló en su adolescencia, y el papel que desempeñaron sus rutinas de ejercicio para ayudarla a recuperarse. "Estaba haciendo el entrenamiento antes de comenzar el negocio, y me devolvió una sensación de control sobre mi cuerpo", dijo Gente En una entrevista de 2018.

Fonda enseñó a las mujeres que estaba bien "romper el molde de 'sexo más débil'."

Me vendieron: quería soltar mis preocupaciones y bailar junto con Jane Fonda. Pero también quería ver si sus entrenamientos realmente mantienen la condición física contra la gran cantidad de opciones de ejercicio disponibles hoy. Entonces, me embarqué en una misión de una semana de probar cinco de sus rutinas más icónicas. Así es como pasó.

El entrenamiento OG

Pensé que el primer entrenamiento de Fonda sería un buen lugar para comenzar. La Jane Fonda original Ejercicio ha vendido más de 17 millones de copias, lo que lo convierte en uno de los videos caseros más vendidos de todos los tiempos. El lunes por la mañana, parado frente a la televisión de mi sala de estar y vestida con un set de gimnasio que no había visto la luz del día desde el bloqueo, estaba a punto de descubrir de qué se trataba todo el bombo.

El video comienza, y de repente se siente como si estuviera viendo la escena de apertura de Fotloose. Una franja de figuras esbeltas en cuerpos y calentadores de piernas se encuentra en el marco, retorciendo casualmente sus cuerpos a medida que se calientan.

Mi primer pensamiento es decepcionante: ¿por qué este video supuestamente inclusivo poblado exclusivamente con bailarines profesionales súper delgados?? La filosofía de la aptitud de Fonda como una forma de empoderamiento claramente todavía tenía un largo camino por recorrer. Lo hice a ser un signo de tiempos tóxicos (la cultura de la dieta de los años 80 es un campo minado que merece un ensayo propio) y continúa con el video. Entonces Fonda emerge, girando hacia la cámara, sonriendo, como ella pregunta: “¿Estás listo??"

Aunque he optado audazmente por la versión avanzada de la clase de 50 minutos, me siento humilde al darme cuenta de que esto no es caminata en el parque. Fonda se lanza directamente a un estiramiento activo agresivo, que me acerco con precaución para evitar el riesgo muy real de hiperextensión. Este entrenamiento no es un truco de bajo esfuerzo. En los primeros cinco minutos, Fonda está golpeando el piso y arrojando la cabeza hacia atrás con entusiasmo salvaje.

En los primeros cinco minutos, Fonda está golpeando el piso y arrojando la cabeza hacia atrás con entusiasmo salvaje.

La atmósfera eléctrica que pulsa a través de la clase es palpable a pesar de las décadas que yacen entre los bailarines en pantalla. La pandilla de Fonda tiene sonrisas pegadas en sus caras, y están constantemente gritando. Aunque normalmente odio las clases de HIIT, me estoy divirtiendo tanto que la breve porción de cardio ha terminado en un flash.

El resto del entrenamiento recuerda a su clase típica de Pilates hoy, con un enfoque en pequeños movimientos pulsantes repetitivos. Y es sorprendentemente hardcore; Cuando los 50 minutos están arriba, no soy el único que sudará, la piel de Fonda tiene un brillo. La clase es acelerada y enérgica, pero no es difícil mantenerse al día. El único inconveniente es que algunos de los estiramientos son bastante intensos y parecen que podrían provocar lesiones fácilmente. No todos somos tan flexibles como Fonda, que termina la clase deslizándose en un puesto de hombro con aparente facilidad, un pase duro de mí.

Fonda ofrece algo para todos

El martes, opto por Fonda's Entrenamiento sencillo, y noto un cambio de energía definitivo desde el principio. Me siento un poco fuera de lugar, teniendo en cuenta que Fonda ahora está rodeada por una cohorte mucho más antigua (que todavía están balanceando cuerpos que abrazan figuras, para su información). La música se ha ralentizado drásticamente; Estoy sujeto a una tranquila melodía de jazz de piano que me hace sentir que me he caído en un ascensor del hotel y no puedo salir. Debería haber pensado que este entrenamiento fue hecho para una multitud más ... madura.

Decido seguir con eso. Fonda comienza el entrenamiento con algunos estiramientos menos vigorosos esta vez, antes de dirigirse a tomar una silla, porque ahora es el momento de la barra. Ante esto, el único hombre token en el grupo proclama: "Beberé a eso, Jane!"A lo que Fonda se ríe en exasperación y responde:" Oh hierba, no bebes!"

Esta suave quemadura es un cambio bienvenido para el temblor habitual que experimento en una clase de barra moderna (como un instructor de barra me dijo una vez: "Si no estás temblando, no lo estás haciendo bien"). Aunque estoy disfrutando de esta rutina de ballet más, no estoy tan comprometido como ayer, ya que es demasiado lento para mí. Pero, supongo que esa es la belleza: Fonda no diseñó esta rutina conmigo en mente, sino por las personas mayores entre nosotros, que a menudo son descuidados por la comunidad de fitness.

De todos modos, la música se acelera un poco hacia el final, y finalmente me estoy divirtiendo mucho, agitando mis manos en el aire y aplaudiendo junto con Hazel, Shirley y Herb como no me importa.

Más fuerte, más feliz y contento de que tengamos una cultura dietética de los años 80

El miércoles es el día en que confronté el cardio-pesado de Fonda Nuevo entrenamiento, Lanzado en 1985. Cardio y yo siempre hemos sido enemigos mortales, así que entro en este entrenamiento esperando lo peor. Pero, una vez más, me sorprende gratamente: esta rutina aeróbica inspirada en la danza no es nada que haya hecho antes. Un minuto estoy haciendo la azada, al siguiente estoy corriendo por la habitación en un círculo, aplaudiendo (y ocasionalmente me topo con mi sofá). Me siento como una vaquera que aprende a bailar tap. Su Entrenamiento de bajo impacto es otra sesión centrada en cardio, diseñada para personas con lesiones que les impiden saltar, pero es igualmente desafiante y atractivo.

En este punto, mis extremidades están gritando para un día de descanso, así que me quito el viernes. Cuando llega el sábado, estoy listo para abordar mi entrenamiento final de la semana: Fonda's Entrenamiento completo. Este video es realmente integral, con ejercicios de fortalecimiento y aeróbicos para apuntar a todos los grupos musculares. Como se esperaba, la porción aerobics es una rutina de baile épica que incluye una mano de la mano inspirada en los años 50, con algunos movimientos de salsa rociados en. ¿En qué momento de la historia el ejercicio dejó de ser tan divertido??

Sin embargo, se han realizado algunos cambios en la cultura del fitness que aprecio mucho. Por ejemplo, al comienzo del entrenamiento, Fonda explica que debemos hacer estos ejercicios para evitar terminar con una "postura recogida", ya que se ve "menos atractiva."Al igual que con la mayoría de los entrenamientos de este período de tiempo, la intención es embellecer, no fortalecer. Las palabras de moda como "contorno" y "mayor definición" hacen que parezca que nuestros cuerpos son esculturas que necesitan ser moldeadas en una mejor forma.

La retórica de Fonda toma parte del disfrute de la experiencia para mí. Pero no puedo ser demasiado duro con ella. La falta de inclusión corporal y el lenguaje desencadenante es, más que nada, sintomática de una era que promovió los trajes de sauna de 'quema de grasa', Adelgazar rapidamente batidos, Figurilla barras y tabletas de pérdida de peso de venta libre como Dexatrim.

Al final de la semana, me siento más fuerte y más feliz. El magnetismo de Fonda es atemporal, algo que me atraerá de regreso a las cintas una y otra vez. Hay una crudeza y ligereza para ellos que, creo, no tiene igual.

La pregunta es: los entrenamientos de Fonda mantienen en cuanto al fitness en el siglo XXI? Bueno, eso depende de lo que estés buscando. Muchos de sus movimientos no estarían fuera de lugar en una clase moderna de pilates o cardio de baile, y sus videos son una opción accesible para aquellos de nosotros.

¿Son comparables a una clase F45 o entrenamiento con pesas en el gimnasio?? Francamente, no. Estas clases no son tan específicas o hardcore. Pero sí proporcionan un entrenamiento de cuerpo completo que hace que su sangre bombee y evoca alegría pura y sin adulterar. Seamos realistas: el hecho de que Fonda, ahora de 85 años, todavía está realizando sus levantamientos de piernas en Tiktok, muestra que debe estar haciendo algo bien.

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