Pensé que odiaba hacer ejercicio con un amigo, entonces hice que mi hermana fuera conmigo durante un mes

Estuve de acuerdo, pensando tontamente que se olvidaría de su regla una vez que llegamos al gimnasio.

Nos apegamos a nuestro gimnasio semanal de gimnasio religiosamente y, a menudo, agregamos otro día o dos. Y aunque no estoy renunciando por completo a mi afecto por las sesiones de levantamiento en solitario, noté algunos cambios significativos, gracias a mi nuevo compañero de gimnasia.

Alcé forma más pesado

Incluso antes de comenzar a ponerse en cuclillas, presionando y rizando, mi hermana sospechaba que no estaba levantando tanto peso como yo era capaz de. Entonces, en nuestra primera incursión en entrenamientos de pareja, cargó la máquina de empuje de la cadera con lo que ella Pensé que podría hacer. Después de mucho gruñido y algunas súplicas desesperadas para que se quitara un plato, noqueé tres series de ocho repeticiones a un nuevo mejor peso personal. Entonces, recordé mis peso muerto rumano, sentadillas de barra, y Estocadas inversas para pesas.

(Está bien, tal vez ella tenía razón.)

La mejor parte de golpear a estos PR con una pareja fue que no tenía que preocuparme por sacrificar mi forma sin saberlo. Sabía que me llamaría si empezara a resbalar. Diablos, ella lo haría saborear él.

Una vez que supe lo que realmente se sintió al maximizar mi peso, comencé a levantar más pesado en mis entrenamientos en solitario. Semana tras semana, me sorprendí y en un giro impactante, I Decidí aumentar mi peso en un ejercicio todo por mí mismo, no Hemming o Hawing incluido.

Yo era más consistente

Una de las razones más comunes por las que las personas reclutan a un amigo en su viaje de acondicionamiento físico es para que sean responsables. Nadie quiere ser el que no se presente para eso 6 a.metro. clase de ciclismo a la que prometiste ir juntos. Aunque por lo general soy bastante bueno al seguir con mis tres días de levantamiento, hay momentos en que un día largo en la oficina o mi botón de repetición me tienta a saltar. Pero mi hermana y yo nunca perdimos una cita en el gimnasio.

En el espíritu de plena transparencia, hubo días que definitivamente intentó para fijar. De hecho, casi sucumbí a la repetición y me perdí nuestra primera sesión temprana de la mañana. Yo también lo hubiera hecho si mi nuevo compañero de gimnasia no viviera conmigo: ella realizó una versión enérgica de "Get On Your Feet" de Gloria Estefan en nuestra cocina tan fuerte que el sueño era prácticamente imposible.

Todavía logré "Zen Out"

Una de las razones por las que me encanta trabajar solo es la oportunidad de sentarme con mis pensamientos. Me parece que hago mi mejor inventario emocional y resolución de problemas cuando estoy registrando millas o levantando algo pesado. Así que me preocupaba que tener a mi hermana a cuestas significaría más charlar y menos introspección.

Tal vez es porque ambos valoramos nuestro tiempo a solas, pero descubrí que hacer ejercicio con ella todavía permitía muchas oportunidades reflexionar. Claro que bromearíamos entre sets o tiraríamos una línea de un frase alentadora durante esas repeticiones finales temblorosas, pero no nos pusimos tanto que no pude encontrar mi ritmo mental.

Gané más confianza en el gimnasio

Mi hermana no solo me empujó a levantar más pesado. En el transcurso del mes, me enseñó cómo usar máquinas nuevas que nunca había tocado, y me mostró algunas modificaciones de ejercicio que nunca antes había probado. Y ella me hizo sentir que merecía ocupar tanto espacio como todos los demás: verla moverse por el gimnasio con confianza y comodidad me permitió hacer lo mismo.

Pasé más tiempo de calidad con alguien que amo

Entre nuestros horarios de trabajo y vidas sociales, mi hermana y yo no siempre podemos ponernos al día más allá: "¿Alimentaste al perro??"Y," ¿está limpio o sucio el lavavajillas??"

Estas fechas de gimnasio establecidas en el estado fomentaron más tiempo intencional que sentados en el sofá desplazándose por nuestros respectivos Tiktoks al final del día. Nos reímos, ventilamos, cotilleamos y cortamos como solo las hermanas. Tengo la suerte de llamarla una de mis mejores amigos, y nuestros entrenamientos semanales me recordaron que no diera eso por sentado.

A pesar de que el experimento de un mes se acabó técnicamente, hemos descubierto que hacer ejercicio juntos al menos una vez a la semana se ha convertido en un hábito y que disfrutamos. Además, estoy esperando el día en que I Llegue a ser el que se vea "ponte de pie" fuera de la puerta de su habitación.

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