Puse 3 tipos diferentes de plantas en mi habitación para mejorar mi sueño durante un mes, lo que sucedió

2. Lavanda

La lavanda no es solo para lattes matutinos que aumentan el estado de ánimo. Dr. Harris dice que recibir un olor agradable es ideal a medida que te relajas en la cama. "El olor que produce una planta de lavanda puede ayudarlo a quedarse a dormir", dice ella. “Se sabe que reduce su frecuencia cardíaca, presión arterial y niveles de estrés, lo que lo convierte en una planta de dormitorio ideal."

3. Aloe vera

Es posible que ya use Aloe Vera para el gel curativo dentro de sus hojas. Dr. Harris dice que, como la planta de serpientes, es otro tipo de planta de cámara que libera oxígeno por la noche. "El exceso de oxígeno en el medio ambiente puede ser excelente para dormir", dice ella. Una vez más, incluso un puñado de plantas no va a cambiar drásticamente la calidad del aire en su habitación, pero eso no es todo lo que la planta de aloe vera tiene para ofrecer. También se conoce como una "planta de energía positiva", trayendo buena suerte y optimismo a su habitación, y (con suerte) está ahuyentando cualquier vibración de hora de acostarse en el proceso.

Poner la teoría a la prueba

Normalmente obtendría un premio por mis habilidades para dormir. En los buenos días, desmayaría en el momento en que mi cabeza golpeó la almohada y no pudo ser despertado hasta que estuviera listo despertar. Desafortunadamente, después de tres meses de lanzamiento y giro gracias a un estrés de vida reciente, estaba listo para intentar casi cualquier cosa para volver a mi somnoliento yo. Y la orden de un documento de invertir en una nueva vegetación sonaba como el lugar perfecto para comenzar.

Decidí poner el Dr. Las mejores elecciones de Harris para probar durante un mes y ver qué pasa. También fue un cambio fácil: ya tenía una planta de serpiente y una planta de aloe vera en mi colección, así que me mudé a ambos arriba a mi habitación. Todo lo que necesitaba era una planta de lavanda, que rápidamente encontré disponible en línea.

Según el Dr. Harris, su mejor apuesta para cosechar los beneficios que inducen el sueño de las plantas es colocarlos cerca de su cama. "Considere agregarlos en una mesita de noche o colgarlos en una olla o una maceta cerca de la cabecera", dice ella. “La buena circulación del aire también es importante para la salud de las plantas, así que trate de evitar colocar plantas en esquinas estrechas o en áreas con mala ventilación de aire."

Con la planta de aloe vera y la lavanda en mi mesita de noche, y la planta de serpientes colocada en el piso justo a su lado, seguí mi rutina nocturna típica. (Eso generalmente involucra una rutina de cuidado de la piel larga e involucrada seguida de leer el último libro en TBR Pila.) Aunque normalmente me arrastro en la cama sintiéndome estresado por pequeñas cosas que sucedieron durante todo el día, noté que mis nuevos amigos de la planta ayudaron a equilibrar las cosas. Incluso antes de cerrar los ojos, sentí una mayor sensación de calma, simplemente por tener la vegetación extra en mi línea de visión.

Después de un par de semanas de dormir con plantas a mi lado, noté que estaba empezando a quedarme dormido más rápido. Incluso estaba durmiendo completamente durante toda la noche con más frecuencia, en lugar de despertarme cada vez que escuchaba el más mínimo ruido. Si esa era la calidad del aire mejorada o el aroma relajante de la lavanda, quién sabe, pero comencé a despertar sintiéndome extra bien y listo para tomar el día. Honestamente, eso fue bastante inesperado. Esperaba que este experimento funcionara, pero no esperaba que me hiciera sentir como mi viejo yo tan rápido.

Ahora, un mes, mi horario de sueño todavía no es perfecto. Ocasionalmente, me estoy despierto despierto por los pensamientos de tareas persistentes en mi lista de tareas pendientes sin control. Pero en su mayor parte, toda esta conexión de sueño planta parece ser el verdadero negocio, y abrir mis ojos a un hermoso oasis lleno de plantas es posiblemente la mejor forma posible de despertar.

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