Aprendí de la manera difícil de que la menopausia puede causar la rosácea, ya que es exactamente lo que hago para mantener mi piel tranquila
Debido a que me sentí muy ciego por la rosácea (y otros síntomas de perimenopausia), estoy transmitiendo lo que ha funcionado para mi piel.
1. Una rutina suave
Debido a que la rosácea es una condición inflamatoria de la piel, "el uso de un limpiador que es demasiado duro o incluso usar un producto que está demasiado secado puede causar un brote en la rosácea y aumentar la inflamación", dice Rachel Nazarian, MD, una dermatólogo certificado por la junta con sede en un nuevo York. Algunas personas con rosácea evitan el lavado de la cara, preocupados de que se sequen e irritarán su piel, sin embargo, generalmente se recomienda el lavado de cara regular para que los pacientes con rosácea mantengan las bacterias y otros contaminantes ambientales, es importante asegurarse de encontrar el encontrar el encontrar el encuentro de encontrar el encuentro. producto correcto.
Los Derms recomiendan buscar limpiadores a base de aceite repletos de ingredientes nutritivos y ácidos grasos, lo que ayudará a hidratar y calmar las cosas de la piel que la piel propensa a rosácea y perimenopáusica necesita de una rutina, ya que la pérdida de estrógenos asociada con la menopausia puede causar sequedad. Me gusta Ethique's Bliss Bar ($ 17), que tiene una fórmula simple y es asequible, sin crueldad y sin plástico.
Antes de la rosácea, me encantaba usar alfa y ácidos beta-hidroxi para exfoliar mi piel, sin embargo, son demasiado duros para mí ahora. (Algunos con rosácea aún pueden usarlos, o pueden usarlos en áreas menos propensas a la rosácea de la cara). En lugar de estos exfoliantes químicos más duros, los derms a menudo recomiendan ácido azelaico a los pacientes con rosácea, ya que tiende a ser más suave e hidratante. Hay varios sueros en el mercado que contienen una combinación calmante de ácido azelaico, ácido hialurónico y niacinamida; Yo uso uno de Eva's Naturals.
Dado que la hidratación es clave para cuidar la piel propensa a la rosácea y perimenopáusica, coloco mi cara con una combinación de aceite de rosahip (que es liviano, antiinflamatorio, antibacteriano y lleno de antioxidantes) y lo sello con la piel sola. Alimentos ($ 12), un bálsamo súper rico pero suave cargado de vitamina E y otros ingredientes hidratantes.
Finalmente, debido a que la rosácea puede ser activada por los rayos UV y la piel menopáusica es más sensible al daño solar, nunca salgo de la casa sin SPF. Prefiero una fórmula mineral, ya que los protectores solares químicos tienen antecedentes de irritar mi piel. La crema de Sunsilk Mineral Sunsilk ($ 42) de Coola es una opción SPF 30 rociada y moderada con una tonelada de hidratación y casi sin fundición blanca una vez absorbida.
2. Manteniendo mis manos *apagadas *
Rough Touch es un gran gatillo para muchas personas con rosácea; Mi primer brote llegó después de un vigoroso masaje facial. Con eso en mente, al aplicar productos a su cara, asegúrese de usar una mano ligera. Pat (no te frote!) Su piel se seca y aplica maquillaje con los dedos si los pinceles te irritan. Algunos pueden encontrar que las fundas de almohada de seda o satén son más amables a la cara, sin embargo, las encuentro demasiado resbaladizas, así que usa una funda de almohada de bambú en su lugar. También cambio mi funda de almohada cada pocas noches para mantener bacterias fuera de mi cara mientras duermo.
3. Identificación de desencadenantes
Hay una larga lista de cosas que pueden desencadenar la rosácea, pero los factores dietéticos pueden desempeñar un papel importante. Los alimentos calientes y picantes, la cafeína, las bebidas calientes, los productos lácteos, el chocolate y ciertas especias pueden causar brotes, y he descubierto que el alcohol en particular conduce a brotes en mi propia piel. Estos desencadenantes pueden diferir de persona a persona, así que preste atención a su dieta y ajustela en consecuencia si es necesario.
Debido a que tengo múltiples afecciones inflamatorias (hashtag bendecido), trato de comer tantos alimentos antiinflamatorios como sea posible, como bayas y verduras de hoja verde. También bebo varias tazas de té verde y jengibre diariamente y tomo un suplemento de cúrcuma. No está claro cuánto ayuda esto, pero al lanzar una preponderancia de ingredientes antiinflamación en mi piel a través de mi intestino, parece ayudar.
4. Medicación OTC
Pregúntele primero a su médico, pero tomar una ayuda inflamatoria no esteroidea (AINE, como el ibuprofeno o el naproxeno) puede ayudar a reducir la crueldad de una ruptura de la rosácea. Los antihistamínicos (como la fexofenadina o la cetirizina) también pueden ayudar a reducir el enrojecimiento, la picazón y la gravedad de los golpes.
