Hydro-Massage es la última forma de recuperarse en el gimnasio, y estamos * aquí *

Si bien es posible que tenga que caminar a su gimnasio local de Big-Box para obtener un actual Hydromassage (Planet Fitness tiene las camas en muchas de sus ubicaciones en todo el país, al igual que Crunch), puede disfrutar de su primo, hidroterapia, en casa, en casa, en casa. Esta táctica de recuperación abarca cualquier tipo de terapia de agua caliente fría, que ayuda a aliviar el dolor, ayuda en la circulación y estimula el drenaje linfático, y todo lo que necesita hacer es una ducha.

"Usa tu ducha para alternar entre caliente y frío, y agregue unas gotas de menta o eucalipto para que sea más una experiencia", dice Liz Tortolani, fundadora de Citywell. También es fanática de tomar un baño de sal de Epsom caliente, luego enjuagarse con una ducha fría o hacer remojos con las piernas después de un entrenamiento. Combine estos con movimientos de yoga que se sienten como un masaje (presione reproducir en el video a continuación para seguirlo), y será su propio terapeuta de hidromasaje maestro en poco tiempo.

Olvida el estiramiento y el rodamiento de espuma: estos tratamientos de recuperación se sienten como un día en el spa. Y prueba este trabajo corporal previo a la cama para derretir la tensión para dormir mejor.