Cómo los hábitos de sueño de su pareja podrían desencadenar la inflamación

"Parte del problema en un matrimonio es que los patrones de sueño a menudo rastrean juntos. Si una persona está inquieta o tiene problemas crónicos, eso puede afectar el sueño del otro. Si estos problemas persisten con el tiempo, puede obtener esta desverberación desagradable dentro de la pareja ", dijo Janice Kiecolt-Glaser, autora senior del estudio del Instituto de Investigación de Medicina del Comportamiento. "Es importante encontrar buenas formas de procesar la relación y resolver conflictos y dormir un poco."

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el 35 por ciento de los estadounidenses obtienen menos de las siete horas de sueño recomendadas por noche. Entonces la próxima vez que tu S.O. Quiere quedarse despierto hasta tarde viendo a Netflix, convencerlo de que se apodere y golpee las luces. Puede salvar su relación (y mejorar su salud) por la mañana.

Sin embargo, caerse y quedarse dormido no siempre es fácil. Prueba estos 5 hábitos de un durmiente muy exitoso la próxima vez que no puedas dejar de tirar y girar. Y Salma Hayek dice que no es accidente que duerma como un bebé, es su secreto.