Cómo hacer ejercicio como un neozelandés
Sports Reign Supreme
"En Aotearoa [también conocido como Nueva Zelanda], estamos locos por los deportes", dice Lally. "Los deportes son prácticamente parte de nuestro ADN."
Donde el u.S. Tiene la NFL, NHL, NBA y MLB (entre otras ligas deportivas profesionales), Nueva Zelanda está mundialmente de renombre mundial para varios de sus equipos, incluidos Rugby (All Blacks), Netball (The Silver Ferns) y Cricket (The the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the Capas negras). El país también está en el mapa de fitness gracias a atletas como Valerie Adams (lanzamiento de peso), Lydia Ko (Golf) y Parris Goebel (Dance).
Boutique Fitness está en auge
El amor de Kiwis a la aptitud se extiende más allá del campo, sin embargo. "Cuando se trata de ponernos en forma, hemos tomado la tendencia de los gimnasios boutique que aparecen en todo el lugar", dice Lally. "Es posible que no tengamos tantas opciones como la U.S., Pero estamos expandiendo lentamente nuestra gama de entrenamientos especializados. Es por eso que la conquistar, la ceremonia y el viaje [clases] son los lugares tan exitosos siempre están empacados."
Kiwis abrazan sus grandes al aire libre
Incluso con los gimnasios de primera línea, el director del programa de Les Mills, Rachael Newsham, dice que a Kiwis les encanta llevar su movimiento afuera. "Operamos al aire libre cuando sea posible, por lo que hay tanta actividad al aire libre desde el deporte hasta el ejercicio", dice, y señala que el estado físico al aire libre era especialmente cierto durante Covid y solo se ha vuelto más común desde que. De esa manera, piensa en el paisaje de fitness de Nueva Zelanda como una mezcla de California y la ciudad de Nueva York, que suena bastante acto en.
9 consejos para cualquiera que busque abrazar la forma física de la manera de Nueva Zelanda
Ahora que te reprimen cómo la aptitud y el bienestar difieren en el otro lado del mundo, tal vez te sientas inspirado para reconfigurar tu propio enfoque. Antes, encuentre nueve consejos de Lally y Newsham para ayudarlo a hacerlo.
1. Encuentra una victoria fácil
No sientas que tienes que reservar una clase de bootcamp intensa desde. "Prueba algo que despierta tu interés en lugar de obligarse a hacer algo que tus compañeros disfruten", dice Newsham.
2. Solo toma tiempo para el movimiento que amas
"Si no lo estás disfrutando, ¿cuál es el punto?", Pregunta Lally.
3. Ir a tu ritmo
"No vayas duro y te vayas a casa un poco y te pongas en forma", dice Newsham. "De esta manera no te sentirás adolorido durante mil millones de días después, y te desanimarán y excusas las excusas."
4. Mezclar las cosas
"Demasiado de algo bueno se convierte en algo malo", advierte Newsham. "Cambie sus favoritos de vez en cuando para evitar el aburrimiento o el agotamiento."
5. Tómese el tiempo para descansar y recuperar
"Asegúrese de poner TLC en su rutina porque no puede superar sus límites sin una base sólida", dice Lally. “Date un capricho con una sesión de masaje o sauna, prueba Bodybalance, salga a caminar o incluso prueba un baño de hielo!"
6. Monetiza tu movimiento
No es el mejor para apegarse a una rutina? Newsham dice que programen sus entrenamientos de la manera en que lo haría con una sesión de entrenamiento personal y le puso un precio para atraerlo a no saltar y obtener una tarifa de cancelación tardía. "Es un buen motivador cuando llega a la hora antes de que tu entrenamiento y tu cerebro comience a tocarte la banda sonora de las excusas", dice ella.
7. Vístase para sentir tu mejor
"Si entras en un entrenamiento sintiendo tu mejor momento, estarás dispuesto a darlo todo", dice Lally.
8. Hazlo una cosa de grupo
"Sí, las caminatas en solitario pueden ser refrescantes, pero nada supera a sudar, reír, llorar, mal.
9. Comprar zapatos adecuados
"Una vez que encuentres algo que te guste, obtenga el calzado correcto", dice Newsham. "Cuidado primero de tus pies, ya que determinan dónde se hace el daño en el cuerpo como primera línea de defensa."
Aquí hay una forma de trabajar literalmente como un kiwi
Inspirado en Lally y Newsham y quiero aprender más de primera mano? El u.S. Tour Stop para Les Mills Live 2023 es Los Ángeles. El evento de acondicionamiento físico de 3 días en asociación con Adidas tendrá lugar del 28 al 30 de julio y estará repleto de entrenamientos dirigidos por algunos de los entrenadores de Les Mills más reconocidos del mundo. Prima? Se revelará un nuevo entrenamiento de Les Mills a los asistentes, y toda la experiencia se filmará para inspirar a los amantes del fitness en todo el mundo.
"Es absolutamente alucinante que puedas estar en un espacio masivo con miles de personas que ni siquiera hablan el mismo idioma que tú, pero todos eso sentimiento ”, dice Lally. “Nada que no sea otro evento, ni negocios, o entrenamiento, o de forma física puede describirlo. Solo necesitas estar allí para sentirlo."
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