Cómo usar su lenguaje de amor propio para priorizar sus propias necesidades

Tiempo de calidad

Si el tiempo de calidad es su lenguaje de amor principal, entonces para que sea su lenguaje de amor propio, intente pasar tiempo en solidaridad. Para bloquear el tiempo que necesitará, DR. Kederian recomienda designar 30 minutos a una hora por día en su calendario.

Sin embargo, si pasas el tiempo en la naturaleza afuera o está atracando tu último querido show de Netflix, depende completamente de ti. "Apague su teléfono y se acomode para simplemente disfrutar del tiempo en solitario", Dr. Kederian dice. “De esta manera, puede cultivar una relación positiva con el tiempo solo y proporcionar un espacio amoroso de soledad para el crecimiento y la aceptación."

Regalos

Los regalos son un gran símbolo de amor para las personas con un lenguaje de amor que da regalos y que reciben regalos. Entonces, tratarse con algo especial aquí y para usted es alentado para usted. Dr. Kederian sugiere escribir una lista de todos los regalos-big y pequeños que obtendrá para usted en las próximas semanas, meses o incluso años. "Al planear darte un regalo, estás ejemplificando tu creencia en tu valor y tu valor", DR DR. Kederian dice. “El proceso de planificación continúa sentiéndose como un acto de amor propio porque te estás proporcionando y celebrándote en lugar de depender de otra persona para proporcionarte."

Actos de servicio

Los actos de servicio El lenguaje de amor tradicionalmente se centra en sentirse amados por los actos de bondad que otros hacen por usted, pero definitivamente es algo que puede hacer por usted mismo. Dr. El consejo de Kederian es escribir una lista de lo que debe hacerse para que nuestra vida sea más fácil y más feliz, y luego hacerlo realidad. Esto puede incluir hacer un recado esencial, la limpieza, la cocción o la organización. Entonces comience a marcar esas cosas, poco a poco. Cada uno es un acto de servicio para ti.

Toque físico

Buenas noticias: en realidad no necesitas a otra persona para maximizar tu lenguaje de amor principal, incluso si es un toque físico. "Si estás meditando o rezando y sintonizando tus emociones, así como tu cuerpo, puede haber parte de ti que se siente más desencadenado o vivo", Dr. Kederian dice. “Por ejemplo, a menudo sentimos ansiedad en el apriete del pecho. Al poner tu mano sobre tu corazón y respirar profundamente para sentarse quieto y estar presente con tu cuerpo, estás enviando aliento y amor a esa área de tu cuerpo."

También puede respirar una afirmación al cuerpo colocando la mano (por lo tanto, invocando el toque físico) para ayudar a molerse y centrarlo y ayudarlo a sentirse más amado y completo.