Cómo usar aceites esenciales para la energía y no estar tan cansado todo el tiempo

Aceites esenciales que aumentan el estado de ánimo: naranja, limón, lima, toronja

Zielinski también señala que la fatiga también a menudo se deriva de un desequilibrio del estado de ánimo. "El estado de ánimo es una gran pieza de energía", dice. "Sabemos que el estrés crónico y la depresión pueden conducir a una fatiga crónica, y también sabemos que los aceites esenciales de cítricos como la naranja, el limón, la lima y la toronja están vinculados al estado de ánimo de impulso."

Debido a que la memoria y el olor están tan intrincadamente vinculados, Zielinski dice que otros aceites esenciales también pueden ayudar a aumentar el estado de ánimo, en función de lo que te hace sentir específicamente cálido y confuso por dentro. "Para algunas personas, la lavanda es un aroma que aumenta el estado de ánimo porque tienen recuerdos tan felices atados a él; es muy individual", dice.

Aceites esenciales que apoyan el buen sueño: lavanda, manzanilla, raíz valeriana

Dormir bien es una gran parte de sentirse energizado durante todo el día, por lo que Zielinski recomienda trabajar con aceites esenciales en su rutina nocturna. "Si realmente desea usar aceites esenciales para la energía, es probable que no use las mismas mezclas todo el tiempo; su mezcla matutina será diferente a su mezcla de noche porque no desea animarse a las 10 pag.metro., Lo que probablemente sea lo que hará menta ", señala.

La lavanda, la manzanilla y la raíz valeriana son aceites esenciales que están vinculados a la promoción del buen sueño. La lavanda puede calmar el sistema nervioso, ayudarlo a relajarse, mientras que la manzanilla puede ayudar con la ansiedad y la raíz valeriana se usa literalmente como ayuda para el sueño natural.

Cómo usar aceites esenciales para la energía

Ahora que sabes qué aceites contribuyen a una mejor energía, ¿cómo los usas?? Zielinski recomienda el uso tópico, aplicando unas gotas de su aceite elegido o mezcla a sus muñecas o cuello. "La razón por la que me gusta el uso tópico es porque básicamente te conviertes en un difusor de caminar", dice.

Para los efectos más rápidos, Zielinski dice que la inhalación es la mejor. "Nada es más rápido que la inhalación", dice, y agrega que se puede usar un difusor de esta manera. "Si no me crees, toma un olor a menta. Animarás instantáneamente!"

Ya sea que elija aplicar un aceite esencial tópicamente o use un difusor, Zielinski dice que los efectos no durarán más de un par de horas, por lo que debido a esto, es posible que desee incorporarlos a su rutina durante todo el día. "Quizás tienes una mezcla que hueles por la mañana, una por la tarde y otra antes de acostarse", dice.

Si bien los aceites esenciales son solo una pieza del rompecabezas que aumenta la energía, pueden trabajar junto con otras soluciones holísticas, como comer más alimentos densos en nutrientes y tomar medidas para minimizar el estrés. Cuando se usan juntos, una imagen más clara de una mejor energía comienza a unirse, y a su vez, podría transformar todo su día.

Aquí hay algunos otros consejos que aumentan la energía de los expertos en bienestar. Y hablando de aceites esenciales, aquí hay algunos que ayudan a reducir la inflamación.