El método de meditación de 20 minutos súper relajante que impulsa el día de esta empresa de negocios

Bienvenido a mi rutina matutina, donde Jayma Cardoso y otros gurús de la buena vida comparten sus rituales matutinos personales (frecuentemente sorprendentes, a menudo saludables) para ayudarlo a hacer su A A.metro.es más asombroso.

Jayma cardoso
La empresaria con sede en la ciudad de Nueva York, propietaria de The Surf Lodge en Montauk, NY

Lamentablemente, todavía tengo la costumbre de despertarme y mirar mi teléfono, pero estoy trabajando en eso. La segunda cosa que hago en la mañana, que he estado practicando durante poco más de cuatro años, es la meditación trascendental. Me ha ayudado a crear cierta estabilidad en mi vida caótica, especialmente en el verano y me encanta. Se supone que debes hacerlo dos veces al día y no lo hago, pero incluso con los 20 minutos que hago en la mañana veo una diferencia. Lo hago, pase lo que pase, todos los días, después de cepillarme los dientes. Puse una alarma en mi teléfono durante 20 minutos, no se supone que debes hacer eso, pero hay momentos en que me he quedado dormido si no lo hago, porque realmente me relaja.

Me gusta mucho [el servicio de entrega de comidas basadas en plantas] Sakara Life, porque No puedo comer un desayuno completo por la mañana y luego hacer ejercicio. Entonces, después de TM, juego con el bebé y tomo un poco de bocadillo, las barras de empoderamiento con coco y nueces me dan mucha proteína pero no me hagas llenar. Beberé un agua de coco cruda de Kaffe, un café justo en mi casa, en camino a hacer ejercicio. Realmente no soy una persona de jugo; El agua de coco es lo mío.

Me ha ayudado a crear cierta estabilidad en mi vida caótica.

Si no hago ejercicio por la mañana, es realmente difícil hacerlo. Al menos tres veces por semana voy al salón de movimiento de Sal Anthony. Es un lugar de Pilates, sin adornos, y no me encuentro con nadie que conozco allí. Mi instructor es Nwando EMEJULU-She es duro. Los otros dos días hago Bari Studio. Se centran en la parte inferior del cuerpo y tienen excelentes clases para eso. A veces también veo a mi entrenador Stephen Cheuk, quien fundó S10 Training-él es solo un sargento de perforación.

La belleza de vivir en Tribeca es su ciudad de niños, así que si hago mi 8:15 A.metro. Entrenamiento de Bari, podemos ir a un 9:20 A.metro. clase en Imagine Swimming, que está justo afuera de mi puerta. Volveremos y nos ducharemos juntos, probablemente no sea la configuración más normal para una madre y un bebé, pero está funcionando para nuestra pequeña familia.

Los productos son lo único que cambio mucho. Soy una especie de adicto. Estoy usando el limpiador de hierbas muy sensible de Pratima para mi cara que creo que es increíble, me encanta el limpiador regenerador de Tata Harper y Sakara tiene esta belleza de agua estoy obsesionada con. Tengo una piel media oil y media seca, pero en verano es entonces seco. Siempre tengo el agua de uva Caudalie en mi bolso para poder rociarla sobre mi maquillaje. La rutina es muy limpia, muy orgánica y muchos productos naturales.

Los líderes empresariales no son los únicos que juran por tm-mega-canales como Katy Perry y Gisele Bündchen también son fanáticos de la técnica.