Cómo reescribir tu historia de amor

No tengo una princesa de Disney favorita, puedo contar con una mano la cantidad de amigos cercanos que están casados, y hasta hace una semana nunca había visto El cuaderno. (Mi gran conclusión de ella? Hacer que la vieja apesta.)

Pero es posible que a pesar de los mejores esfuerzos de mi madre feminista, he asumido una historia de amor que no es exactamente mía? Era esta pregunta que pasé la mayor parte de 72 horas reflexionando a principios de este verano, mientras asistía a un retiro de fin de semana en el recién inaugurado Maha Rose North en el norte del estado de Nueva York.

"Cuando se trata del amor romántico en particular, nos alimentamos de historias sobre cómo se vería y sentirse a partir de la edad, primero entendemos el concepto de 'feliz para siempre' con todo tipo de condicionamiento familiar y social, y la vida Experiencias en capas en la parte superior ", dice Ruby Warrington, fundador del numinoso y co-líder de la retirada, junto a Elyssa Jakim y Alexandra Roxo. "

En otras palabras, se trata de averiguar cuáles son sus verdaderas necesidades y deseos (cue una gran honestidad con usted), y luego prepararse para doblarlos en su toma de decisiones en el futuro. Decir que tuve un avance ese fin de semana sería una mentira, tuve múltiples momentos A-HA, desde la notificación de no hacer que, como un solo bebedor ocasional, probablemente no encontraré un compañero en un bar para la comprensión que tal vez las cicatrices emocionales de una vieja relación no se habían curado por completo, a pesar de mi insistencia de que yo era bien.

Y no, no son solo mujeres solteras las que podrían beneficiarse de esta práctica. "Te recomendaría que hagas esto si sientes bloques en tus relaciones, si en las relaciones sientes que te regalas todo el yo, cuando notas patrones dolorosos repetitivos, o si eres el tipo de persona que se encuentra diciendo, diciendo: 'Lo haré nunca estar en una relación, lo haré nunca Encuentra el amor, lo haré nunca casarse '", dice Jakim, un maestro de reiki, lector intuitivo y sanador de energía. "Una señal clave de que es un buen momento para hacer este trabajo es que sientes que te estás metiendo en la misma situación romántica una y otra vez, y es uno que no se adapta a lo que tu corazón quiere. En mi opinión, no hay nadie que no se beneficiaría de este trabajo."

"Cuando lo haces, la sensación de libertad es tan increíble. Puedes respirar más profundo. Sientes que finalmente Consíguelo."

Lo único que debes tener listo? Alguien para asegurarse de que llegues al otro lado bien. "No es fácil ir a cavar allí; es por eso que recomiendo hacerlo con alguien, un sanador o entrenador, o un grupo", señala Roxo. Ella agrega: "Mucho puede surgir y tienes que tener el apoyo para lidiar con eso. Pero cuando lo haces, la sensación de libertad es tan increíble. Puedes respirar más profundo. Sientes que finalmente Consíguelo."

Entonces, ya sea que esté recuperando una ruptura o que quiera obtener un poco más de su situación feliz para siempre, aquí hay seis formas de reescribir su historia de amor.

1. Descubre cómo se ve tu propio amor

"¿Qué son las cosas que te hacen sentir amor??"Jakim dice. "Ver la sonrisa de un bebé? Mariposas? Abrazos? Una mascota? Cualquier aroma en particular? Cualquier gente que te haga iluminar? Siempre que sientas un poco de amor en tu corazón, tómate el tiempo para estar con él. Sentir esa vibración del amor. Deja que reinicie tu corazón. Que sea alimento."

2. Comience a incorporar un acto de amor propio en su vida diaria

Lo has escuchado antes y lo volverás a escuchar: el amor propio es crucial. Pero, qué significa esto realmente? Jakim sugiere que "incorpore una práctica en su rutina semanal que sea solo para usted, ese es un acto completo de amor propio. Tal vez eso se compre flores para casa o su escritorio. Tal vez se está llevando a una cita elegante una vez a la semana. Tal vez se mimé de una manera que normalmente no lo harías."

La actividad en sí misma puede cambiar, pero lo único que dice es crucial para esta práctica? "Cualquiera sea la actividad que elija, no debe tener 'debería' detrás de ella. No es nada que tú 'deberías' hacer algo que amas hacer por ti. Hacer el compromiso de hacer y seguir haciendo esta cosa romántica y amorosa por ti mismo."

3. Una vez que te sientas bien, comience a hacerte preguntas

"Por lo general, hay un momento en el que comienzas a ver cómo haces las mismas cosas en cada relación. O cuando te sientes atrapado o enojado, las mismas cosas te siguen sucediendo ", señala Roxo. Por difícil que sea ser brutalmente honesto contigo mismo, este es el momento de cavar un poco más profundo. "Empiece por cuestionar. Pregunta todo sobre tu historia ", aconseja. "Investiglo. Me encanta. Preguntar. Buscar. Y luego, cuando esté listo para cambiarlo, busque ayuda!"

Ya sea que encuentre un terapeuta, un entrenador o incluso un amigo con el que clasificar todo esto, hay algunas cosas que puede abordar solo, dice Roxo. "Lo que puedes hacer solo es comprometerse a querer mirar tu mierda. Tus patrones. Empiece a dar un diario a diario, notando cosas que hace."

4. Mira a las estrellas

Puede verificar su horóscopo regular, pero una verdadera inmersión profunda en su carta natal puede darle una visión adicional de cuáles son sus deseos reales (en lugar de lo que usted pensar deberías querer). Warrington recomienda una "lectura de astrología para enfocarse en los aspectos de 'amor', las casas, planetas, letreros de su lista."

En particular, vea dónde Venus (cómo y qué amamos), Marte (lo que nos impulsa), Neptuno (nuestra imaginación), Plutón (nuestro poder personal) y la Luna (nuestras emociones, necesidades y deseos subconscientes) caen. También son importantes la tercera, quinta, séptima, octava y duodécima casas, que puede ayudarlo a clasificar todo, desde cómo se vería su versión de las citas hasta cómo manejar los celos.

5. Visualiza el amor que mereces tener

"Una de mis herramientas favoritas es una meditación guiada para conectarse a la energía de su alma gemela, ya sea que esté soltero o apegado, este ejercicio es realmente jugoso y encantador", dice Jakim. Ella sugiere configurar su habitación con "cualquier cosa que te haga sentir lujoso" (desde velas hasta el nuevo álbum Angel Olsen). "Acuéstate en la cama y comienza una respiración suave y relajante. Permítete visualizar estar en algún lugar completamente hermoso; en algún lugar que sea totalmente tuyo. Descansa y disfruta de esta experiencia ", dice ella.

"Cuando te sientas listo, puedes imaginar que tu alma gemela, tu pareja, tu persona, como elijas llamarlo, está parado frente a ti. ¿Tienen algo que decirte o decir?? ¿Sientes una calidez amorosa que te rodea?? Permítete abrazar y mantener en la energía de tu amado. Permítete descansar en los brazos de tu amado, sintiéndome amado por todo lo que eres, sabiendo que eres digno de amor y amabilidad incondicionales y descansa aquí mientras quieras ", agrega.

Según Jakim, "Este ejercicio puede ser realmente útil para los estándares de restablecimiento de solteros de cómo será una pareja y el amor que mereces. Si está en una relación, este puede ser su compañero actual y profundizará su conexión. También trae tanta dulzura y gentileza, y eso es algo que muchos de nosotros nos falta."(Si necesita un poco más de retención de mano en este paso, Jakim tiene una meditación guiada gratuita.)

6. Verbalizar tus necesidades

Has ordenado tu historia y tus hábitos, has presentado una lista de cosas que realmente quieres de tus relaciones y estás listo para reescribir esa historia de amor. Donde empezar? Vocalizar esos deseos. "Practica decirle a la gente lo que realmente necesitas, sin disculpas, en todas las áreas de tu vida", dice Warrington.

Esos pueden ser todos, desde el barista, que pone demasiado espuma en tu leche de leche de almendras al tipo que parece pensar que eres genial con los mensajes de texto nocturnos (o el tipo que es ya Planificación de vacaciones de pareja, cuando está buscando una relación de bajo compromiso).

Alerta de spoiler: es posible que no obtenga todo lo que quiere de inmediato, pero eliminará las cosas que sabe que definitivamente no quiere. Además, a veces un final sorpresa es la mejor parte de una historia de todos modos.

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