Cómo practicar el 'marco sexual' para ponerse de humor usando solo su mente, según un neurocientífico

Tener un orgasmo es de naturaleza inherentemente física, pero la mente también juega un papel profundo en el evento. De hecho, hay una faceta completa de la experiencia que ocurre dentro de una región del cerebro llamada corteza sensorial genital (también conocida como entrepierna cerebral), que puedes activar con la atención plena enfocada. Sin embargo, antes de alcanzar el orgasmo, su estado mental juega un papel fundamental en el período previo al sexo que implica ser excitado. Para concentrarse en esa mentalidad que aumenta la excitación, podría considerar aprovechar el concepto psicológico de enmarcado.

"El encuadre se trata de contexto o cómo se retrata o presenta algo", dice el neurocientífico y terapeuta sexual Nan Wise, PhD, autor de Por qué es importante el buen sexo. Por lo general, este concepto se aplica a los juegos de azar y a los marcos mental que nos hacen más o menos probabilidades. La probabilidad e incluso el resultado de una situación podría ser el mismo en múltiples cuadros, pero dependiendo de la forma en que su cerebro percibe la situación en su inicio, es decir, el marco particular que se usa, podría actuar de manera diferente.

• Nan Wise, PhD, psicoterapeuta con licencia, neurocientífico cognitivo y terapeuta sexual certificado

Cuando se aplica a un escenario sexual, el encuadre puede prepararlo para la excitación al cambiar su mente hacia un resultado positivo para seguir. Sin embargo, para practicarlo, primero deberá abordar su estado de ánimo actual (ya sea estresado, ansioso o perfectamente tranquilo), así como cómo enmarcar la sexualidad en general.

"Todos estamos condicionados a ver nuestra sexualidad de diferentes maneras basadas en el conjunto de experiencias sexuales que hemos tenido, así como los mensajes culturales, religiosos y mediáticos en torno al sexo", dice el Dr. Inteligente. "Entonces, su primer paso es reconocer cómo ha internalizado exactamente todo eso en términos de su enfoque sexual."Luego, cambie su mentalidad a una zona propicio para el sexo, con la ayuda DR. Los mejores consejos centrados en el cerebro de Wise, descritos a continuación.

4 formas de usar el encuadre sexual positivo para la excitación, según un neurocientífico:

1. Visualizar el sexo como una experiencia encarnada.

Piense en el sexo como completamente sensacional en el sentido más literal, como sensaciones satisfactorias y agradables dentro de su cuerpo. "Somos tan relacionales en el mundo, pensando en cómo aparecemos con los demás y cómo podemos cuidar a otras personas", dice el Dr. Inteligente. "Pero en términos de sexo, es útil verlo desde el exterior en."

Para hacer eso, sintonice su cuerpo antes de sumergirse en cualquier tipo de acto sexual y hacer un escaneo rápido. Pregúntese: ¿Qué está pasando en mi cuerpo ahora mismo?? Lo que se siente bien y lo que no? Este tipo de check-in puede permitirle estar más físicamente presente en el espacio y, a su vez, también lo ayuda a sintonizar la fisicalidad de una pareja sexual (si participa en el juego asociado, es decir)).

2. Escucha audio erótica.

Si bien el porno visual ciertamente puede moverlo a una mentalidad sexual, la audio erótica también puede facilitar esto, pero sin desplazarlo de su propio espacio físico. Esencialmente, sin ver a otras personas que realizan actos sexuales en entornos distantes, es posible que pueda concentrarse en su propio cuerpo y presencia. Pero al mismo tiempo, el lenguaje basado en el sexo de la audio erótica puede crear un trampolín excitante y positivo para el sexo desde el cual su mente puede saltar naturalmente a fantasías sexuales propias.

3. Practicar afirmaciones centradas en el cuerpo.

Las palabras que nos decimos son poderosas cuando se trata de enmarcado sexual, y centrar esas palabras sobre la experiencia corporal del sexo, en oposición a los resultados, los resultados o las percepciones potenciales de los demás, pueden ayudar a devolver su mente a las sensaciones físicas de mano.

Por ejemplo, si te estás involucrando en los juegos previos, reconoces e identifica lo que estás sintiendo y lo que disfruta, haciendo una declaración mental (o diablos, verbal) de ello. Algunos ejemplos incluyen: "Me encanta cómo me siento fuerte o flexible" o "Me gusta cómo se siente esta parte de mi cuerpo" o "Me encanta lo que mi cuerpo puede hacer por mí."

4. Use un lenguaje que refleje su huella érótica de su pareja.'

Hay toneladas de diferentes formas de activarse, y algunas resonarán más para usted que otras. Si considera el patrón general o la tendencia de las acciones que lo convierten en lo que DR DR. Wise llama a su "huella erótica": puede acceder más fácilmente al lenguaje que será efectivo para el marco sexual. Y esto también se aplica a una pareja, si su objetivo es cambiar suavemente su estado de ánimo hacia el sexo.

"Hablar el idioma de una pareja puede ayudarlos a despertarse a ambos", dice el Dr. Inteligente. "Por ejemplo, si aprecian el sentimentalismo y la alma, podrías decir: 'Me encanta mirar tus ojos', o si están emocionados por la aventura, tal vez sea algo así como '¿Cuáles son tus fantasías?? Quiero explorar los que están contigo."" Además, estas declaraciones pueden ayudarlo a sentirse más íntimamente conectado con una pareja del salto, que es un estado de ánimo sexual, en sí mismo.

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