Cómo abrir su tercer ojo con 15 consejos de expertos
Si bien hay muchos chakras, es importante mantenerlos a todos equilibrados. Cuando uno está fuera de control, puede afectar toda la alineación. "Los chakras son responsables de moverse, equilibrar y regular la energía en nuestro sistema y mantener nuestro bienestar emocional, físico, mental y espiritual en equilibrio", dice Susy Markoe Schieffelin, sanador de sonido, maestro de yoga, maestro de reiki y fundador del recipiente de cobre. “El estado de un chakra puede cambiar de momento a momento dependiendo de una variedad de factores diferentes."
Schieffelin dice que un chakra podría verse afectado por algo que sientes, algo que experimentaste durante la infancia o una experiencia desde cualquier otro punto durante tu vida. “Debido a esto, tus chakras siempre están en estado de flujo. Pueden abrir y cerrar en cualquier momento, lo que puede tener un efecto en su bienestar físico, mental, emocional y espiritual ”, dice ella. Pero cuando tus chakras están abiertos y equilibrados, dice que la energía puede fluir armoniosamente a través de tu cuerpo, haciéndote sentir más castigado, tranquilo, abierto, elevado y conectado a tu ser superior.
¿Cuál es el chakra del tercer ojo y qué hace el tercer ojo??
A pesar de su nombre, el tercer ojo chakra-o ajna chakra-es el sexto chakra. Se cree que es un centro enérgico en el cuerpo. "Aunque no es una estructura física real, se asocia con las glándulas pineales y pituitarias en el cerebro y se encuentra en la frente entre las cejas", dice Erica Matluck, ND, un médico naturista, enfermera practicante, entrenador holístico y fundador y fundador de siete sentidos.
Matluck dice que el sistema de chakra es como el sistema de órganos del cuerpo sutil (o energético), y cada chakra tiene una función o propósito. Pero, ¿qué hace el tercer ojo en particular?? La función del tercer ojo es acceder a la claridad, la intuición y la previsión. "Nos da la capacidad de ver más allá de lo que está físicamente presente en el momento", dice Matluck. “Los videntes y los psíquicos generalmente tienen chakras del tercer ojo altamente desarrollados."
Según Serena Poon, Maestro de Reiki, experto en bienestar de la longevidad y fundador de la alquimia culinaria, el chakra del tercer ojo también guía el bienestar mental, emocional y espiritual. "La alineación en este centro de energía fomenta la concentración y el equilibrio emocional", dice ella. “Muchas personas creen que un tercer ojo abierto conduce a una conciencia superior."
Si se pregunta "es mi tercer ojo abierto", tiene suerte, hay señales de que su tercer ojo ya está abierto, así como señales de que puede estar cerrado.
¿Está mi tercer ojo abierto?? Letreros a tener en cuenta
Después de enterarse de los diferentes chakras y el poder que tienen, es posible que se pregunte, "es mi tercer ojo abierto?"Según los expertos, puede ser fácil decir que el comienzo de echar un vistazo a cómo te expresas. Van Horn dice que uno de los signos que su tercer ojo ya está abierto es si tiene sueños vívidos, una gran sensación de imaginación o un sentido infantil de asombro y curiosidad. "El tercer ojo es juguetón e imaginativo. Si expresar esas partes de usted se siente fácil, emocionante y divertido, probablemente su relación con su tercer ojo sea bastante saludable ”, dice ella.
Otra señal de que su tercer ojo ya está abierto es sentirse bien sobre dónde te está llevando la vida. "Puede experimentar una sensación de conocimiento profunda y significativa, así como una conexión con su visión interior", dice Poon. “Es posible que sienta que su vida está en flujo, y que las cosas, especialmente mentalmente, caen en su lugar."Van Horn está de acuerdo, diciendo que alguien con un tercer ojo saludable y equilibrado generalmente se siente" entusiasmado con las oportunidades o opciones disponibles para ellos y en su futuro, en lugar de abrumado o inseguro de cómo navegarán o decidirán durante los cambios de la vida natural."
Finalmente, Schieffelin dice que su tercer ojo ya puede estar abierto si tiene una fuerte conexión con su intuición. "Notas sincronicidades en tu vida, como pensar en alguien justo antes de que llames o te encuentres con ellas, tienes sueños vívidos que explican los eventos que tienen lugar en tu vida o predicen eventos futuros, puedes ver más allá de las historias que La gente dice y entiende la verdad o necesidad más profunda que están tratando de transmitir, y se siente creativo e inspirado y puede ayudar sin esfuerzo a otros a ver nuevas perspectivas ”, dice ella.
Cuando su tercer ojo está cerrado, por otro lado, Van Horn dice que el desequilibrio puede aparecer de varias maneras. "El primero es una falta de confianza en su intuición y problemas para seguir su intuición", dice ella. "Sin embargo, también puede manifestarse en mala memoria, dificultad para imaginar la belleza del futuro o la falta de pensamiento creativo e imaginativo. A veces esta limitación en el tercer ojo estrecha nuestro mundo o visión individual."
Van Horn dice que se dio cuenta cuando el tercer ojo está bloqueado, establecer metas o hacer planes puede parecer paralizante. Poon agrega que la niebla cerebral similar a los síntomas físicos, el mal sueño, los dolores de cabeza, la depresión y los altos niveles de ansiedad y estrés, también indican un desequilibrio en su tercer ojo, así como síntomas emocionales y energéticos, como tener "dificultad para concentrarse, demasiado. cosas, ser rápida para enojar o experimentar emociones altamente variables."
Los beneficios de abrir el tercer ojo
Incluso si no tiene la vista puesta en convertirse en un clarividente adecuado, "abrir" el tercer ojo aún puede ayudarlo a conectarse mejor con su intuición y su subconsciente, en el que luego puede confiar para obtener orientación, dice Ambi Kavanagh, Master Reiki , astrólogo, entrenador espiritual y autor de Chakras y autocuidado. "Cuando se activa y fluye por completo, este centro de energía estimula los hemisferios del cerebro tanto izquierdo (lógico y racional) como correcto (creativo y espiritual) para que la mente pueda funcionar desde un lugar equilibrado", agrega.
Pero también hay otros beneficios del tercer ojo. Van Horn dice que abrir el tercer ojo también te permite desarrollar una profunda sensación de conocimiento interno. "Al confiar en nuestro camino divino, y saber que es exclusivamente nuestro navegar, podemos aprovechar un mayor sentido de propósito y dirección del alma", dice ella. “Cada uno de nosotros lleva una historia, y una misión quizás pequeña (o grande) pero siempre poderosa. Sentirse decidido y claro sobre cómo dirigir y usar su sabiduría, regalos y capacidades se siente satisfactorio y gratificante. El tercer ojo nos ayuda a ver ese camino."
En términos de posibles beneficios para el tercer ojo de salud mental, hay muchos. Si bien un tercer ojo cerrado puede causar varios desequilibrios, Poon dice que abrirlo puede dar como resultado muchas mejoras. "Debido a que el tercer ojo impacta el bienestar emocional, es posible que sus emociones sean menos variables y que pueda reconocer y regular sus emociones", dice ella ", dice ella", dice ella. “También puede experimentar síntomas reducidos de afecciones de salud mental, como depresión y ansiedad."Esencialmente, estarás en camino de encontrar un mayor sentido de paz interior.
Cómo abrir su tercer ojo, según los expertos
Ahora que es consciente de todos los beneficios del tercer ojo, probablemente esté más que ansioso por aprender a abrir su tercer ojo. Solo tenga en cuenta que no es algo que necesariamente pueda lograr en una tarde, lleva tiempo y esfuerzo, incluida la base sólida.
"Antes de abrir el tercer ojo, es importante construir la base enérgica de los primeros cinco chakras, comenzando en el primer chakra", dice Matluck. "Intentar abrir el tercer ojo antes de trabajar con los cinco chakras inferiores es como aprender a saltar antes de que puedas pararte sobre dos pies. De hecho, abrir el tercer ojo prematuramente puede resultar en una crisis espiritual, a menudo percibida como psicosis."
En otras palabras, si abrir el tercer ojo es su objetivo final, es hora de probar algunas tácticas de equilibrio de chakra. "El equilibrio del chakra se trata de aportar más equilibrio a los centros de energía para que las 'ruedas' puedan girar de manera efectiva, proporcionándonos impulso y alimento espiritual y energéticamente", dice Van Horn. Una vez que haya equilibrado y desbloqueado sus otros chakras, puede comenzar a dar pasos para abrir su sexto chakra, también conocido como el chakra del tercer ojo.
Equilibrar su chakra del tercer ojo lleva tiempo, así que sea paciente consigo mismo en el camino. Con eso en mente, siga leyendo para obtener consejos sobre cómo abrir su tercer ojo, desde hacer poses de chakra del tercer ojo hasta llevar sus meditaciones al siguiente nivel.
1. Ser introspectivo
En el viaje que está buscando al alma, aprender a ser introspectivo es primordial. Eso es porque ser introspectivo significa ser real contigo mismo sobre cómo te sientes, qué estás pensando y dónde podrías mejorar. Cuando puede etiquetar esas cosas, puede superarlas más fácilmente, lo que podría aliviar su niebla cerebral simplemente proporcionando más bienes raíces mentales. Una forma fácil de practicar la introspección? Agarrando un cuaderno y un bolígrafo.
"El diario, creo, ayuda a muchas personas de muchas maneras diferentes", dice Jessica Schatz, maestra de yoga y educadora de bienestar. “A menudo lo que sucede en el diario, especialmente cuando permites que comience como un flujo de conciencia, te permites no juzgar lo que estás escribiendo. Puedes encontrar claridad y comprensión de lo que te está sucediendo."No olvides volver a leer lo que escribiste!
2. Presta atención a tus sueños
Los sueños pueden ser confusos, desorientadores, maravillosos y aterradores, pero no solo se encogen de hombros cada mañana cuando se dispare la alarma. De hecho, los expertos recomiendan buscar ayuda para los sueños para abrir su tercer ojo. "Presta atención a tus sueños. Escríbalos, recuerda y escúchalos ", sugiere Matluck. Parece que es hora de abrir ese diario de ensueño, eh? (Y en caso de que necesite ayuda para interpretarlos: aquí hay una lista de significados de los sueños comunes. Sí, te tenemos.)
3. Enfoque su meditación en su tercer ojo
Ya sea que use una aplicación o practique la meditación de atención plena o la meditación trascendental por su cuenta, si está buscando abrir su tercer ojo y limpiar un poco de niebla cerebral, la meditación puede ayudarlo bastante. "Concentre su atención en el punto entre las cejas en la meditación y simplemente observe qué imágenes o pensamientos surgen", dice Matluck.
4. Practica la respiración
El trabajo de respiración es una excelente herramienta para usar en la vida cotidiana, pero es especialmente beneficioso para abrir su tercer ojo. "Hay muchos tipos de respiración, pero la respiración holotrópica es particularmente adecuada para abrir su sexto chakra", dice Matluck. La respiración holotrópica se usa para la curación interna y combina la respiración acelerada con música evocadora.
"Las técnicas de respiración son una forma útil de tranquilizar y enfocar la mente, lo que permite que surja la claridad interior y el conocimiento interno", dice Schatz. Ella recomienda probar nadi shodhana, que también se conoce como respiración de la fosa nasal alternativa. Esencialmente, desea inhalar profundamente a través de la fosa nasal izquierda mientras mantiene la fosa nasal derecha cerrada con el pulgar derecho. Entonces, alternas.
Una última cosa: visualizar cada respiración cargando su tercer ojo. "Si la energía fluye a través de los otros chakras, puede volverse más consciente y hacer que esa energía fluya a su tercer ojo", dice ella.
5. Intenta cantar
Maestra de yoga y meditación Rosie Acosta, autora de Eres amado radicalmente: un viaje de curación al amor propio, dice que el canto yóguico también podría ayudar a abrir su tercer ojo. Agrega que el canto "om" está asociado con ese chakra, lo cual es excelente teniendo en cuenta que dos pequeños estudios anteriores han encontrado que el canto puede desactivar esencialmente el cerebro y aliviar las emociones negativas para un momento final de presencia y paz.
6. Use gestos de mano
Acosta también recomienda usar Mudras, que son esencialmente representaciones físicas de un mantra. Acosta dice que comenzar con el Gyan Mudra, que implica conectar el dedo índice y el pulgar para formar un círculo. El Gyan Mudra también es conocido como la sabiduría Mudra, que podría hacer maravillas para abrir su tercer ojo, ya que ese es el gesto de la mano conectado a él.
“El Gyan Mudra te da una sensación de claridad y perspicacia. Le permite concentrarse realmente en el equilibrio ", dice Acosta. "Si también lo piensas, con el dedo índice y los pulgares juntos, estás sellando la energía en."Además, esto podría ser útil para mantenerse presente, porque una vez que sus dedos comienzan a separarse, sabe que se está desviando del estado meditativo.
7. Practica el movimiento intuitivo
"Una de las formas en que volvemos al tercer ojo a la alineación es literalmente mover físicamente el cuerpo", dice Schatz, y agrega que el yoga es genial, pero esa gente debería considerar comenzar con el movimiento intuitivo. “El movimiento intuitivo se trata de escuchar a tu cuerpo, que nos envía mensajes todo el tiempo. Cuando hablo sobre el movimiento intuitivo, me refiero a aprender realmente a escuchar y responder a lo que nuestro cuerpo necesita en el momento sin juzgar."
Por supuesto, no será un experto en moverse intuitivamente solo por hacerlo una vez. Pero una forma rápida de mejorar es tener curiosidad sobre lo que su cuerpo realmente necesita. “Cuando entramos, podemos cumplir con nuestra curiosidad con la honestidad y la compasión. Y, por lo tanto, podemos literalmente movernos y sanar a través de bloques, desequilibrios y dolor ”, agrega.
8. Hacer un poco de yoga kundalini
Si aún no has probado Kundalini Yoga, hazlo. La práctica de yoga espiritual y a menudo intensa es excelente para abrir tu tercer ojo, especialmente cuando te enfocas en ciertas kriyas. "Cuando practiques Kundalini Yoga, elija Kriyas que se centren en las glándulas pituitarias o pineales", dice Matluck.
9. No renuncies a tu práctica regular de yoga, tampoco
Si Kundalini no es lo tuyo, una práctica estándar de vinyasa puede ayudarlo a aprender a abrir su tercer ojo también. Claire Grieve, especialista en yoga, terapeuta elástica y entrenador de salud basado en plantas, dice que una de sus poses de chakra del tercer ojo es una versión amplificada de algo que probablemente haga durante cada flujo. "Una de mis poses favoritas para activar el tercer ojo es la pose del niño, con la frente presionada en el piso", dice ella. “Trae tu enfoque, atención y energía al chakra. Quédate aquí durante dos o cinco minutos, respira profundamente y visualiza tu mundo."
Otra gran pose del chakra del tercer ojo es el pliegue delantero: a medida que cae la cabeza debajo de las caderas, la sangre y el oxígeno se apresuran a su cerebro, y el tercer chakra ofrece energía fresca para la alineación.
10. Come una dieta nutritiva
Abrir su tercer ojo será un desafío mayor si todo lo que está comiendo es comida chatarra. Esto se debe a que su dieta es increíblemente importante para la alineación del chakra. "Sus elecciones de alimentos rigen su energía", dice Grieve. “Agregar una variedad de alimentos morados, como moras, arándanos, uvas, berenjenas, col rizada morada, batatas moradas y repollo morado, en su dieta aumentará y equilibrará su tercer ojo."
Agrega que ingredientes como Chlorella, Spirulina, algas azul verde, vinagre de sidra de manzana cruda, clorofila, cilantro, cacao crudo, bayas de goji y vitamina D pueden ayudar a desintoxicar su glándula pineal.
11. Intente usar aceites esenciales
No he aprovechado tu colección de aceite esencial en mucho tiempo? Es hora de ponerse en marcha, especialmente si saber cómo abrir su tercer ojo es el objetivo. Oloros como la lavanda (que también está alivio del estrés y se puede usar en la piel y el cabello), el sándalo (que puede ayudar con la menopausia), el incienso y el pino pueden estimular suavemente la glándula pineal, dice Grieve. "Use aceites esenciales en el baño o en un difusor", sugiere. Kavanagh agrega bergamota, vetiver y pachulí a la lista de terceros aceites esenciales reveladores, también.
12. Meditar con cristales
Los cristales son una gran herramienta espiritual para tener en su bolsillo (literal), especialmente cuando abres tu tercer ojo. "Intente colocar un cristal en su tercer ojo mientras se acuesta en una posición cómoda y ponga su enfoque en su aliento", instruye Grieve. “Cualquier cosa en el reino morado, como Amethyst, Lapis Lazuli, Blue o Purple Sapphire, Purple Violet Tourmaline o Rhodonite despertarán y activará su tercer ojo."
A Kavanagh también le gusta Labradorite, Celestite y Azurite para este propósito, y recomienda usarlos en conjunto con sus aceites esenciales. "Difuse uno o una combinación de los aceites esenciales y use los cristales en meditación, ya que los mantenga en sus manos o colocando uno en el tercer ojo en sí", sugiere.
13. Intenta tocar
Tal vez haya usado la terapia de tapping o la técnica de libertad emocional (EFT), para ayudar a hacer frente al estrés y la ansiedad. Bueno, Poon dice que la práctica también es una gran estrategia para abrir el tercer ojo. "Intente tocar suavemente la frente donde está el tercer ojo y activar sus glándulas pineales y pituitarias enviando ondas de luz de vibración", dice ella.
14. Usa la curación del sonido
El sonido puede empacar un gran poder curativo, y también puede ser excelente para abrir su tercer ojo. "Usar la curación de sonido o la ayuda de tonificación en la meditación te lleva a un estado theta", dice Poon. “Esta es una excelente manera de ayudar a abrir el tercer ojo."
15. Trabajar con Reiki Masters y otros curanderos
Cuanto más trabajo ponga en curarse a sí mismo, más fácil será abrir su tercer ojo, así que dedique el tiempo cuando pueda. Si desea ayuda adicional, trabajar con un experto puede ser muy beneficioso. "Trabajar con curanderos, recibir el trabajo de reiki y energía, y hacer un desarrollo espiritual son ideas excelentes cuando abres tu tercer ojo", dice Poon.
Preguntas frecuentes sobre el chakra del tercer ojo
¿Qué puedes hacer cuando se abre tu tercer ojo??
Una vez que realice el trabajo que se requiere para abrir su tercer ojo, es hora de obtener los beneficios. Van Horn dice que no hay mejor momento para sentirse curioso y aprender cosas nuevas, no solo sobre usted, sino también dentro del reino de la espiritualidad. "Recomiendo meditar, tirar del tarot u oracle cartas, practicar la escritura canalizada o expresarte a ti mismo y a tu conexión de tercer ojo haciendo cualquier forma de arte", dice ella.
Según Poon, este también es el momento perfecto para abordar los desafíos de la vida con claridad, paz y comprensión. "Con un tercer ojo abierto, puedes inclinarte mejor en el flujo de la vida y alinearte con tu propósito interno", dice ella. “En el trabajo, es posible que te vuelvas más productivo, encuentres metas más claras y tengas menos obstáculos para lograrlos. En las relaciones personales, puede encontrar una mayor claridad en quién está alineado con su propósito y objetivos."
¿Qué color representa el chakra del tercer ojo??
Cada chakra está asociado con un color diferente que está en línea con la vibración o frecuencia del chakra. Los siete chakras componen un hermoso arco iris enérgico, y el color del tercer ojo del chakra es indigo o púrpura. El púrpura representa la sabiduría, que va de la mano de lo que el tercer ojo está a punto de conectar con su intuición y logrando un mayor nivel de conciencia.
¿Cuál es el símbolo del tercer ojo??
El símbolo del chakra del tercer ojo, o el sexto chakra, es una flor de loto de dos petalos que tiene un triángulo invertido en su centro. Estos dos elementos se asocian comúnmente con la sabiduría. El símbolo está en el color del chakra, púrpura o índigo, que también representa sabiduría.
¿Cuánto tiempo se tarda en abrir su tercer ojo??
¿Cuánto tiempo se tarda en abrir tu tercer ojo?? Según Van Horn, depende del individuo y su intención. "Ciertamente hay historias y ejemplos de 'despertar' de tercer ojo 'y momentos fundamentales que abrieron y despejaron el tercer ojo de los bloqueos. Sin embargo, en mi experiencia personal, y para muchos de mis clientes, no es tan simple como encender o apagar un interruptor de luz ", dice ella. Para abrir su tercer ojo lo más rápido posible, recomienda tener la intención clara de comenzar a confiar en usted mismo y su tercer ojo, entonces llegará a trabajar.
“Como cualquier músculo, construimos nuestra fuerza a través de la repetición y la práctica. Repetir afirmaciones oculares, practicar meditaciones vívidas y visuales, y elegir una dieta de alta vibración son cambios de estilo de vida y rituales que respaldan un flujo de energía y movimiento de energía al tercer ojo. Pero nada valida el tercer ojo más que tomar decisiones en asociación con este chakra ", dice ella. "Comience con las decisiones pequeñas y menos significativas, como dónde viajar a la siguiente o qué tema estudiar. Pídale a su intuición que le diga y vea a su cuerpo y su voz interna responder sin dudas. Reconoce y celebre cuando su tercer ojo lo apoyó en la mejor opción y cuán tranquilo y sereno se sintió su cuerpo en respuesta a escucharlo."
Van Horn dice que cuando conduces desde el tercer ojo, a menudo estás rompiendo ciclos y patrones que están profundamente arraigados. Por ejemplo, si siempre te encuentras a la gente o te enfocas en las necesidades de los demás en lugar de priorizar tus propios sueños y deseos, esa es una forma común de bloquear el chakra. "Cada opción, pequeña o significativa, puede ayudar a reparar y realinear el tercer ojo", dice ella. Todo lo que necesitas hacer es comenzar tu viaje.
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- Kalyani, Bangalore G et al. "Correlatos neurohemodinámicos del canto 'OM': un estudio piloto de resonancia magnética funcional." Revista Internacional de Yoga volante. 4,1 (2011): 3-6. doi: 10.4103/0973-6131.78171
- Zhang, Ziyu. “El canto de OM modula el procesamiento de estímulos negativos: evidencia conductual y electrofisiológica." Fronteras en psicología, volante. 13, 2022, https: // doi.org/10.3389/fpsyg.2022.943243.
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