Cómo hacer flexiones (y quiero decir, camino!) Más fácil

2. Concéntrese en el movimiento hacia abajo: En lugar de tratar de hacer todo el empuje a la vez, comience a enfocarse en hacer el movimiento hacia abajo muy lentamente. "Las contracciones excéntricas son una excelente manera de fortalecer rápidamente. Todo lo que haces es descender lentamente hasta el fondo de la flexión, luego recuperarte poniendo tu peso sobre las rodillas y regresa a la tabla ", dice Smith. Aunque aún sentirás la quemadura, no será tan malo-promesa.

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