Cómo hacer barras de tostadas de canela de alta proteína en 10 minutos (no es necesario una fogata)

El primer paso es muy similar a la forma en que haría el arroz krispie golosinas, otro elemento básico de la infancia icónico: derrita una cucharada de mantequilla sin sal en una olla grande y agrega tres tazas de mini malvaviscos. Esto servirá como pegamento, si lo desea, en la receta para unir todos los ingredientes. A continuación, agregue dos cucharadas de polvo de proteína de canela (o la proteína en polvo de su elección) y revuelva hasta que estén bien combinados. Luego, la parte divertida: agregar copiosas cantidades de cereal de tostada de canela crujiente (también conocido como tres tazas) y doblarla en la mezcla de mantequilla de malvaviscos.

Para formar las barras de proteínas, transfiera la mezcla de cereales de malvavisco a una bandeja para hornear engrasada y dale palmaditas para crear una capa uniforme. Una vez que lo haya formado, asegúrese de que se ajuste transfiriéndolo al refrigerador durante al menos 30 minutos. Por supuesto, como dice el narrador de video, puedes pararte allí y tendrás un sabroso bocadillo de arroz krispies. Sin embargo, si desea llevar las cosas a una muesca, con sabor, en cuanto al factor de proteína, también puede agregar una llovizna dulce y rica en proteínas para decorar las barras.

Mientras las barras se colocan en el refrigerador, haga la formación de hielo combinando dos cucharadas de proteína de vainilla en polvo (o nuevamente, cualquiera que prefiera), un cuarto de taza de azúcar en polvo y una taza de leche. Mezcle hasta que esté suave como sedoso y espuma sobre las barras frías. Y aunque puedas ser altamente Inclinado a cavar directamente, querrá dejar que la formación de hielo se establezca una vez más en el refrigerador. Afortunadamente, solo una o dos horas en el refrigerador es más que suficiente.

Una vez que sea sólido, transfiéralo a una tabla de cortar y porción las barras a su gusto. Puede apilarlos uno encima del otro con la formación de hielo en el centro para crear un sándwich de proteína. Y si quieres agregar un poco de zhuzh extra extra, rocíe las barras con un poco de chocolate en la parte superior.

Entonces, ¿por qué hacer estas barras de alta proteína??

Además de la alegría que induce la nostalgia, estos dulces bares son una deliciosa selección del mediodía. Y aunque probablemente no sean los mayoría Snack de antes de la cama de antes, es una gran sensación alimentar a su niño interior con el bocadillo que desean después. Además, según los dietistas registrados, un poco de proteína extra antes de llegar al heno es uno de los ingredientes clave para lograr una buena noche de descanso (mientras que, por supuesto, se mantiene consciente de cómo el azúcar en esta receta podría afectar su sueño). También vale la pena señalar que la proteína en polvo, un ingrediente principal en esta receta, podría afectar el sabor y prestar una textura más pegajosa a esta divertida mezcla. Pero si está familiarizado con comer barras de proteínas, no será demasiado desagradable o diferente.

Un RD comparte algunas de las mejores selecciones para barras de proteínas: