Cómo mantener la conexión humana y no sentirse solo cuando trabaja desde casa

Eso significa que cualquier persona que trabaje de forma remota o simplemente tome medidas para distanciarse socialmente más de lo que suelen hacer sería sabio descubrir cómo migrar un sentido de conexión a vivir en línea. Y según el Dr. Daramus, no es suficiente simplemente establecer fechas de FaceTime todos los días (a pesar de que eso es Gran ritual para poner en su lugar). "Si bien hablar con la gente es genial, las experiencias compartidas son aún mejores", dice ella.

Abajo, DR. Daramus ofrece sus consejos y tecnología favoritos para recrear la magia de la conexión humana incluso cuando no eres juntos, juntos. Además, encontrará las mejores aplicaciones para descargar que fomenten un ambiente de conexión humana en lugar de una IRL y obtengan recomendaciones oficiales para combatir la soledad que viene en conjunto con el distanciamiento social de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI ).

Las 3 mejores maneras de un psicólogo de sentirse conectado cuando comienzas a sentirte solo trabajando desde casa

1. Mira películas juntos (incluso cuando estás a kilómetros de distancia)

No sé qué tipo de amigos tienes, pero a mis amigos les encanta hablar durante las películas. El comentario en curso que viene con ver es casi más agradable que la película en sí, en mi opinión, por eso el Dr. Daramus sugiere no mirar solo; Marque en sus mejoras y haz una noche. "Mira una película juntos por teléfono o por mensaje de texto. Reúna a un grupo de personas para ver el mismo programa al mismo tiempo, y twittearlo en vivo ", dice ella.

Rabbit, una aplicación para iPhone y Android, y los sitios web como Watch2gether hacen que la configuración de una fiesta de cine remota sea súper fácil, pero siempre puedes subirte a Skype o Facebook Messenger, también.

2. Vuelve a la escuela ... en línea

Dr. Daramus dice que para usted y su tripulación, en este momento es un buen momento para invertir en una clase (en Coursera, a través de Harvard Health, o a través de MasterClass) y reiniciar con sus amigos con sesiones de estudio, manchas pop y similares. De esa manera, cuando las cosas vuelvan a la normalidad, todos estarán versados ​​en la "ciencia del bienestar", o cualquier clase que elijas.

3. Tener una degustación de vino virtual (o bebida no alcohólica)

Si bien no es el momento de ir a tu bar de vinos favorito IRL, eso no significa que no puedas disfrutar de un vuelo con las personas que más te preocupas. Dr. Daramus dice que haga una lista con su club de vinos elegido y prepare un menú de degustación virtual a través de Skype. "Me gustan todas estas actividades porque en las comunidades en vivo, las personas no solo hablan, hacen cosas", dice ella.

"Cuando creamos experiencias compartidas en línea, estamos imitando el comportamiento natural de un grupo de personas. Cuando pruebas lo que saben, o ves el mismo programa al mismo tiempo, sabes exactamente lo que esa persona está experimentando en este momento." -Dr. Daramus

"Cuando creamos experiencias compartidas en línea, estamos imitando el comportamiento natural de un grupo de personas. Cuando pruebas lo que saben, o ves el mismo programa al mismo tiempo, sabes exactamente lo que esa persona está experimentando en este momento."En otras palabras: todas las neuronas de sus espejo están hormigueando. Entonces, para cuando regrese a la oficina y a su rutina habitual, su grupo de amigos estará más cerca que nunca.

Las 5 mejores aplicaciones para descargar esa conexión de Foster desde lejos

La tecnología (y constantemente aplicando la aplicación) a menudo se señala como la soledad de alimentación, a pesar de las pequeñas notificaciones de los golpes de dopamina que puede ofrecer. Sin embargo, durante este tiempo, usar su dispositivo para comunicarse con otras personas nunca ha sido más importante (o posible, TBH). Estas cinco aplicaciones lo ayudarán a conectarse con amigos cercanos y lejanos.

1. Casa domiciliaria

La "red social cara a cara donde puedes conectarte con las personas que más te preocupas", House Party es una fiesta de casa digital, um, digital. Puedes marcar el contenido de tu corazón o jugar con los juegos con quien esté en el chat de video contigo. Leer: Horas y horas de diversión.

2. MARCO POLO

Unos veranos atrás, mi tío y yo tenemos en realidad en Marco Polo como una forma de mantenerse conectado con mis compañeros en varios estados, y es muy divertido. Simplemente agregue personas que conozca a la aplicación y les envíe videos de usted haciendo, ya sabes, lo que sea.

3. Spotify

Spotify no puede parecer Al igual que su primera parada para vincularse con otros, pero si usted y su amigo cuestran listas de reproducción entre sí, luego intercambian, tendrá toneladas de música musical para compartir entre ustedes dos.

4. DIBUJAR ALGO

Qué puedo decir? Dibuja algo es un clásico. Hone sus habilidades artísticas y aprovecha la unión social que necesita al mismo tiempo.

5. Tarjetas contra la humanidad, la aplicación

No puedo pensar en una noche mejor que una pasada skyping con mis amigos mientras todos jugamos un juego digital de cartas contra la humanidad.

La alianza nacional sobre la enfermedad mental los mejores consejos para evitar sentirse solo trabajando desde casa

Para su referencia, el NAMI ha preparado una guía de recursos bastante larga y robusta para marcar y referencia siempre que su salud mental sufra durante este tiempo. En tiempos como estos de intenso aislamiento, recomiendan tres tácticas principales para darle la mejor oportunidad de sentirse completamente a usted mismo y.

1. Mantenga su rutina lo más normal posible: "Si trabaja desde casa, le recomendamos que cree un ambiente de trabajo estructurado y dedicado y construya el autocuidado, así como los puntos de referencia diarios de los logros ", informa Nami. Si te gusta la meditación, sigue siendo más fuerte. Si te encanta un entrenamiento pero tu gimnasio está cerrado, prueba la condición física en el hogar. Si generalmente te cocinas cenas increíbles, sigue cocinando con tus artículos no perecederos. Tus hábitos te mantendrán en tierra.
2. Canter a sus horas de trabajo normales y ropa de negocios: Cuando trabajas desde casa en ocasiones, puede parecer un verdadero placer sentarse en sudor todo el día y nunca salir de la cama. Sin embargo, una vez que llame a casa la oficina durante un período de tiempo más largo, Nami recomienda ser un poco más formal.
3. Usar video, no solo audio, tanto como sea posible: "La investigación nos dice que el 7 por ciento de la comunicación se realiza a través de nuestras palabras, incluido el correo electrónico. El 38 por ciento es voz, y un asombroso 55 por ciento es lenguaje corporal y visual ", informa Nami, así que haga sus reuniones de Skype y obtenga todo lo bueno, bueno, bueno. Ya sabes: contacto visual, gestos de las manos y cría de cejas.

Mientras trabaja desde casa, use estas aplicaciones para verificar su salud mental. Y tome una pista de un experto en productividad sobre cómo mantenerse en la tarea.