Cómo bailar hasta un núcleo de nivel de julianne Hough (sin un solo ejercicio de ABS)

No puedes imaginar a Julianne Hough sin también imaginando su paquete de seis rocas. No en serio, solo intenta, es imposible. Por eso es tan sorprendente que la triple amenaza afirma que no hace un solo ejercicio específicamente dirigido a sus abdominales. En lugar de interminables abdominales, el poderoso núcleo de Hough es simplemente cortesía de su pasión: bailar.

"Estoy tan acostumbrado a bailar que nunca me he centrado realmente en mis abdominales", dijo Hough a Self. "Pero cuando estaba en una boda el otro día, le estaba enseñando a un amigo cómo hacer un par de movimientos de samba, y ella dice: 'Oh, Dios mío, es por eso que tienes una definición de ABS.'Y yo estaba como, tienes razón! Con el baile, hay pequeños músculos pequeños que siento que me pongo a trabajar cuando estoy moviendo todo mi cuerpo en un movimiento fluido."

"Estoy tan acostumbrado a bailar que nunca me he centrado realmente en mis abdominales. Pero cuando estaba en una boda el otro día, le estaba enseñando a un amigo cómo hacer un par de movimientos de samba, y ella dice: 'Oh, Dios mío, es por eso que tienes una definición de ABS.'" -Julianne Hough

A diferencia de los ejercicios de ABS tradicionales que se dirigen a partes específicas de su núcleo, el baile puede alcanzar fácilmente las áreas más difíciles de tono, como los oblicuos, lo que le brinda una sección media más fuerte en general. Y según Jacque Crockford, fisiólogo del ejercicio para el Consejo Americano de Ejercicio, le dará un entrenamiento a sus abdominales, incluso si no se da cuenta de. De hecho, muchos movimientos de baile casi requerir Un núcleo súper fuerte: "Si el brazo se eleva por el costado, para que el tronco del cuerpo mantenga su posición, el abdomino transversal debe participar", dice Crockford. "Si la pierna se levanta en la parte delantera o posterior, para que el cofre se mantenga alto o mantenga su posición y equilibrio, el recto abdomino y la espinae de erector deben estar activos."

Con todos los giros y rotaciones que su cuerpo hace naturalmente durante un baile de alta vida, ya sea que esté en su habitación a su lista de reproducción favorita o en una clase de danza como Body by Simone o Akt-You, seguramente terminará con sudor goteando por tu cara y una quema de núcleo grave. Además, es una forma astuta de evitar la necesidad de hacer incluso una tabla más o sentarse nuevamente; puedes avanzar en un núcleo tonificado en su lugar.

Aquí está la forma en que Julianne Hough mantiene su juego de belleza fuerte. O descubra el tratamiento de bienestar que jura por sus perros.