Cómo evitar jugo rápido delirio y preparar adecuadamente para una limpieza

Las limpiezas han llegado a un punto de inflexión. Los neoyorquinos se refieren casualmente a la limpieza de planos por su acrónimo, BPC. En "30 Rock" anoche Jenna Maroney se quejó de "Juice Fast Delirium."Y Whole Foods prácticamente tiene un pasillo dedicado a los libros y parafernalia relacionados con la limpieza.

Varias compañías rápidas de jugo de 3 y 6 días se han recuperado para que sea fácil para usted, ya que no muchos apartamentos de Nueva York pueden acomodar un exprimidor de Norwalk. Los principales jugadores incluyen Blueprint Cleanse, Organic Avenue y ahora The Cooler Cleanse, una coproducción de Salma Hayek y Eric Helms, propietario de Juice Generation.

No importa el ashram líquido que elija, debe preparar su cuerpo al alejándose de algunas de las razones de la limpieza en el primer lugar, carne roja, cafeína, alimentos fritos, azúcar, felices explicaciones de la hora Eric Helms, de los Limpieza más fría, el jugo más nuevo en el bloque. "Las toxinas hechas por el hombre que inhalamos y consumimos la construcción más rápido de lo que se liberan de nuestros cuerpos", dice Helms.

Debido a que la mayoría de las personas están ansiosas por la limpieza real, tienden a saltarse las cosas que pueden hacer que el jugo sea más fácil. Le pedimos a Helms que nos guiara a través de un período previo a la limpieza. Esto es lo que dijo:

¿Cuál es el punto de una pre-limpieza??
Debe modificar su dieta antes de hacer una limpieza porque es probable que se sienta horrible si no. En serio, experimentará síntomas similares a la gripe, dolores de cabeza y problemas digestivos porque básicamente solo ha frenado en su sistema digestivo.

¿Cuánto tiempo estamos hablando??
Idealmente, tres días antes de comenzar los jugos. Si su dieta incluye carne roja, lácteos, cafeína, comida procesada o rápida, debe pasar al menos de tres a cinco días destetando usted mismo.Si ha hecho una limpieza antes o tiene una dieta bastante limpia, dos o tres días de preparación generalmente es suficiente.

¿Qué tan restrictiva debe ser la dieta previa a la limpieza??
Una buena regla general es comer vegetariano o vegano. Un poco de pollo delgado, orgánico, pavo o pescado salvaje está bien. Pero el sushi no es una buena idea, podría estar ingeriendo químicos o parásitos traza. No recomiendo mantequilla de maní, porque se sabe que los maní tienen hongos. Nuevamente, no se conservan conservantes ni alimentos preparados, bebidas con cafeína, azúcar o refrescos. Puede tomar un poco de té verde para ayudar a eliminar los dolores de cabeza que podrían suceder con la cafeína.

¿Funciona realmente el té verde??
Ja ja. Para algunos.

Entonces cortas todos estos alimentos de pavo frío?
Tal vez cortas lácteos, azúcar y alcohol el primer día. El segundo día, pan y carne. Ese tipo de cosas.

Durante el pre-Cleanse, debemos tomarlo con calma al ejercicio?
Le digo a la gente que haga ejercicio, pero moderadamente. Sin pesas de levantamiento o carreras de diez millas. Reduzca la velocidad en el yoga. Vas a estar cansado y relajarse un poco antes.

Algo más?
Básicamente debe observar la misma dieta simple después de la limpieza de jugo. Llamamos a eso "romper la limpieza."Si tiene una porción de pizza o una hamburguesa con queso inmediatamente después de su limpieza, se sentirá extremadamente enfermo.

Cleanes refrigeradores de 3 días, 5 días, jugos personalizados y la dieta de enfriamiento cruda disponible en www.Coolercleanse.comunicarse. Los precios comienzan en $ 58 por día.