Cómo disfrutar realmente de su propia empresa y por qué eso importa

2. Trae un libro o un diario

Tener un lugar para dirigir su atención y algo que ver con sus manos son herramientas útiles para los novatos de fecha en solitario, y un libro o diario le brinda a ambos. "De esta manera, cuando comienzas a tener esa sensación de 'Oh, estoy tan solo aquí', tienes una actividad en la que participar", dice Schuster. El acto de un diario, en particular, también puede dirigir su atención hacia lo que sea que sea el momento estresante y ayudarlo a enfrentar y calmar esos sentimientos como resultado.

3. Guarda tu teléfono (en serio)

Desplazarse por las redes sociales o enviar mensajes de texto al instante le quita el momento presente y quita la fecha en solitario de su potente autoconciencia, que es, por supuesto, el objetivo de todo. "Incluso si no está interactuando directamente con las personas mientras está en su teléfono, probablemente esté interactuando con sus pensamientos o aportes, y es importante separarse de eso de vez en cuando dejar que su cuerpo regule y reinicie". dice el Dr. Adler.

4. Haz una actividad que amas

Si no le gusta comer en un restaurante con un amigo o ser querido, tampoco necesita hacer que su cita en solitario sea una comida,. Pasar tiempo solo también puede significar inscribirse en una clase de arte o un programa de entrenamiento o un grupo voluntario sin nadie más que sepa. En otras palabras, la independencia no siempre debe igual a la solitud, y parte de la alegría de círculo completo de hacer las cosas exclusivamente por usted mismo es que también le brinda oportunidades para conocer nuevas personas y formar nuevas y hermosas conexiones, dice Schuster.

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