Cómo los organizadores y activistas de la Marcha de las Mujeres mantienen el movimiento vivo sin agotarse

¿Mantuviste tu cartel en lo alto de la Marcha de las Mujeres en enero pasado?? Únete a un grupo activista en tu comunidad? O tener un debate fructífero de Facebook con alguien de todo el pasillo? Y eres *exhausto*? La cosa es que, para cuidar a su comunidad o su país, primero debe cuidarse. Es por eso que bien+buen miembro del consejo y fundador de Mama Glow, Latham Thomas, se sentó a conversar con los autores de Juntos nos levantamos!, Un libro sobre el movimiento de la Marcha de las Mujeres, para hablar sobre todo lo relacionado con el bienestar en este horario estelar de activismo.

Una querida amiga mía, Opal Tometi, uno de los cofundadores de Black Lives Matter, tomó un sabático de autocuidado para darse un tiempo muy necesario para descansar, recargar y restaurar. Patrisse Cullors, otro cofundador de Black Lives Matter y el autor del nuevo libro Cuando te llaman terrorista, Asegura que cuando BLM se organice, hay estaciones con curanderos en la cubierta para proporcionar un consuelo espiritual para apoyar el trabajo que están haciendo para impactar a la comunidad. La artista de grabación ganadora del Grammy India Arie practica autocuidado a través de la canción, escribiendo y cantando su camino a la serenidad cuando se enfrenta al peso de la injusticia.

Salud mental y emocional debe ser abordado como una parte crítica de nuestro bienestar además de nuestra salud física.

Salud mental y emocional debe ser abordado como una parte crítica de nuestro bienestar además de nuestra salud física. El activismo afecta a los que están en la primera línea, pero sé que muchas mujeres al frente de estos movimientos de justicia social están ayudando a llevar a la próxima generación de activistas a empoderarse con un arsenal de autocuidado. Se trata de cuidar su cuerpo y su mente para que pueda ser la versión más poderosa de usted mismo para hacer el trabajo para impactar mejor a la comunidad y al mundo.

Es por eso que me encontré con algunos de mis amigas de la Marcha de la Mujer, Carmen Pérez, copresidenta de la Marcha de las Mujeres en Washington; Cassady Fendlay, Jefe de Comunicaciones de la Marcha de la Mujer; y Jamia Wilson, activista, narradora y editor colaborador del nuevo libro Juntos nos levantamos!-Para obtener sus mejores consejos para el autocuidado en medio de la construcción de un poderoso movimiento.

Sigue leyendo para nuestra poderosa convo sobre equilibrar el activismo, la salud y la positividad para llevar un movimiento en tiempos inciertos.

¿Cómo te mantienes bien (tanto en el cuerpo como en la mente) mientras eres proactivo en un movimiento??

Carmen Pérez: Para mí, el ejercicio es importante, además de reconocer el impacto de la oración y ejercer conscientemente gratitud. Todas las mañanas, antes de que mis pies salgan al suelo, pienso en tres cosas por las que estoy agradecido. También incorporo ritual y oración a mi trabajo siempre que pueda. Y estoy haciendo tiempo para meditar nuevamente siguiendo una meditación guiada en el enfoque y la positividad.

Cassady Fendlay: He aprendido a priorizar y hacer espacio para mi atención plena porque me prepara para aparecer en espacios de movimiento en el estado mental correcto. En la organización, cada interacción cuenta. Si estás en una reunión de comité y ocurre una micro agresión racial, debes convocar la energía y el coraje para abordarla. Si lo descarta porque se siente demasiado cansado, o no estaba prestando atención porque estaba distraído, entonces está en la posición de ser cómplice en lugar de ser un aliado. También aprendí que cuando convoco mi respiración en esos momentos de incomodidad, me ayuda a fundarme en mis valores, así que puedo abordar algo con coraje.

Jamia Wilson: Estoy aprendiendo a respirar de nuevas maneras. Recientemente me di cuenta de que esencialmente he estado conteniendo la respiración durante años y que necesito respirar más libremente y abiertamente para prosperar. Empecé a hacer el aliento con Kathleen Booker, el "Jedi de la calma", después de conocerla en Soul Camp el año pasado. Los resultados me han ayudado en el trabajo, en mi vida personal y con el manejo de la ansiedad y el estrés además de un horario completo.

Una mujer que sostiene un letrero no hace una marcha. ¿Qué papel juega la comunidad en el activismo, pero también en la lucha contra el agotamiento??

Pérez: Es importante construir una comunidad en torno a nuestra causa. Dirijo una Fuerza de Tarea de Justicia Criminal llamada Justice League NYC, y la comunidad que hemos construido a su alrededor está arraigada en la ideología de la no violencia y el amor radical, lo que nos da la base compartida para responder a una crisis o llamado a la acción enfocándose sobre cómo podemos abordar las causas raíz más profundas. La belleza de la comunidad que hemos construido es que las personas se hacen responsables de diferentes roles y nos turnamos para llevar la carga en lugar de hacer que la carga caiga en una persona o a las mismas pocas personas.

La belleza de la comunidad que hemos construido es que nos turnamos para llevar la carga en lugar de hacer que la carga caiga sobre una persona.

Defendlay: La comunidad es una de las cosas más bellas y necesarias. Ninguno de nosotros puede prosperar sin él, pero también nos empantanamos en los malentendidos y los conflictos que provienen de ser parte de uno. Me concentro en asegurarme de que mis contribuciones a mi comunidad reflejen mi mejor esfuerzo, de que sea honesto y compasivo, y me recuerdo cuándo surgen problemas de que casi nunca es personal.

Wilson: Gloria Steinem a menudo nos dice que nuestra comunidad activista es nuestra familia de movimiento. Es cierto. Las personas en el movimiento con ustedes estarán allí con ustedes durante todos los desafíos y triunfos de su vida, y crecerán juntos y aprenderán de los conflictos.

Viajar por su trabajo agrega otra capa de agotamiento a su misión, que es algo con lo que muchas mujeres pueden identificarse. ¿Cómo te cuidas mientras estás en la carretera??

Pérez: He aprendido a ejercer límites. No puedo decir que sí a todo. Hablo por mí mismo en lugar de sentirme obligado a complacer a los demás. La autoconservación es clave, y estoy bien estar solo en mi habitación de hotel, ir al gimnasio o a la sauna, y encontrar comida que me haga sentir bien versus sentirme obligado a socializar.

Defendlay: En un nivel realmente práctico, he aprendido a traer ciertos alimentos y suplementos en el camino conmigo, como barras de proteínas saludables y paquetes de verduras en polvo. Me da una sensación de continuidad en términos de cómo se siente y responde mi cuerpo al estrés de viajar. También compré una alfombra de yoga plegable que empaco y trato de hacer al menos hacer cinco saludos solares por las mañanas, lo que me ayuda a sentirme en el camino.

Wilson: Tengo alergias alimentarias y algunas condiciones autoinmunes, por lo que priorizo ​​el sueño, la hidratación y la atención plena. Empaco de golosinas sin gluten y sin lácteos, e investigo restaurantes antes de hacer grandes viajes y establecer límites que honran lo que necesito para prosperar. También soy un gran creyente en vitamina D, aceite de orégano y aceite de pescado. Estoy impulsado por los tres.

¿Cómo fue a nivel personal que organiza la reunión más grande de mujeres en todo el mundo??

Pérez: Fue doloroso, era poderoso, pero más importante, fue transformador.

Defendlay: Hablo con la gente ahora y piensan que debe haber sido tan genial y emocionante, pero fueron las 10 semanas más estresantes y agotadoras de mi vida. Estoy siempre asombrado de la capacidad de las líderes de las mujeres de color, Carmen, Linda, Tamika y otros, que pueden asumir tanto mientras reciben tanto odio y vitriolo del público en general.

Wilson: Fue un honor dar testimonio del trabajo del organizador escribiendo la historia oral de la marcha, en gran parte porque pude experimentar la marcha como uno de los muchos participantes. Debido a su trabajo, me di cuenta de que teníamos el poder y los números necesarios para ganar la lucha por la libertad y la justicia. Esa sensación de la marcha me alimenta cuando me siento deprimido y drenado.

¿Por qué ahora es un momento tan importante para que las mujeres sean vocales sobre sus problemas??

Pérez: Nuestro clima político actual crea una urgencia, y todos tenemos la responsabilidad de asegurarnos de que los derechos de las mujeres no se retrocedan. Es posible que tengamos un fanático sexista en el cargo, pero si todos nos ponemos de pie colectivamente, entonces no hay forma de que puedan derribarnos. Es por eso que es importante que nos presentemos entre sí, incluso si un problema no te afecta directamente, puede afectar a una mujer a la que estás cerca, o incluso una mujer en todo el mundo que nunca conocerás.

Si no nos definimos a nosotros mismos, alguien más.

Defendlay: Solo tenemos un impacto cuando somos vocales. Hablar puede dar miedo porque es un riesgo y vamos a decir cosas que a otras personas no les gustan, pero ahí es donde entra la comunidad para apoyarnos. Cuando una mujer dice: "Esto está mal", ella está hablando su verdad. Pero cuando otras 100 mujeres se unen a ella para decirlo, se convierte en una demanda de cambio.

Wilson: Siempre digo que si no nos definimos a nosotros mismos, alguien más. Podemos decidir cómo queremos que nuestros hijos nos sepan y nos recuerden por generaciones. Quiero que la próxima generación sepa que no era cómplice. Quiero que sepan que creía en ellos, su liberación y el poder de la gente.

Esta es la razón por la cual el bienestar * siempre * ha jugado un papel importante en la política y el activismo. Y estas son las 4 preguntas que se deben hacer para convertirse en un líder de estrellas.