Cómo se compara la cafeína natural con la cafeína sintética, según expertos en salud

Si desea evitar un choque tan duro, McGrath recomienda recurrir a fuentes de cafeína natural o alimentos que aumenten la energía. "En lugar de tomar una bebida energética, la próxima vez elige un café o un té de Yerba Mate. Si todavía está luchando con los niveles de energía, incorpore algunos alimentos que aumenten la energía durante todo el día ", dice ella.

Aquí le mostramos cómo comer para obtener una energía óptima:

La gran conclusión al comparar la cafeína sintética y la cafeína natural: las cosas a base de productos químicos pueden ser más rápidos y más fuertes, pero la caída será aún peor que la ruta natural. Y, por supuesto, siempre es importante hacer la lectura de su etiqueta y ver qué más se enumera en la lista de ingredientes. Lo más probable es que, si una marca va por la ruta sintética, también se utilizan otros complementos procesados.

Las bebidas energéticas están recibiendo el tratamiento "totalmente natural". Aquí está el veredicto si alguna vez pueden estar realmente saludables. Y aquí está el trato si la proteína puede darle energía.