Cuántos minutos necesita caminar diariamente para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca en un 30%

El cirujano cardíaco Brian Lima, MD, explica que los beneficios para su corazón se producen al “reducir los factores de riesgo de enfermedad cardíaca que incluyen colesterol elevado, presión arterial, obesidad y diabetes."Esencialmente, su probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas aumenta cuando tiene afecciones que caminar puede ayudar a prevenir. Entonces, caminar ataca la causa raíz del problema al fortalecer su corazón, así como hacerle una persona más saludable en general al poner su cuerpo en menos riesgos.

También es uno de los hábitos de ejercicio más fáciles de adoptar. Puede ir a una excursión por la cuadra o hacer una visita a la cafetería de su vecindario como este editor que entregó caminatas por la mañana en ella un.metro. Ritual de cafeína y cosechó grandes beneficios, aparte de fortalecer su corazón. O puede condimentar las cosas con colinas e intervalos. De cualquier manera, estos zapatos para caminar te ayudarán a aprovechar al máximo tu kilometraje (y tu corazón.