Cómo tener un calendario completo podría hacerte * menos * estresado

2. Sea exigente con las cosas que lo hacen en su lista de tareas pendientes

"La alta productividad no se trata de hacer muchas cosas; se trata de hacer el bien cosas," explica lavery. Ella recomienda identificar sus tres objetivos más importantes para el día para evitar saltar de una tarea a otra sin ver nada para finalizar. "Estas tareas deberían ser sus mayores palancas, las tareas que mueven la aguja. Si no haces nada más [sino estos tres], aún puedes terminar el día sintiéndote realizado ", dice ella.

3. Bloquear actividades similares juntas

¿Con qué frecuencia comienza un proyecto solo para ser arrastrado por otro?? Como, todo el tiempo? (Mismo.) Lavery y Brouwer argumentan que el cambio constantemente de engranajes conduce a menos productividad y más estrés. Puedes pensarlo en términos de tu rutina de gimnasio: si tu pinball desde la sala de pesas hasta las máquinas de cardio, perderás mucho tiempo. Pero si bloquea un límite de tiempo para cada actividad, estará fuera de su ropa sudorosa en un santiamén. "Una estrategia que hemos encontrado realmente beneficiosa es asignar ciertos días para llamadas y reuniones. Entonces, solo programaremos llamadas o reuniones los martes y jueves, por ejemplo."Dice Brouwer. "De esa manera, podemos [programar] llamadas y reuniones consecutivas. Con un tiempo de tiempo fijo para trabajar dentro, tenemos que cubrir los puntos principales en lugar de ser absorbidos por un drenaje de tiempo."Y en el otro Días, realmente puedes agacharse sin ser interrumpido por una reunión.

4. Planifique sus días en función de sus objetivos semanales

"Si desea maximizar cada semana, comience con una visión general de lo que quiere lograr", dice Lavery. Si bien puede parecer obvio que los días productivos conducen a unas semanas satisfactorias, no siempre es fácil tener en cuenta el panorama general durante la rutina diaria. Para asegurarse de que está trabajando activamente hacia sus macro-gol, Lavery sugiere comenzar su semana enumerando las tareas más importantes para los siete días que vienen, luego asignándoles a cada uno un nivel de prioridad bajo, mediano o de alta. Haga su mejor tensión de cuánto tiempo requiere cada tarea, programarlos en su planificador (preferiblemente con bolígrafos coloridos), y bam-Tienes un plan de acción muy completo para la semana que viene.

5. Aprende lo que funciona mejor para ti

Como con todos los #Lifehacks, el objetivo es encontrar los rituales que te quedan bien justo bien. Como explica Brouwer, "no tener espacios gratuitos en su día no necesita ser abrumador. Recuerde, puede programar en bloques de tiempo para hacer nada!"Pero si tu hacer Encuentra que anhelas que no es nada. Una serie de estudios realizados por la Universidad de Washington en ST. Louis descubrió que los participantes tendían a ver las actividades de ocio planificadas como una tarea más importante que un descanso (incluso si fueran para cosas divertidas). Suena como tú? Luego omita la categorización súper específica de su tiempo de inactividad e intente etiquetar ese bloque con algo más emocionante y misterioso, como "Tomfooler" o "25 por ciento." Necesito algo de inspiración en el tiempo para conectarse a su calendario? Intentar Desvergonzado Star Emmy Rossum's Authishare Musts o cola de estas selecciones #Bossbabe Netflix.