Cómo los asistentes de vuelo combaten el desfase horario

No olvides comer.

Si te vas a la cama con hambre, tu cuerpo puede despertarte groseramente en un momento incómodo. Para asegurarse de que duerma bien cuando cuenta, coma todas las comidas apropiadas, incluso si todos están entregados en cuanto a la comida que se supone que debes tener.

Sea realista sobre los vuelos.

Algunos de nosotros hemos dominado el infame vuelo de ojos rojos; Algunos de nosotros se inquietamos hasta la noche. No se consigue a sí mismo, pero sea realista sobre lo que funciona mejor para usted. Aunque puede ser tentadoramente conveniente volar durante la noche y llegar a su destino a primera hora de la mañana, no cosechará ninguno de los beneficios de ese momento si está en modo zombie completo porque no ha dormido.

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Por Dana Covit para Mydomaine
Esta publicación apareció originalmente en Mydomaine