Cómo Anela Idnani está brindando conciencia a los comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo en más de una manera que una

En 2016, Idnani-Who es uno de los compuestos de cambio de 2021 de Well+Good, deficialmente, dejaron su posición a tiempo completo en publicidad digital para encontrar Hábitoware con su esposo, Sameer Kumar, cuya física aplicada e antecedentes de ingeniería ayudaría a solidificar el diseño del primero de la compañía producto, entusiasta. Es un dispositivo portátil que puede entrenar para detectar gestos con las manos vinculados a BFRB no deseados, como, por ejemplo, levantar la mano hacia su cara. Cuando se siente agudo esos movimientos, vibra y, a su vez, trae al usuario afecto conciencia del comportamiento en cuestión. Una aplicación vinculada también rastrea las ocurrencias del comportamiento, lo que puede ayudar al usuario a ser más íntimamente consciente de cualquier patrón.

"Con los comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo, la gente dirá: 'Oh, ¿por qué no dejas de hacerlo, deja de elegir o tirando?'Pero eso es como pedirle a alguien que deje de bombear sangre."-Aneela Idnani, cofundadora de HábitAware

En muchos casos, esa conciencia por sí sola puede probar la vida. "Con los comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo, la gente dirá: 'Oh, ¿por qué no dejas de hacerlo, dejas de elegir o tirando?"Pero eso es como pedirle a alguien que deje de bombear sangre", dice Idnani. "Estos comportamientos ocurren principalmente en la parte inconsciente del cerebro. Si bien puede ser vagamente consciente de que los está haciendo, en su mayoría no tiene el control. Pero cuando obtienes la vibración [de entusiasmo], el comportamiento se vuelve totalmente consciente, y tienes agencia sobre si vas a seguir haciéndolo o parar."

El papel de los comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo en la salud mental

Acciones como tirar de las cejas o el cabello, morderse las uñas o recoger sus cutículas o la piel pueden parecer inocuas para aquellos que no luchan con un BFRB. Pero es esta misma percepción la que ha permitido estas condiciones, que afectan aproximadamente el 20 por ciento de la población existente en las sombras, hasta hace poco. La categoría solo se agregó al Manual de diagnóstico y estadística de los trastornos mentales (DSM-5), el registro de la Asociación Americana de Psiquiatría de todas las condiciones de salud mental, en 2013. Y eso es justo en el momento en que Idnani intentó obtener ayuda de un terapeuta que simplemente lo desactivó. "Le dije que no podía dejar de sacarme el cabello, y ella dijo: 'Está bien, solo deja de hacerlo. Hablemos de la muerte de tu padre '", dice ella.

“La forma en que describo BFRB es que tienen un propósito, que es para sí mismo, pero simplemente no lo sirven bien."-Idnani

Lo que faltaba el terapeuta es que los dos están inextricablemente conectados: los comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo a menudo son mecanismos de autogirador, que, en el caso de Idnani, habían surgido como parte de la forma en que estaba haciendo frente a la muerte de su padre, y recurrió cuando ella cuando ella estaba particularmente estresado. "La forma en que describo BFRB es que tienen un propósito, que es para sí mismo, pero simplemente no lo sirven bien", dice Idnani. "Son como un mensaje de nuestra subconsciencia a nuestra conciencia, diciendo: 'Cuídame."

Sin duda, no todos con BFRB están luchando con un problema más profundo o un trauma pasado; En muchos casos, esa sensación de incomodidad que desencadena el comportamiento puede estar relacionada con el estrés actual, los pensamientos ansiosos o la abrumador, o cualquiera de las formas en que alguien podría ignorar sus necesidades cuando surgen estas emociones. “Cuando te das cuenta de un comportamiento que ocurre en tiempo real, puedes hacerte preguntas para descubrir la fuente de esa incomodidad: ¿es uno por la mañana y estás agotado desde el día y solo necesitas dormir?? ¿Es uno por la tarde, y no te has levantado de tu escritorio en seis horas?? Se trata de poder responder a la llamada, sea lo que sea ", dice Idnani.

Esa es precisamente la razón por la cual la iteración actual de Keen, Keen2, pronto irá más allá de la conciencia en el momento para incluir estrategias para reemplazar realmente el comportamiento inútil con uno más saludable.

Cómo hábitaware está evolucionando para ayudar a cualquier persona con un comportamiento repetitivo centrado en el cuerpo a romper el ciclo

Si bien la conciencia era la piedra angular del brazalete agudo original, "no respondió a la pregunta completa del proceso de cambio de comportamiento", dice Idnani, "que es descubrir cómo, una vez que eres consciente del comportamiento, puedes todavía cumple con su propósito relajante, pero de una manera más saludable."Esencialmente, eso significa identificar un comportamiento de reemplazo y participar en el entrenamiento para revertir el hábito inicial por completo, ya que serán elementos que se lanzarán a Keen2.

Esta versión más nueva, lanzada a principios de este año como parte de una beca de investigación de los Institutos Nacionales de Salud de la Fase 1 (NIH), tiene algunas campanas y silbatos más portátiles (ahora incluye el tiempo y el seguimiento de paso, por ejemplo), también Como un algoritmo mejorado para detectar y medir gestos no deseados a medida que suceden. Y la aplicación asociada también incluye un tablero más detallado, donde los usuarios pueden acceder al coaching de pares y pronto podrán practicar las nuevas técnicas de inversión de hábito.

"Hemos gamificado y digitalizado este entrenamiento de inversión de hábito en tres elementos", dice Idnani. “El primero es el entrenamiento de conciencia, con un programa llamado Beat Keen, donde esencialmente podrás retrasar la vibración al demostrar que eres consciente de un gesto no deseado a medida que comienza. El segundo es el entrenamiento de respuesta a la competencia, donde la aplicación le pide que registre un gesto de muñeca, que luego puede pedirle que haga en lugar del gesto de BFRB. Y el tercero es la capacitación de soporte, que se entrega a través de videos motivacionales dentro de la aplicación."

El objetivo es que HábitAware se convierta en una ventanilla única para cualquiera que quiera identificar, controlar y, finalmente, tratar a un BFRB. "Al considerar nuevas innovaciones, se trata realmente de comprender lo que hace que nuestro usuario funcione, en cierto sentido. ¿Por qué estás participando en ese comportamiento?? ¿Qué te está provocando?? ¿Y cómo podemos ayudarlo realmente a cuidarse de una manera diferente y más solidaria??"Dice Idnani.

A medida que los comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo se vuelven cada vez más reconocidos y normalizados en parte, debido a la propia hábito y el movimiento más amplio para desestigmatizar los problemas de salud mental, en general, el enfoque de IDNANI se está expandiendo a otras condiciones, con la ayuda de una fase 2 nacional 2 nacional 2 nacional 2 Subvención de la Fundación de Ciencias. "Estamos trabajando con profesionales del tratamiento para desarrollar una metodología que pueda ayudar a las personas con otras condiciones para las cuales la falta de conciencia es primordial", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice. “Nuestra esperanza ahora es ver qué otras comunidades de salud mental podemos servir que hayan sido ignoradas en gran medida o descartadas en el pasado."

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