He aquí por qué despertarse para orinar por la noche es un riesgo para la salud, especialmente para personas mayores de 65 años

Lo que hace que la caída sea peligrosa?

Caer es peligroso para alguien, Pero "las caídas son peligrosas, especialmente para las personas mayores de 65 años, porque pueden provocar cadera y otras fracturas que requieren hospitalización y generalmente cirugía", dice el Dr. Eilber.

"Una vejiga hiperactiva, que es la frecuencia, la urgencia y la incontinencia asociada con un fuerte impulso de orinar, es, desafortunadamente, una causa común de fracturas de cadera", dice ella. Esta relación secundaria entre tener que usar el baño y las lesiones más graves podrían no ser aparentes de inmediato. Sin embargo, si piensas en lo que puede suceder cuando estás corriendo o tropezando con el baño en la oscuridad, el riesgo puede tener mucho sentido.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), más de 3 millones de visitas al aire libre en 2019 se debieron a las caídas en aquellos que tenían 65 años o más. "Las caídas pueden provocar daños en la cabeza y los órganos de las fracturas óseas. Para los mayores de 65 años, los huesos y fracturas rotos pueden ser arriesgados debido al proceso de curación más lento ", dice el Dr. Ormond. "El trauma mecánico de las caídas también puede causar nervios pellizcados y otros problemas del sistema nervioso."Agrega que los nervios pellizcados pueden provocar dolor de espalda, dolor de cadera, dolor de muñeca o tendones desgarrados y estirados.

Las caídas pueden sucederle a cualquier persona: capaces o discapacitados, más jóvenes o mayores. Todos corren el riesgo de una lesión más grave, pero para las personas mayores de 65 años, hay más preocupaciones y riesgos involucrados con el tratamiento y la recuperación. Los hospitales representan un riesgo de infecciones bacterianas o exposición a Covid 19, especialmente si una persona está inmunocomprometida. Las cirugías generalmente son más riesgosas cuanto mayor es un paciente porque simplemente cura más lento, dice el Dr. Ormond. Si hay cosas que puede hacer para prevenir el riesgo de caída, vale la pena hacerlo.

Cómo reducir los riesgos de despertarse para orinar por la noche

"Lo más simple es evitar los líquidos después de la cena y evitar los irritantes de la vejiga por la noche, incluidas la cafeína, las bebidas carbonatadas y el alcohol", dice el Dr. Eilber. "Las personas que duermen muy ligeras (y potencialmente se despiertan por otras razones) pero simplemente deciden hacer orinar, ya que están despiertos deben consultar con su médico sobre formas de dormir mejor."

La gestión de su entorno también es una buena idea, dice Judy Wright, MD, un médico de familia, director médico y presentador de reinas de reinas de guardia. Ella recomienda que elimine los cables y los pliegues de las alfombras del pasillo. Ella también sugiere deshacerse de las alfombras o zapatos resbaladizos, eliminar el desorden y mantener un par de zapatillas con buena tracción en la parte inferior cerca de su cama. Además, recomienda agregar luces nocturnas en su camino hacia el baño e incorporar la fuerza, el equilibrio y los ejercicios de movilidad en su día.

Dr. Wright agrega que las condiciones de la vejiga son importantes para tratar, administrar y que informar a sus amigos y familiares sobre ellas es una buena idea. Aunque hay un estigma asociado con las condiciones de la vejiga, no hay nada de qué avergonzarse. El uso de pañales para adultos también es una solución recomendada si la incontinencia nocturna es una preocupación.

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