He aquí por qué una rutina de estiramiento diario es * tan * muy útil para su salud general

Uribarri se centra en los estiramientos de longitud de la columna que también alargan las extremidades y aflojan el cuerpo de la cabeza a los pies. Para el estiramiento privado, algunos de estos movimientos serán desafiantes. Así que toma las cosas con calma y recuerda respirar. "Relaja los hombros lo mejor que puedas, trata de relajar la mandíbula, la frente y luego déjalo ir gentilmente", dice Uibarri. "Es posible que ni siquiera nos damos cuenta, pero cuando estamos en tramos profundos para nuestras caderas, específicamente, y nos sentimos apretados, esas partes del cuerpo de buclis, la frente alcanzan realmente para apretar. Así que sé consciente de eso mientras respiras y mientras fluyes."

Una vez que llegue al final de la serie, se sentirá flácido, suelto y listo para asumir el día, y sabrá que ya ha hecho algo para mejorar su salud general. "Tómese un momento para respirar", dice Uribarri, "sabiendo que ha hecho algo realmente genial para usted al comienzo del día."