Esto es lo que necesita saber sobre el reflejo gastrocólico, también conocido como tener que hacer caca justo después de comer
Sin embargo, la comida que acabas de comer no es lo que te hace hacer caca al instante, que es un mito común que Sauceda ha encontrado entre los clientes. "Este no es el caso", dice, explicando que en realidad es el cuerpo que hace espacio para lo que acabas de comer vaciando lo que ya se ha digerido anteriormente.
Incomodidad con el reflejo gastocólico
El reflejo gastrocólico es normal, pero algunas personas pueden experimentar diarrea después de comer, lo que indica un reflejo gastrocólico elevado, según el Dr. Allen. Además de la diarrea, un reflejo gastrocólico elevado causa, entre ciertos individuos, dolor de estómago, hinchazón, flatulencia o movimientos intestinales frecuentes después de comer, y entre otros, puede tener el efecto opuesto de la estreñimiento. Él dice.
Esto puede plantear un problema cuando estás en un restaurante o en una cena amigable. No hay vergüenza en tener que hacer caca cuando el deber llama, pero su primer impulso podría ser mantenerlo hasta que esté en la privacidad de su hogar. Sin embargo, sostener su caca nunca es la solución, y afortunadamente, no es el solo Solución para aliviar la incomodidad que puede venir con un reflejo gastocólico elevado.
Cómo calmar los síntomas del reflejo gastrocólico
Dr. Allen dice que hay cosas que puede hacer para calmar los síntomas del reflejo gastrocólico elevado.
Si experimenta diarrea o con frecuencia tiene movimientos intestinales después de cada comida, "come comidas pequeñas", dice y, por el contrario, evite comer comidas súper grasas, comidas cargadas de carbohidratos o alimentos altamente procesados, lo que puede distender el estómago, lo que provoca insta a usar el baño. Además, "presta atención a los alimentos que más te desencadenan", dice. “Algunas personas comerán alimentos muy picantes y eso desencadenará [el reflejo], mientras que otras poder Come alimentos picantes sin consecuencias."Conocer esta información puede ayudar, particularmente si a menudo te encuentras teniendo que hacer caca después de cada comida.
También menciona que ha habido algunos estudios que muestran que normalizar la flora del colon puede ayudar a regular la respuesta desencadenante de un reflejo gastocólico elevado. Cómo normalizar su flora de colon? "Tome probióticos", dice el Dr. Los probióticos de Allen pueden ayudar a que los intestinales digieran los alimentos y descomponen los nutrientes, y generalmente el mejor momento para tomar probióticos es antes de una comida o Justo antes de comenzar una comida. "Tomar sus probióticos en este momento hará que su paso a su intestino sea un poco más fácil y se asegurará de que aproveche al máximo esas bacterias beneficiosas", Creator de la dieta y nutricionista de Candida Lisa Richards, CNC, dijo anteriormente Well+Good+Good. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es mejor hablar con su médico antes de incluir probióticos en su rutina de suplementos.
Con todo esto en mente, si tiene el impulso persistente de hacer caca después de cada comida o con frecuencia experimenta dolores de estómago o diarrea después de comer, DR. Allen recomienda consultar con un profesional médico que pueda descartar si está asociado con el SII u otros problemas médicos y proporcionarle un plan de tratamiento con reflejo gastrocólico apropiado, que podría incluir la prescripción de ciertos medicamentos o antibióticos.
Preguntas frecuentes
¿Es el reflejo gastrocólico normal en adultos??
"La mayoría de las veces, la gente se pregunta si el reflejo gastocólico es malo, pero es un reflejo normal que el cuerpo ayuda a que los alimentos avancen", dice el Dr. Allen, y para algunas personas que tienen que usar el baño varias veces al día o con menos frecuencia es normal. Sin embargo, si nota un cambio significativo en los movimientos intestinales, a menudo tiene diarrea, dolores de estómago, hinchazón o caca después de cada comida, dice que puede verse con un profesional médico con un médico médico. "Muchas cosas diferentes pueden causar estos [síntomas] y también hay muchos tratamientos diferentes", dice, y a menudo un médico sabría cómo abordarlos mejor.
¿Cómo se controla un reflejo gastrocólico??
Hay algunas cosas que puede hacer para calmar un reflejo gastocólico elevado. Si un reflejo gastocólico elevado le causa dolor de estómago, DR. Allen dice que beber una taza de té cálida puede ayudar a aliviar el dolor. Los tés saludables con intestino, como el té de menta pueden calmar el estómago al prevenir la contracción muscular del estómago y. Allen por sus propiedades calmantes. Sin embargo, subraya que beber té no necesariamente resuelve los problemas que vienen con un reflejo gastrocólico elevado, sino que calma algunos síntomas dolorosos, como contracciones o espasmos estomacales. Además, menciona que beber un vaso de agua o de pie de su asiento también puede ayudar.
¿Qué alimentos se asocian comúnmente con el reflejo gastocólico??
Hay algunos alimentos y bebidas que comúnmente pueden desencadenar su reflejo gastocólico, como los alimentos que son altos o en carbohidratos, así como alimentos procesados. Tener una comida grande puede también desencadena tus movimientos intestinales. Algunas personas, pero no todas, también pueden tener la necesidad de ir al baño después de tomar café. Sin embargo, los desencadenantes reflejos gastocólicos de cada persona son únicos. Por ejemplo, algunas personas que comen alimentos picantes tendrán que hacer caca justo después de su comida, mientras que otras pueden tomar el calor sin tener que soportar las consecuencias. Todo eso es decir, si quieres saber qué hace tú caca al instante, es importante prestar mucha atención a lo que come y cómo le afecta.
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- Chumpitazi, B P et al. "Revisión del artículo: Los efectos fisiológicos y la seguridad del aceite de menta y su eficacia en el síndrome del intestino irritable y otros trastornos funcionales." Farmacología y terapéutica alimentaria volante. 47,6 (2018): 738-752. doi: 10.1111/apto.14519
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