Esto es lo que esos tés famosos de Insta * realmente * le hacen a tu cuerpo

Las estrellas de Instagram promocionan los asombrosos beneficios de los tés de pérdida de peso probablemente no mencionen el hecho de que los laxantes se forman el hábito, debilitan su peristalsis natural con el tiempo (por lo que la digestión saludable a largo plazo se vuelve más difícil de lograr) y viene con un Bevy de riesgos para la salud.

Peligros inherentes

En primer lugar, es importante comprender que los laxantes hacen que sus heces absorban más agua (para agregar volumen y facilitar que las intestinos lo pasen). Como resultado, su cuerpo queda deshidratado. Y cuando está deshidratado, su cuerpo no puede absorber nutrientes esenciales de manera tan efectiva.

Ahora, aquí está el pateador: cuando no estás absorbiendo esos nutrientes, te sentirás más hambriento, lo que te lleva a comer más de lo que tendrías o necesitar.No se menciona que los diuréticos y los laxantes pueden desarmar sus electrolitos. Y dado que estos minerales juegan un papel importante en todo, desde su corazón hasta sus músculos, una alteración en sus niveles puede causar algunos síntomas desagradables como debilidad, vómitos, infecciones urinarias, confusión, espasmos musculares, latidos cardíacos irregulares e incluso convulsiones.

Todavía no se fazó? La gastroenteróloga Lauretta Ihonor estaba tan preocupada por los efectos a largo plazo del uso de hierbas como Senna para la pérdida de peso que lanzó un cambio.Org Petición para que la marca Bootea elimine a Senna de sus ingredientes de desintoxicación. Una vez más, el uso de laxantes regularmente crea dependencia para tener movimientos intestinales regulares y, como resultado, puede luchar con el estreñimiento después de dejar de tomarlos. Entonces, de lo que estamos hablando es un efecto de yoyo en su tracto gi, que es entonces no es algo bueno.

Además, muchos de estos tés afirman ayudarlo a eliminar libras aumentando su metabolismo a través de ingredientes llenos de cafeína como Garcinia Cambogia y Ginseng. Sin embargo, hay una investigación extremadamente limitada sobre cuán efectivos son estos ingredientes con respecto a la alimentación de su metabolismo. Es posible que haya escuchado que la cafeína puede estimular su cuerpo a quemar energía de manera más efectiva, pero investigaciones recientes han demostrado que su cuerpo acumula una tolerancia a la cafeína, cancelando así cualquier beneficio potencial. Además, con un consumo prolongado, estos ingredientes pueden sobreestimular su sistema y realmente sabotear sus esfuerzos para adelgazar. Así es como funciona: la investigación ha demostrado que la cafeína aumenta dramáticamente la producción de cortisol (conocida como la hormona del estrés). Y como han demostrado los estudios, el estrés puede conducir a un aumento de peso con el tiempo.

Alternativas más seguras

La conclusión es esta: los tés de dieta pueden ayudarlo a caer un par de libras temporalmente, pero eso es solo agua y peso fecal, por lo que probablemente recuperará ese peso una vez que deje de beberlo. Además, estos productos vienen con una serie de riesgos potenciales para la salud.

Para que su cuerpo esté sano, tendrá que volver a lo básico, como un buen ejercicio anticuado y una dieta equilibrada que consiste principalmente en alimentos vegetales enteros. Después de todo, ¿por qué querría despojar su cuerpo de electrolitos, agua y otros nutrientes esenciales?? Nuestros cuerpos deben ser alimentados, no castigados. Lo más importante es que soy un gran defensor de hacer ajustes a su estilo de vida que puede adherirse de manera realista a largo plazo en lugar de conformarse con una solución rápida. Y dado que los peligros que pueden venir con el consumo de tés de pérdida de peso a largo plazo simplemente no valen la pena, deberá buscar hábitos saludables a los que pueda seguir. Es posible que no vea cambios instantáneos, pero está bien. Se trata de progreso, no de perfección.

Eso no quiere decir que no reconozco ese té real (lea: no El té de pérdida de peso) viene con algunas ventajas. Por ejemplo, el té verde es conocido por estar lleno de antioxidantes, y el té de manzanilla es conocido por ayudar con la digestión. Los estudios incluso han demostrado que el extracto de té verde puede ser ligeramente beneficioso en términos de esfuerzos de pérdida de peso, probablemente porque es alto en catequinas (antioxidantes que alimentan su metabolismo).

Sin embargo, nunca debe reemplazar una comida con un té para perder peso. Si está buscando un desayuno o refrigerio saludable, puede preparar rápidamente, mi batido de arándanos de té verde está lleno de vitaminas y minerales esenciales. La ensalada de col rizada de Dharma hace un almuerzo satisfactorio en caso de apuro y tiene beneficios de desintoxicación para arrancar. En lugar de buscar tés de pérdida de peso potencialmente dañino, intente un elixir de angustia digestiva de desglose. Con semillas de chía de jengibre, limón y fibra, es la bebida perfecta densa en nutrientes para el apoyo digestivo.

Kimberly Snyder, CN, es miembro del Bell+Good Council y el New York Times Autor mejor vendido de La solución de desintoxicación de belleza, Los alimentos de desintoxicación de belleza y El poder de desintoxicación de belleza, y coautor de Belleza radical, con Deepak Chopra. Su popular blog de belleza, Kimberlysnyder.com, presenta recetas y productos inspirados en ayurveda.

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