Tengo miedo escénico? Aquí le mostramos cómo superar los 3 escenarios de vergüenza de caca más comunes
Bueno, el secreto está fuera: caca de las mujeres. Parece obvio, entonces, ¿por qué todavía hay tanto estigma?? Ashley Koff, RD y CEO del Programa Better Nutrition, cree que está vinculado a la falta de ayuda a las mujeres cuando sufren problemas digestivos.
"Las mujeres se sienten realmente frustradas porque no reciben ayuda real y que no están mejorando", dice Koff, de las casi 100 millones de mujeres afectadas por los problemas intestinales (a menudo no diagnosticados). "Esa frustración puede convertirse en sentirse desesperada, por lo que el silencio no es necesariamente un tabú, sino el resultado de la frustración."
Para ayudar a superar y aplastar cualquier idea tabú persistente sobre la caca de las mujeres, nos asociamos con los creadores de vida de Renovación del suplemento probiótico de las mujeres favoritas para proporcionar remedios útiles para la próxima vez que no pueda obtener un movimiento intestinal. Algunos de los escenarios más comunes donde las mujeres luchan.
Sigue leyendo para otras mujeres temas de vergüenza explicados más formas de superar escenarios comunes en los que te encuentres a ti mismo en los que te encuentras.
1. Baños públicos
Antes de que te golpeen con todas las soluciones, descubramos por qué Te alejas de los baños públicos. "El tamaño y la altura del inodoro, la limpieza y también la preocupación de que alguien notará si pasan gas o incluso está en un puesto demasiado tiempo puede evitar que alguien pueda tener un movimiento intestinal", dice Koff. Siéntete visto todavía?
Aunque el consejo obvio sería importarle menos lo que piensan la gente, a veces ese mantra simplemente no lo corta. Si los gérmenes son los que le impiden responder a la llamada de la Madre Naturaleza todo el día, intente traer cubiertas de asiento de su inodoro, desinfectante o incluso papel higiénico para que tenga el control de todos los elementos del baño. Y si no puede soportar la idea de que los ruidos no deseados se deslicen durante la sesión de su baño, Heather Bauer, RD y creador de la solución de alimentos, sugiere descargar una aplicación de máquina de sonido que puede tocar durante esos momentos.
2. En Vacay
Si te sientes como el único que no puede ocuparse de los negocios mientras está en un viaje, te espera algunos .. Ejem, alivio. "Viajar es estresante, y cuando estamos estresados, nuestro cuerpo contrae nuestros músculos. El calcio entra en nuestras células, y el cuerpo requiere que el magnesio empuje ese calcio hacia afuera para relajarse ", explica Koff. "Presión del aire si volar también puede contraerse o evitar que los músculos se relajen."
Adivina qué es difícil hacer cuando tus músculos están apretados? Lo adivinaste. Para ayudar a que su cuerpo se enfríe (estas son unas vacaciones, después de todo), intente tomar varias respiraciones profundas una vez que esté estacionado en el inodoro y cargando alimentos ricos en magnesio como almendras, chocolate negro y espinacas.
Hablando de dieta, lo que come y bebe mientras viaja también puede tener un gran impacto en su situación número dos. "Si alguien suele comer sin gluten y [come] gluten, puede ser vinculante", dice Bauer sobre los cambios comunes de dieta de vaca. "Y muchas personas no obtienen la cantidad adecuada de agua al viajar."
Esta es una solución fácil. Sea muy consciente de su ingesta de agua, tenga en cuenta los alimentos que podrían causar un respaldo (especialmente los que no está acostumbrado a comer), y no olvide sus suplementos. Magnesio y probióticos como Renew Life Ultimate Flora Probiotic, que es 2.5 veces más fuerte que el probiótico principal, no ocupe mucho espacio en su transporte, pero son valiosas piezas de carga para su digestión.
3. Alrededor de tu s.O.
Ya sea que esté pasando el día en el lugar de su pareja o saliendo a su primera escapada romántica, los descansos para el baño pueden ser lo suficientemente nerviosos como para que considere sostenerlo indefinidamente (lo que Koff recomienda encarecidamente contra).
Como con cualquier situación que aparezca en una relación, la ruta más indolora a tomar es la honestidad. Odio ser el que te lo rompa, pero la comunicación es clave cuando se trata de la charla de caca. Lo haces, tu pareja lo hace, todos lo hacen, así que para ser lo suficientemente cómodos como para dejar que suceda, deberás sentirte cómodo con el tema en general.
Y algo en lo que tanto Bauer como Koff están de acuerdo es que cuanto más las mujeres hablen al respecto, menos tabú de un concepto se convertirá en caca. Aquí hay más convos de caca en la hora feliz.
En asociación con Renew Life
Foto superior: Michela Ravasio/Stocksy
