Aquí está cómo se ve la hora de comer mientras está embarazada * y * criar a un niño pequeño para la gimnasta Shawn Johnson East

Sigue leyendo para ver qué come Shawn Johnson East en un día promedio, mientras está embarazada.

Desayuno

East dice que el desayuno es su comida favorita absoluta del día. "Podría desayunar por cada comida", dice ella. Pero también es una criatura de rutina y dice que tiende a alternarse entre el mismo puñado de comidas matutinas. Uno de sus favoritos es un sándwich de desayuno casero hecho con un panecillo inglés, huevo y queso. "También me gusta tener un muffin inglés sin gluten con mantequilla de anacardo y mermelada de fresa", dice ella. "Pruébalo: cambiará tu vida."

Mire el video a continuación para ver por qué un nutricionista llama a los huevos una "mina de oro nutricional":

Bocadillo de media mañana

Como padre de un niño pequeño, East dice que su refrigerador está lleno de bocadillos listos para comer. Abra su refrigerador y este dice que encontrarás verduras crudas cortadas, tazas de frutas y yogurt. En su despensa, East Stays abastecido en bares de bocadillos, fácil de comer. "A menudo para un refrigerio, tomaré un puñado de bayas y lo agregaré a yogurt", dice ella.

En este momento, dice que su yogur favorito es el yogurt de coco de cosecha inofensiva ($ 1.52), para la que es portavoz, una relación que, según ella, sucedió orgánicamente. "Publiqué en las redes sociales que mi hija es intolerante a la lactosa y que ama los lácteos, por lo que había estado tratando desesperadamente de encontrar un buen yogurt no lácteo. Me encontré al azar con la cosecha inofensiva y es realmente bueno!"Después de compartirlo en las redes sociales, la marca se acercó a ella para una asociación. "Es cremoso y lleno de grasas saludables. No siento que estoy siendo engañado ", dice ella.

Almuerzo

Cuando llega la hora del almuerzo, East aumenta una comida clásica de medio día: un sándwich. "Hacemos muchos sándwiches cocidos, a menudo con pan de masa de masa fresca", dice ella. East dice que a ella y a su hija les gusta el queso a la parrilla con pollo o jamón, con un poco de fruta o verduras en el costado.

Bocadillo de la tarde

Si East tiene hambre entre el almuerzo y la cena, come en el sendero, otro refrigerio, también le encanta a su hija. Le gusta hacerlo ella misma, mezclar almendras, anacardos, arándanos secos y chips de chocolate negro. "No es elegante, realmente es solo mezclar nueces", dice ella. Otro bocadillo que ella y su hija ambas amor son pretzels con hummus. Al igual que Trail Mix, tiene suficiente proteína para ser un refrigerio de la tarde verdaderamente saciado.

Cena

Al igual que con muchas familias, East dice que la cena es la comida comodín en su casa, pero tiende a seguir una fórmula estándar de proteína, carbohidratos y verduras. "Una de mis cenas favoritas es el salmón asado con brócoli y arroz", dice ella. Otra cena que es popular en su casa es el bistec, las batatas y las verduras asadas.

Postre

East dice que no siempre fue una persona de postres, pero se convirtió en uno los últimos dos años. "Mi opción son pretzels cubiertos de yogurt", dice ella. "El yogurt es realmente más como la formación de hielo, es exactamente lo que sabe."Ella también tiene un punto dulce (literalmente) para galletas calientes del horno.

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