Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando no te vayas a casa ni te vas a casa en cada entrenamiento

Es por eso que Freeman recomienda planear hacer ejercicio en diferentes niveles de esfuerzo a lo largo de su semana. Entonces, si llegas a, digamos, miércoles y no Tengo ganas de ir a tu carrera a largo plazo, puedes cambiarte en otra cosa. "Creo que es importante planificar sus entrenamientos de una manera en la que los varíe y no exagere ningún músculo o tipo de movimiento. El equilibrio es clave ", dice ella. (Empuje, empuje: si está buscando una manera fácil de planificar una semana de acondicionamiento físico, consulte Bien+bueno 's Plan de acondicionamiento físico del año de renovación).

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