Aquí le mostramos cómo probar su nivel de neuroticismo y comprender lo que realmente significa el resultado

Cómo probar su nivel de neuroticismo utilizando el inventario de los cinco grandes

Debido a que el neuroticismo es uno de los cinco rasgos que se cree que componen la imagen completa de la personalidad, puede probar su nivel con mayor precisión realizando una prueba de personalidad en línea Big Five. Aunque hay un puñado de cinco grandes pruebas, todas las que reflejan un cuerpo de investigación de personalidad sobre los rasgos específicos que datan de las décadas, esta, adaptada del inventario de los cinco grandes que se desarrolló en Berkeley Personality Lab, a menudo se considera el La versión gratuita más fácil de usar disponible. (Si bien es una herramienta útil para la introspección, vale la pena señalar, sin embargo, que no está diseñado para dar el tipo de análisis de diagnóstico completo que un profesional de salud mental podría proporcionar.)

La prueba le pide que califique cómo se identifica con cada una de las 61 declaraciones utilizando una escala de cinco puntos que va desde muy en desacuerdo hasta muy de acuerdo. Todos comienzan con "Soy de alguna manera quién ..." e incluyen cosas como "está relajado, maneja bien el estrés", "tiende a ser perezoso" y "permanece optimista después de un revés."Por supuesto, cuanto más consciente sea de sus propias tendencias y cuanto más honestamente las denuncie, más precisos serán los resultados para cada rasgo. (Es por eso que el sitio sugiere usar la prueba para calificar a otra persona, y hacer que hagan lo mismo por usted, para obtener una evaluación más verdadera.)

Aunque estas declaraciones de prueba no están separadas en función de cuáles de los cinco rasgos que están midiendo, cualquiera de ellas que se relacionan con el estrés, las preocupaciones y la ansiedad probablemente influirán en su puntaje de neuroticismo, ya que el rasgo a menudo es más frecuente en las personas que lucha por recuperarse después de eventos difíciles, dice el Dr. Vermani.

Sus resultados vendrán en forma de un punto colocado en una línea que indica el continuo para cada uno de los cinco rasgos; Ese punto muestra la medida en que expresa ese rasgo en comparación con todos los demás examinados en su mismo grupo de edad (se sabe que los rasgos varían con la edad) y el género. (Debido a que es difícil separar las percepciones históricas de estos rasgos de las normas de género, esta comparación de la gente por género es una limitación notable y excluyente de la prueba.)

Cómo entender su resultado de la prueba de los cinco grandes para el neuroticismo

Si su punto en la escala de neuroticismo cae al lado derecho del continuo (y refleja un percentil superior a 50), es probable que exprese más neuroticismo que la persona promedio de su edad y género, mientras que lo contrario es cierto si su punto cae al lado izquierdo de la escala. Pero exactamente cómo aparece este rasgo en su personalidad variará, y es el contexto, no el alcance del rasgo en sí, eso es importante cuando está evaluando si le está sirviendo bien o ... no tanto.

“Las personas con alto nivel de neuroticismo pueden irritarse más fácilmente por situaciones estresantes o ruidosas, son propensas a pensar demasiado y tener dificultades para relajarse."-Cynthia V. Catchings, LCSW, terapeuta

"Las personas con alto nivel de neuroticismo pueden irritarse más fácilmente por situaciones estresantes o ruidosas, son propensas a pensar demasiado y pueden tener dificultades para relajarse", dice Catchings. Y en la medida en que cualquiera de esas realidades tiene un impacto en el bienestar diario de una persona, la calidad del sueño o las relaciones, el alto neuroticismo ciertamente podría ser problemático. De hecho, varios estudios han encontrado que el rasgo es más frecuente en personas con ansiedad, trastornos del estado de ánimo y depresión.

Dicho esto, también hay un lado positivo para el neuroticismo: el mismo temperamento demasiado analítico o preocupante de una persona altamente neurótica que puede hacerlos emocionalmente inestables en algunas situaciones también puede funcionar a su favor en otros, dice el Dr. Vermani: “Una tendencia [neurótica] a prestar atención cercana y concertada a los resultados o riesgos negativos puede ayudar a las personas a sobrevivir en situaciones difíciles o amenazantes."

La investigación ha identificado este ascenso del neuroticismo como "vigilancia provocada por la ansiedad", o, en general, la tendencia de que una persona neurótica sea más consciente de las posibles consecuencias de las acciones riesgosas y, por lo tanto, es menos probable que se involucre en ellas. Pero, vale la pena señalar que este beneficio de apoyo a la salud es más común en las personas que obtienen puntaje alto en ambos Las escalas para el neuroticismo y la conciencia (también conocido como el rasgo de la diligencia y la autodisciplina), una combinación que se ha llamado "neurótico sano."

Sin embargo, se presenta, conocer su nivel relativo de neuroticismo basado en la prueba anterior puede darle una idea de por qué podría actuar de la forma en que, nuevamente, un resultado alto o bajo no es necesariamente diagnóstico de un problema. Un montón de factores biológicos y ambientales podrían jugar en su resultado, dice Catchings, "y no hay una personalidad correcta o incorrecta, solo más para amar si puede aceptarlo por lo que es usted."

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