Aquí le mostramos cómo hacer que su forma de bicicleta de Pilates sea aún mejor

De Winter también ve a los estudiantes sosteniendo las manos detrás del cuello y tirando demasiado. Esto tira de la cabeza más adelante de lo necesario. Colocar las manos detrás de la cabeza es más una técnica de estabilización que lo ayuda a concentrarse en usar su núcleo y piernas para realizar el movimiento. Entonces, para corregir esto, De Winter sugiere imaginar que sus manos están simplemente descansando como lo harían en las manijas de las bicicletas. Sus piernas y su núcleo realmente ocupan el centro del escenario aquí, y su fuerza podría sorprenderlo.

Listo para probar esto? Todo lo que necesitas es una estera y algo de ropa cómoda para que este movimiento de bicicleta.

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